Як схуднути після свят

Поширена жарт про те, що все що приносить у цьому житті задоволення або незаконно, або аморально, або веде до ожиріння, безпосередньо стосується свят. Свята роблять наше життя яскравішим і більш насиченою, але майже завжди «насичення» осідає зайвими кілограмами в проблемних місцях. Сайт для жінок Чарівна допоможе мінімізувати негативні наслідки і розповість, як схуднути після свят.

Експрес-метод (2-3 дні)

Якщо свята тривали не пів року, зайві кілограми - це ніщо інше, як рідина і не до кінця переварити їжа (шлаки).

Гостра їжа, копченості, соління, маринади, алкоголь сприяють накопиченню рідини в організмі і викликають набряклість. Щоб позбавитися від зайвої рідини рекомендується починати день з прийому сечогінних препаратів. Краще якщо це буде 2-3 склянки натурального трав'яного або зеленого чаю.

Надалі щоб схуднути після свят на 2-3 дні рекомендується обмежити споживання солі та шкідливих продуктів (жирне, смажене, солодке і т.д.), і провести розвантажувальні дні. Харчуйтеся овочами (виключити картопля, бобові, кукурудзу), несолодкими фруктами (яблука, грейпфрути, лимони), ягодами, нежирними сортами риби або м'яса. В якості заправок для салатів використовуйте низькокалорійні дрессінги на основі лимонного соку, винних, бальзамових або ягідних оцтів.

Схуднути після свят допомагає рідина. Необхідно збільшити споживання чистої мінеральної води. Випивайте по стакану води за 15 хвилин до кожної трапези. Вода створить відчуття ситості, допоможе вивести з організму токсини і шлаки.

 

Додатковий удар (5-10 днів)

Два-три дні легких обмежень обов'язково принесуть позитивні результати. Якщо не дивлячись ні на що ваги показують 2-3 кг зайвої ваги, необхідно зменшити кількість їжі і збільшити рухову активність.

Щоб схуднути після свят немає не потрібно сідати на сувору дієту. Досить обмежити споживання хлібобулочних і кондитерських виробів, алкоголю, солодких напоїв, смаженої і жирної їжі, особливо майонезів.

Продовжуйте пити воду перед їжею. Добову норму рідини доведіть до 2-2,5 літрів. Постарайтеся їсти часто, невеликими порціями, не пізніше, ніж за 2 години до сну. Вітається будь-яка додаткова активність (піші прогулянки, відмова від ліфта, похід по магазинах).

Порада на майбутнє

Особисто я відповідь на питання, як схуднути після свят, знайшла в книзі Алена Кара "Легкий спосіб скинути вагу». Однією з неодмінних умов контролю ідеальної ваги автор вважає наявність коштів у гаманці і різноманітних продуктів у магазині. Що це значить?

У психології радянської людини слово «свято» і «застілля» - синоніми. Причому застілля, що плавно переходить в обжерливість. В епоху тотального дефіциту цей факт можна було виправдати. Заповітна баночка майонезу, шпроти, згущене молоко та інші дефіцити зберігалася до кращих часів. При повній відсутності продуктів в магазинах святкові столи ломилися. Не покуштувати всього цієї пишноти означало не бачити вишукувань до наступних кращих часів.

Зараз все помінялося, крім менталітету, а саме з нього і слід починати. Якщо в будні дозволяти собі вишукану їжу, бажання насититися до відвала в свята само собою зникне, так само, як і надзавдання схуднути після свят.

Бутерброд з червоною ікрою на сніданок замість банальної сосиски, невеликий шматочок тірамісу в кав'ярні в першій половині дня, 150-200 г сьомги на обід не зіпсують фігуру, але чарівно впливають на свідомість. Впевненість, що вранці ви можете покуштувати заповітне ласощі, допомагає з легкістю відмовитися від бажання самостійно з'їсти торт цілком на банкеті глибоко за північ.

Спробуйте регулярно балувати себе в будні і побачите, наскільки краще стала ваше життя. Ви вб'єте навіть не двох, а трьох зайців одночасно:

  • Почнете регулярно, а не лише по святах, отримувати задоволення від життя, адже їжа, сон, секс - одні з найбільших задоволень.
  • Позбавите організм від стресу переїдання, ніж послужити йому гарну службу.
  • Забудете про проблему, як схуднути після свят.

Здоров'я

Основи заняття пілатес для початківців. Відео!

Pilates (Пілатес) є системою вправ, розробленої Джозефом пілатесом ще в минулому столітті. Заняття можна проводити самостійно вдома, у звичній обстановці. При бажанні, завжди можна приєднатися до існуючих груп в фітнес-клубах для отримання більшого ефекту і…

Калланетика з Ольгою Завітаєвою. Відео!

