Капустяна дієта для схуднення

Капустяна дієта для схуднення на сьогоднішній день є однією з найпопулярніших. Грошові витрати мінімальні, калорійність низька, а їсти можна стільки, скільки хочеться. Існує кілька варіантів капустяної дієти. Деякі з них, а також відгуки про капустяної дієті для схуднення, сьогодні розглянемо на сайті Чарівна.Чого чекати і не чекати

Капустяна дієта відноситься до категорії низькокалорійних, тому і розрахована вона на нетривалий час. Дотримуватися її можна три дні, п'ять, але не більше 2 тижнів. Будьте готові до відчуття голоду. По-перше, вам доведеться жити за нового режиму, а по-друге, капуста хоч і насичує добре, але дуже швидко перетравлюється.Не чекайте приголомшливого результату. І хоча кажуть, що капустяна дієта для схуднення дозволяє скинути до 10 кг, результат у кожної з вас буде свій. Тут багато чого буде залежати від особливостей організму, і на це вказують численні відгуки.

 

Звертаємо вашу увагу на те, що дієта досить сувора,тому якщо у вас є проблеми зі здоров'ям, слід проконсультуватися з лікарем або вибрати інший спосіб схуднення.
Перед тим як ви вирішите випробувати ту чи іншу дієту варто почитати статтю, про те який раціон харчування повинен бути у дівчини, щоб вона згодом не вдавалася до допомоги дієт.

Капустяна дієта для схуднення: варіант 1

Отже,давайте подивимося, як же можна схуднути на капусті. Найпростіший варіант розрахований всього на 3 дні. Простий він в тому плані, що вам не доведеться морочитися з приводу готування. Протягом цього часу ви можете їсти капусту в необмеженій кількості (відгуки показують, що дуже багато її і не з'їси).Для позбавлення від зайвих кілограмів можна використовувати будь-який вид капусти: білокачанну, брюссельську, цвітну, броколі. Можна їх чергувати протягом дня або поєднувати. Готувати капусту можна на пару, гасити, запікати з мінімальним додаванням солі. Допускається протягом дня з'їдати невелику кількість не надто солодкого фрукта,а також пити зелений чай (на ранок можна кава).
За 3 на такому вигляді капустяної дієти можна схуднути максимум на 5 кг.

Капустяна дієта для схуднення: варіант 2

Даний вид дієти розрахований на 10 днів. Заснований він на вживанні капустяного супу. Дотримуватися такої дієти також досить складно, але чого не зробиш заради краси тіла.Приготувати капустяний суп дуже просто: у киплячу воду додайте подрібнені капусту, ріпчасту цибулю, моркву, болгарський перець, томат, стебло селери і півсклянки рису. Додайте за смаком сіль, але не дуже багато. Можна заздалегідь приготувати велику каструлю супу на цілий день.

Кожен день вживайте в їжу стільки супу, скільки вдасться з'їсти.Допускається протягом дня, крім супу, з'їдати фрукт (тільки не виноград і не банан) або невеликий шматочок відварного м'яса. Можна пити зелений чай.
За 10 днів такої капустяної дієти можна скинути до 10 кг.

Капустяна дієта для схуднення: варіант 3

Дана дієта схожа на перший варіант, за винятком того,що вам не доведеться їсти одну тільки капусту. На сніданок випивається чашка зеленого чаю або кави, на обід готується салат з капусти з морквою. Також на обід з'їдається невеликий шматочок відварного м'яса. На вечерю готується салат з квашеної і свіжої капусти, можна додати одне куряче яйце. Перед сном, за 2 години, випивається склянка нежирного кефіру.За час дієти, розрахованої до 10 днів, можна втратити 7-10 кг.