Особистий ріст

Стрес - це реакція організму на нервово-психічну напругу, викликане надзвичайною (або стресовій) ситуацією, що дозволяє мобілізувати захисні механізми. У побутовому розумінні під стресом на увазі самі психологічні, розумові, фізичні навантаження, що призводять з сильному внутрішньому напрузі. Стресостійкість - це здатність організму справлятися з цими перевантаженнями, стресостійкість в собі можна розвивати.

Депресія - епідемія, яка охопила сучасне людство. За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я це нервовий розлад знаходиться на першому місці в світі серед причин неявки на роботу, в зв'язку з втратою працездатності.

Твоя впевненість в собі - це твій внутрішній стан, яке багато в чому залежить від сприйняття себе самої. Самооцінка дуже важлива і потрібна річ, але вона рідко буває стабільною і залежить від життєвих обставин. Взагалі, складно знайти людину, яка б адекватно себе оцінював. Часто самооцінка буває або завищена, або занижена, звичайно, якщо самооцінка злегка завищена то в цьому немає нічого страшного, але от якщо вона сильно занижена, то це вже привід для занепокоєння.

Далеко не кожен може похвалитися тим, що ставить перед собою мети і з легкістю їх здійснює, але той, у кого це виходить, той багато чого домагається в житті. Навіть з наукової точки зору все обгрунтовано, коли людина досягає мети, то у нього в організмі виробляється особливий гормон - допамін, який регулює відчуття задоволення і виробляє у організму потреба ставити нові цілі. Люди, які не мають ніяких цілей, проживають нудну і нецікаву життя і пливуть за течією долі, задовольняючись тим, що їм перепадає.

Ти можеш віднести себе до числа людей, які вміють жити сьогоднішнім днем, нічого не відкладаючи на потім? Чи часто ти думаєш про те, що якщо весь час жити в мріях, то життя пройде повз? Якщо ти хочеш навчитися жити справжнім моментом, то читай цю статтю.

Ми любимо дивитися в майбутнє, уявляючи собі щасливе життя. Власне заради майбутнього ми і працюємо, відмовляємо собі в якихось радощах, щоб потім насолоджуватися плодами своєї праці. І ми завжди віримо, що як тільки ми подолаємо труднощі, то заживемо повноцінним життям!

Іноді люди бувають настільки сильно стурбовані перспективами майбутнього, що даний стає всього лише репетицією, як би підготовкою до нормального життя. Ось коли я

    * Обзаведуся грошима,
    * Зроблю кар'єру,
    * вийду заміж,
    * Побудую щасливі відносини,
    * Піду у відпустку,
    * Скину зайві кілограми,
    * Обзаведуся дітьми,
    * Потім коли діти виростуть,
    * Зміню роботу,
    * Розлучуся,
    * Поміняю імідж і т.д.

Причини бувають дуже різними. Але факт в тому, що людина втрачає принадність сьогоднішнього моменту, втрачаючи час на далекі дали майбутнього. Звичайно, похвально мати свої цілі і прагнути до них, але коли наше життя перетворюється в зал очікування, то ми вже не живемо повним життям. Психологи називають це синдромом відкладеної життя. При ньому людина відкладає всі радощі на потім, концентруючи всю свою енергію на одній або декількох цілях, тоді як звичайні радості життя проходять повз.

Хто потрапляє в таку відкладену життя?

До них відносяться люди, які йдуть напролом до своєї мети, не помічаючи нічого, що відбувається навколо. Наприклад, це трудоголіки, які приділяють все свій час роботі, забуваючи про друзів, сім'ю і захоплення.

Другий тип таких людей весь час захоплюється чужими цілями, а ось про свої забуває. Наприклад, жінка з народженням дітей весь час приділяє їм, а своє життя думає влаштовувати після того, як вони підростуть, і тішить себе надіями ілюзорного майбутнього. Або, наприклад жінка боїться кинути невдачливого чоловіка, так як думає, що він без неї не впорається і сподівається, що він незабаром одумається і зробить собі хорошу кар'єру. За цим ховається страх невдачі і небажання брати відповідальність за свою долю.

Наступний тип людей постійно перебуває в очікуванні дива. Вони знаходять собі роботу, яка їх не влаштовує в надії, що з часом знайдуть престижну і відповідну для них. Теж саме з особистим життям, якщо у них щось не складається то вони перебувають у депресії, думаючи, коли ж з'явиться гідний кандидат, який розфарбує їх сіру і убоге життя.

Всіх цих людей об'єднує одне, вони не живуть, а чекають моменту, коли у них все зміниться і вони заживуть повноцінним життям. Які ж ознаки того, що ти живеш, відкладаючи все на наступний день?

    * Майбутнє ти вважаєш, головною частиною життя і орієнтуєшся всі плани на нього
    * Події в цьому ти сприймаєш як другорядні
    * Занадто поглиблене занурення в думки про подальше життя, і відсутність дій
    * Часте почуття побоювання, нерішучості і сумніви з приводу правильності вибору
    * Коливання у виборі цілей
    * Самозаспокоєння: зараз я потерплю, а потім все налагодиться
    * Надмірне накопичення грошей на кращі дні
    * Надмірна увага до чужого життя
    * Ти зустрічаєшся ні з тією людиною, працюєш на погану роботу і збираєшся з цим покінчити, але обставини тобі заважають
    * Придушення своїх емоцій, переживань
    * Перебір з емоціями провини і сорому
    * Надмірний контроль над життям значущих тобі людей

А ось які ж причини такого життя, чому ми підміняємо своє справжнє примарними мріями?