Ольга Завітаєва пропонує щоденне дотримання ефективної системи вправ - стретчинга, що включає в себе спеціальні техніки дихання при глибокої розтяжці різних м'язів. Перед початком розтяжок вона рекомендує проводити ритмічну розминку під музику, направляючи…

Відносини

Як налагодити стосунки з чоловіком: принципи і шляхи подолання труднощів

Традиційний хепі-енд майже всіх романтичних фільмів та історій - весілля. А вас коли-небудь відвідувала думка: "А що далі?". Це у фільмах все закінчується весіллям, а в житті після неї все тільки починається: діти, сімейні відносини, побут і ... нові…

Про що говорять чоловіки: міфи і правда

Почнемо, мабуть, з того, що чоловіки взагалі багато говорять, точніше, більше, ніж жінки. Так-так, не дивуйтеся! Британськими вченими було доведено, що справжні бовтанки не жінки, а як раз представники сильної статі. І протягом дня сильна половина людства…

Цікаво

Подарунок на 8 березня: що вибрати

Настання весни практично у всіх асоціюється з міжнародним жіночим днем, тобто зі святом 8 березня. Але з приходом весни ми не тільки радіємо тепла, а й замислюємося про те, що подарувати на цей незвичайний свято. Сьогодні наш сайт Чарівна, який подарунок на 8…

Як обзавестися чоловіком? Допомога по обзаведення і дресируванню

ВведенняОбзаведення чоловіком, його зміст і дресирування - давня традиція, корінням йде в далеке минуле.

Материнство

Шипшина при вагітності: за і проти

У такий важливий для кожної жінки період вагітності питання здоров'я стоїть особливо гостро. Будь-які захворювання мами можуть позначитися на майбутнє малюка. Ситуація ускладнюється тим, що жінці в положенні вкрай не рекомендується приймати аптечні…

Яке харчування під час вагітності має бути?

З настанням вагітності в житті жінки змінюється якщо і не все, то дуже багато чого: настрій, відчуття, почуття, потреби, можливості, режим і меню харчування, нарешті. І якщо настрій чи, скажімо, відчуття в кожен конкретний день, годину, момент впливає в…

Будинок і хобі

Люстри в інтер'єрі: дизайн, підбір стилю

Люстра - невід'ємний і дуже важливий елемент інтер'єру. Грамотно підібрана, вона здатна не тільки забезпечити достатню освітленість приміщення, але і прикрасити його, надати певний настрій і навіть вплинути на загальне самопочуття тих, хто в цьому приміщенні…

Нові штори: дизайн, забарвлення, стиль, поради щодо підбору

Сьогодні на штори покладається не тільки функціональна, але й естетична роль. Вони здатні додати приміщенню особливий настрій, доповнити його стиль або стати головною родзинкою. Тут все залежить від вибору покупця. А він у нього великий! Сучасні виробники…

Краса

Макіяж очей. Техніка макіяжу

Сяючі очі подібні до двох коштовних каменів, одним поглядом можна зачарувати, підкорити, закохати в себе і сказати те, що не можна сказати словами. Ще кажуть, що очі - це дзеркало душі, і в них може відображатися ваш багатий внутрішній світ. Тому мистецтво…

Як вибрати професійні кисті для макіяжу?

Макіяж - тонке мистецтво, і якщо особа жінки це полотно, то запорука успіху картини залежить від якості косметики і кистей для макіяжу.

Схуднення

Дієта для схуднення на 7 днів: меню

Перші теплі промені сонця, веселе щебетання птахів за вікном і дзвінкі капели нагадують нам про те, що літо не за горами. Весна пролетить швидко, а літо каверзно піднесе пляжний сезон, що виводить у світ пікантні частини тіла прекрасної половини людства.…

Вправи для внутрішньої частини стегна: дівчатам

Напередодні літнього сезону для жінок стає актуальною тема приведення фігури в ідеальний стан. Різні дієти допомагають скинути вагу і прибрати зайвий жир, але красивим тіло робить не тільки стрункість. Воно повинно бути підтягнутим, з правильними пропорціями…

Саморозвиток

Як домогтися успіху на роботі: важливо знати

Робота за професією - для більшості з нас це невід'ємна складова повноцінного життя. Завдяки їй ми отримуємо фінансову незалежність і відчуваємо себе впевненіше в цьому світі. Життя давно довела, що якщо і не щастя, то вже благополуччя точно залежить від…

Як швидко заснути

Життя сучасної людини неминуче пов'язана зі стресом. Особливо це стосується жінки. Прискорений ритм життя, замкнуте коло щоденних турбот, мінливості відносин з близькими, нескінченне незадоволення від споглядання себе в дзеркалі ... Все це вводить наш…