Як схуднути після свят

Поширена жарт про те, що все що приносить у цьому житті задоволення або незаконно, або аморально, або веде до ожиріння, безпосередньо стосується свят. Свята роблять наше життя яскравішим і більш насиченою, але майже завжди «насичення» осідає зайвими кілограмами в проблемних місцях. Сайт для жінок Чарівна допоможе мінімізувати негативні наслідки і розповість, як схуднути після свят.

Експрес-метод (2-3 дні)

Якщо свята тривали не пів року, зайві кілограми - це ніщо інше, як рідина і не до кінця переварити їжа (шлаки).

Гостра їжа, копченості, соління, маринади, алкоголь сприяють накопиченню рідини в організмі і викликають набряклість. Щоб позбавитися від зайвої рідини рекомендується починати день з прийому сечогінних препаратів. Краще якщо це буде 2-3 склянки натурального трав'яного або зеленого чаю.

Надалі щоб схуднути після свят на 2-3 дні рекомендується обмежити споживання солі та шкідливих продуктів (жирне, смажене, солодке і т.д.), і провести розвантажувальні дні. Харчуйтеся овочами (виключити картопля, бобові, кукурудзу), несолодкими фруктами (яблука, грейпфрути, лимони), ягодами, нежирними сортами риби або м'яса. В якості заправок для салатів використовуйте низькокалорійні дрессінги на основі лимонного соку, винних, бальзамових або ягідних оцтів.

Схуднути після свят допомагає рідина. Необхідно збільшити споживання чистої мінеральної води. Випивайте по стакану води за 15 хвилин до кожної трапези. Вода створить відчуття ситості, допоможе вивести з організму токсини і шлаки.

 

Додатковий удар (5-10 днів)

Два-три дні легких обмежень обов'язково принесуть позитивні результати. Якщо не дивлячись ні на що ваги показують 2-3 кг зайвої ваги, необхідно зменшити кількість їжі і збільшити рухову активність.

Щоб схуднути після свят немає не потрібно сідати на сувору дієту. Досить обмежити споживання хлібобулочних і кондитерських виробів, алкоголю, солодких напоїв, смаженої і жирної їжі, особливо майонезів.

Продовжуйте пити воду перед їжею. Добову норму рідини доведіть до 2-2,5 літрів. Постарайтеся їсти часто, невеликими порціями, не пізніше, ніж за 2 години до сну. Вітається будь-яка додаткова активність (піші прогулянки, відмова від ліфта, похід по магазинах).

Порада на майбутнє

Особисто я відповідь на питання, як схуднути після свят, знайшла в книзі Алена Кара "Легкий спосіб скинути вагу». Однією з неодмінних умов контролю ідеальної ваги автор вважає наявність коштів у гаманці і різноманітних продуктів у магазині. Що це значить?

У психології радянської людини слово «свято» і «застілля» - синоніми. Причому застілля, що плавно переходить в обжерливість. В епоху тотального дефіциту цей факт можна було виправдати. Заповітна баночка майонезу, шпроти, згущене молоко та інші дефіцити зберігалася до кращих часів. При повній відсутності продуктів в магазинах святкові столи ломилися. Не покуштувати всього цієї пишноти означало не бачити вишукувань до наступних кращих часів.

Зараз все помінялося, крім менталітету, а саме з нього і слід починати. Якщо в будні дозволяти собі вишукану їжу, бажання насититися до відвала в свята само собою зникне, так само, як і надзавдання схуднути після свят.

Бутерброд з червоною ікрою на сніданок замість банальної сосиски, невеликий шматочок тірамісу в кав'ярні в першій половині дня, 150-200 г сьомги на обід не зіпсують фігуру, але чарівно впливають на свідомість. Впевненість, що вранці ви можете покуштувати заповітне ласощі, допомагає з легкістю відмовитися від бажання самостійно з'їсти торт цілком на банкеті глибоко за північ.

Спробуйте регулярно балувати себе в будні і побачите, наскільки краще стала ваше життя. Ви вб'єте навіть не двох, а трьох зайців одночасно:

  • Почнете регулярно, а не лише по святах, отримувати задоволення від життя, адже їжа, сон, секс - одні з найбільших задоволень.
  • Позбавите організм від стресу переїдання, ніж послужити йому гарну службу.
  • Забудете про проблему, як схуднути після свят.

Здоров'я

Основи заняття пілатес для початківців. Відео!

Pilates (Пілатес) є системою вправ, розробленої Джозефом пілатесом ще в минулому столітті. Заняття можна проводити самостійно вдома, у звичній обстановці. При бажанні, завжди можна приєднатися до існуючих груп в фітнес-клубах для отримання більшого ефекту і…

Калланетика з Ольгою Завітаєвою. Відео!