   1. так ми уникаємо рішень реальних ситуацій і проблем, замінюючи на труднощі в майбутньому
   2. живемо безвідповідальною життям, так ми захищаємо себе від почуття провини через своїх помилок
   3. вкладаємося в повному обсязі в життя, тобто залишаємо всі свої ресурси на майбутнє
   4. уникаємо емоційних переживань і близькості
   5. захищають від реальності

Так як перестати дивитися в ілюзорну життя і зажити повноцінним життям?

  1. Корисно будувати далекосяжні плани і мріяти про красиве життя. Але нехай це буде для тебе відправною точкою до твоїх дій в сьогоденні.
  2. Розплануйте своє справжнє, причому не зациклюватися на якійсь одній сфері життя.
  3. Частіше нагадуй собі, що життя - це не репетиція, і в тебе не буде можливості переписати її. Коли тобі захочеться відкласти щось на наступний раз, задай собі питання, чи буде у мене шанс зробити це потім?
  4. Покращуй своє справжнє, починаючи з дрібниць. Наше майбутнє - це завжди результат справжнього, будь більш рішучої у своїх діях - не подобається робота, сміливо міняй її, давно хотіла зайнятися танцями - записуйся в гурток, в загальному, починай діяти.
  5. Використовуй всі шанси, які тобі надає справжній день, тому що торою шанс доля може і не надати.
  6. Пам'ятай, що кожен день - це реальна можливість, яку ти зараз можеш використовувати, на відміну від далекого майбутнього.
  7. Роблячи вибір або здійснюючи вчинок, запитай себе для чого і кого ти це робиш. Велика частина твоїх вчинків повинна бути спрямована на поліпшення саме твоєму житті, а не інших. Не варто приносити своє життя комусь в жертву, до того ж можливо іншій людині, це зовсім і не потрібно.
  8. Не бери на себе відповідальність за чужі вчинки і надії, і не дозволяй, кому-небудь користуватися тобою, навіть якщо це близька людина, всього повинно бути в міру.
  9. Розрізняй взаємну допомогу і підтримку від маніпулювання.
  10. Випусти свої емоції назовні, якщо тобі хочеться зараз проявити якусь емоцію, неважливо погану або хорошу, зроби це, не відкладаючи на потім.
  11. Будь чесна з собою, визнач, чим тобі не подобається твоє життя і починай змінювати її.
  12. Радуйся кожному прожитому дню, говори людям, що ти відчуваєш по відношенню до них, не чекаючи для цього зручного сітаціі
  13. Напиши прямо зараз список, що б ти хотіла зробити. Подумай, що ти можеш зробити прямо зараз? Напевно для багатьох бажань тобі потрібно тільки власна ініціатива.

Очікування, ніколи не наблизить нас до щастя в майбутньому, а тільки викреслює з нашого життя відрізки втрачених можливостей. Зрозумій, що майбутнього немає, ми самі його формуємо своїм справжнім. Тут і зараз - ось слова, які ти повинна постійно усвідомлювати і асоціювати з ними своє життя.

Робота за професією - для більшості з нас це невід'ємна складова повноцінного життя. Завдяки їй ми отримуємо фінансову незалежність і відчуваємо себе впевненіше в цьому світі. Життя давно довела, що якщо і не щастя, то вже благополуччя точно залежить від грошей. А вірніше - від їх кількості. Чим більше у людини грошей,тим ширше його можливості і цікавіше життя. А де їх взяти, якщо на ці самі широкі можливості не вистачає? Самий розумний вихід - заробити. Як показує досвід, успішні люди швидше просуваються по кар'єрних сходах і більше заробляють. Значить, саме час дізнатися, як домогтися успіху на роботі, щоб стати більш незалежною і, можливо,ще щасливішим. Про це і розкаже Сайт Чарівна своїм вірним читачкам.

Нерідко трапляється так, що колишнє місце роботи доводиться залишити, і не важливо, що послужило тому причиною. Питання в іншому: без грошей довго не проживеш, тому сама собою виникає необхідність пошуку нової роботи. Після перегляду всіляких оголошень та подачі свого, вам, нарешті, надається непоганий шанс. Резюме розглянуто, і вам призначена співбесіда. Здається, ще трохи і нова високооплачувана робота вже належить вам. Але не все так просто, попереду у вас відповідальна зустріч з роботодавцем, тому так важливо знати, як поводитися на співбесіді, щоб не вдарити обличчям в бруд. Корисними порадами вирішив поділитися сайт Чарівна.

З крадіжками люди стикаються на кожному кроці. У тому числі і на роботі. Якщо крадіжку матеріальних цінностей дуже легко вирахувати і довести, то з крадіжкою ваших ідей справа йде набагато складніше. Жіночий сайт Чарівна розповість вам, як можна захистити свою інтелектуальну власність.

Генерувати ідеї - це ще не все, дуже важливо зуміти їх захистити і самому уявити. Психологи попереджають, що тих, хто не здатний відстояти свою думку і свої пропозиції та ідеї, чекають вічні невдачі на кар'єрних сходах.

Кожен найманий працівник хоч раз у житті замислювався про можливість розпочати власний бізнес. Працювати на себе, приймати рішення, ризикувати і вигравати - що може бути більш захоплююче. Але не кожен готовий відмовитися від уявної, але стабільності, яку дає працю на «чужого дядька». Стримує страх, туманність перспектив, невпевненість у власній підприємливості.

Самі різні відчуття може викликати у жінок постдекретний вихід на роботу, від сильної печалі, що на роботу вона виходить вимушено, до радості, що, врешті-решт, закінчився час «сидіння вдома».

Однак у таких випадках жінці доведеться переживати адаптаційний період. Повернення на роботу після декрету - як правильно це зробити? Щоб робоча адаптація відбувалася швидше, а печаль не переросла в депресію, необхідно звернути увагу на наступні фактори:

Сторінка 1 із 4