Ольга Завітаєва пропонує щоденне дотримання ефективної системи вправ - стретчинга, що включає в себе спеціальні техніки дихання при глибокої розтяжці різних м'язів. Перед початком розтяжок вона рекомендує проводити ритмічну розминку під музику, направляючи…

Відносини

Кращі подруги - Тетяна і Діна

Розкажіть, як давно, де і як ви познайомилися? Тетяна: Моя найкраща подруга - мій колишній викладач. Отже, познайомилися в університеті, в якому я тоді вчилася. І ось ми з Діною вже 9 років дружимо.

Кращі подруги - Поліна і Анна

Розкажіть, як давно, де і як ви познайомилися? Поліна: Ми познайомилися в дитячому саду, коли нам було по 2 роки від народження.

Цікаво

Подарунок на 8 березня: що вибрати

Настання весни практично у всіх асоціюється з міжнародним жіночим днем, тобто зі святом 8 березня. Але з приходом весни ми не тільки радіємо тепла, а й замислюємося про те, що подарувати на цей незвичайний свято. Сьогодні наш сайт Чарівна, який подарунок на 8…

Як обзавестися чоловіком? Допомога по обзаведення і дресируванню

ВведенняОбзаведення чоловіком, його зміст і дресирування - давня традиція, корінням йде в далеке минуле.

Материнство

Ранкова зарядка для дітей: вправи для різного віку

Кожна мама мріє тільки про одне: щоб у неї був здоровий і щасливий малюк. Якщо друге залежить від багатьох факторів, то перше - в більшій мірі саме від матусі. Адже саме здоров'я, а вірніше все, що його формує, закладається з ранніх літ. Звичайно, і спокійна…

Малювання в розвитку дитини

Малюк з'являється на світ. Починається найдивніше і захоплюючу подорож по дорозі, яка називається «життя». Як сліпе кошеня, наш маленький чоловічок починає вивчати світ усіма мислимими і немислимими способами. Йому хочеться швидше дізнатися про навколишню…

Будинок і хобі

Догляд за декоративним кроликом: зміст і харчування

Кролики - надзвичайно гарні і милі створіння. Декоративний же був виведений спеціально для утримання його в домашніх умовах. Які ж правила догляду за декоративним кроликом? Як зробити перебування цієї тварини у вашій квартирі безпроблемним і щасливим? Для…

Собака вдома: плюси і мінуси

Чи добре коли в будинку живе собака? Звичайно, у кожного своя думка на цей рахунок. Це питання спірне і гідний дискусій. Одні категорично проти перебування при них в квартирі собаки, інші навпаки не можуть обійтися без чотириногого друга.

Краса

Вибираємо свій стиль. Урок 2

Вибираючи стиль, пам'ятайте, що це не сліпе слідування моді і інструкціям, не пошук стандарту, а, перш за все, вираз вашої індивідуальності. Не бійтеся змінюватися і експериментувати. Продовжуємо розмову про стилях.

Вибираємо свій стиль. Урок 1

Якщо ви всерйоз вирішили міняти свій імідж, вам важливо пам'ятати, що будь-який імідж спирається на один або кілька стилів. Вибираючи стиль, потрібно розуміти, що це не сліпе слідування моді і інструкціям, не пошук стандарту, а, перш за все, вираз вашої…

Кулінарія

Як зберігати часник взимку?

Літо дарує нам урожай нових корисних овочів і фруктів. З багатьох з них ми робимо заготовки на зиму. А деякі з них необхідно всю зиму зберігати в незмінному вигляді.

Брусниця на зиму. Заготовки брусниці

У холодну пору року особливо хочеться порадувати себе смачними фруктами і ягодами. Однак, ці продукти не можуть похвалитися довговічністю. Проте, вихід все ж таки є: можна купити фрукти або ягоди в магазині, а можна їх законсервувати і споживати ласощі зі…

Схуднення

Обезофобія. Як позбутися страху погладшати?

Мрія збулася, Ви схудли на 5 - 20 кг, але разом з бажаним вагою приходить нав'язливий страх погладшати. Цей страх переслідує багатьох жінок зовні струнких і успішних.

Як полюбити своє тіло? 7 перевірених способів

Розкіш відчувати себе комфортно в своєму тілі за статистикою доступна тільки двом жінкам з трьох. 25% жінок сподіваються на те, що стануть щасливішими, якщо схуднуть. Але задоволення і радість не прийдуть на місце втрачених кілограмів, якщо Ви не навчитеся…

Саморозвиток

Уявний образ троянди як метод вибачення

Давай поговоримо про один дивовижний метод гармонізації взаємин з людьми. Він на рідкість простий і легкий у застосуванні. Це метод, що допомагає пробачити, заспокоїтися, позбутися від напруги і критики, налагодити відносини з іншою людиною. Все, що тобі…

Вчимося рятувати від образ: лист вибачення

Прощаючи, ми стверджуємо. Себе. Мир. Людини. Божественну природу. Я хочу розповісти тобі про один дуже простому, але ефективний метод звільнення від болю і образ по відношенню до інших людей. Цей метод описаний в книзі «Радикальна карма», яку написав Колін…