Самопізнання

Тіло - це будинок, в якому нам належить жити якийсь час, тому важливо ставитися до нього з повагою, турботою і любов'ю. Давно встановлено, що саме у відсутності любові до себе криються справжні причини багатьох захворювань. Якщо ми по-справжньому любимо себе, тіло буде здоровим і повним енергії. Тіло - це зв'язок з навколишнім світом, прекрасний і досконалий інструмент пізнання. Як навчитися приймати і любити його? Про це і буде наша розмова.

Істинне призначення жінки - нести в світ красу, адже жінка здійснює перетворення Всесвіті не стільки своїми справами, скільки - своєю присутністю. Її краса, жіночність, цілісність полягають зовсім не в кілограмах і зрості, а в сяючих щасливих очах і в безкорисливому жіночому серці, повному радості, доброти і любові.

Усвідомленість - наша початкова суть.

Зараз я розповім тобі, як навчитися жити усвідомлено: перебувати в теперішньому моменті, приймати відповідальність за все, що відбувається в житті, дбайливо ставитися до живого світу, спостерігати за собою з боку і дивитися на все з серця.

Жити усвідомлено - це значить розуміти, що все в цьому світі відбувається не випадково. Все, що є в житті, - результат твоїх власних думок, намірів, бажань, страхів, дій і слів. І якщо щось трапилося, значить, причину цього потрібно шукати всередині. Всесвіт не несе страждання і біль. Вона оточує тебе подіями, які дадуть тобі досвід і допоможуть зробити духовне зусилля, якщо ти їх візьмеш. Але всі ці події не виникли нізвідки, ти їх сама в якийсь момент життя запрограмованим. Прийняття відповідальності за своє життя і все, що в ній відбувається, - і означає усвідомленість.

Тебе оточує жива

Жити усвідомлено - це значить розуміти, що весь світ живий. Все, що є навколо, володіє енергією життя. Знання цього допомагає більш чуйно і дбайливо ставитися до всього, що тебе оточує. Розуміючи, що у всього живого є душа, як і у тебе, ти приміряєш всі свої дії на себе і більш глибоко відчуваєш, яку енергію ти сама несеш в цей світ. Посидь і подумай трохи, що сьогодні ти подарувала Всесвіту, як зверталася з людьми, що говорила їм і думала про них, чи помітила дерева і хмари, які зустрілися тобі на шляху, чи почула, як хрумтить сніг під ногами, насолодилася чи в повній мірі смаком їжі. Вчися цінувати те, що тебе оточує, ставитися з любов'ю і чуйністю до навколишнього, адже все живе має потребу в турботі і доброту.

Дивись з серця

Жити усвідомлено - це значить дивитися з серця і бачити свої справжні бажання. Запитай у кого-небудь, чого він хоче. Часто люди, не замислюючись, починають перераховувати цінності матеріального світу (гроші, висока посада, їжа, розваги і т. П.), Або те, що вони хочуть отримати в стосунках (щоб мене любили, цінували, поважали). Усвідомлена життя - це розуміння того, що немає нічого вічного, і цінності світу минущі. Головне, що є у нас, - то, що знаходиться всередині. Якщо дивитися на світ з цього розуміння, стає ясно, які цілі справжні, а які - неправильні. Адже набагато важливіше не те, що ти отримаєш, а то, що ти віддаси. Тому справжніми прагненнями повинні стати любов і безкорисливе служіння іншим. Саме це є їжею твоєї душі, за допомогою якої вона може жити і розвиватися. Не забувай про це!

Перебувай тут і зараз

Жити усвідомлено - це значить перебувати в теперішньому моменті. Зараз немає ні минулого, ні майбутнього. Зараз є тільки сьогодення. Тому в кожен момент життя будь тотальної, присутніх тут і зараз. Якщо ти обідаєш, насолоджуйся їжею, відчувай її смак, приймай її. Не думай в цей момент про те, що ввечері тебе чекає побачення, що через годину у тебе зустріч, що скоро подзвонить мама. Це все неважливо зараз. Будь тут саме в цю мить. Повністю віддавати справі, яке ти виконуєш зараз, і відкидай все зайве. Тоді все твоє життя стане медитацією. Твоє чисте свідомість, звільнене від неспокійного его, якому потрібно до чогось прагнути, уникаючи даного моменту, і є усвідомленість.

Пильнуй з боку

Жити усвідомлено - це значить спостерігати з боку за внутрішнім і зовнішнім світом, сприймати події такими, якими вони є, не даючи їм оцінок та інтерпретацій, не змішувати свої почуття з тим, що відбувається. Коли ти просто дивишся і приймаєш, відбувається цілісне і безпосереднє переживання, а не обдумування того, що відбувається. Коли ти починаєш міркувати про щось, шукати причини і слідства, розкладати на дрібні деталі, шукати плюси і мінуси, ти перестаєш безпосередньо сприймати реальність в теперішньому моменті. Це не означає, що потрібно перестати мислити. Але потрібно піднятися над цим і зрозуміти, що ти - це не твої думки. Стан спостерігача без оцінок і суджень, дозволяє побачити, як з'являється думка, які почуття вона викликає, яку дію за цим слід. Тобто ти не просто вчишся безпосередньо усвідомлювати і бачити відсторонено зовнішня подія, але і той внутрішній відгук, який воно в тебе викликає. Усвідомлення дає силу, і з її допомогою ти легко навчишся відрізняти справжнє від помилкового, потрібне від зайвого.

Усвідомлено чи ти живеш?

Давай перевіримо, наскільки усвідомлено ти живеш. Згадай, який сьогодні день тижня. Припустимо, п'ятниця. Пригадай, що ти робила минулої п'ятниці, а потім - все, що робила в кожен наступний день аж до сьогоднішнього дня. Як успіхи? Справа в тому, що те, що ми робимо усвідомлено, ми завжди пам'ятаємо. Візьми аркуш паперу і напиши на ньому всі, що вдалося згадати. Постав плюси навпроти тих справ списку, які принесли відчуття радості і задоволеності. Чим більше плюсів, тим ти більш усвідомлена і уважна по відношенню до себе. Навпаки тих справ, які ти робила з внутрішнім опором, постав мінуси. Запитай себе: для чого і для кого ти робила це, і чи потрібно це було тобі? Чим більше буде мінусів, тим гірше ти ставишся до себе.

Виконуючи це завдання, ти напевно помітиш, що багато робила автоматично, не запам'ятовуючи своїх дій. Яке відчуття у тебе від прожитого тижні? Ти працювала, займалася домашніми справами, здійснювала покупки, спілкувалася з людьми, але чи є у тебе відчуття радості життя і неповторності кожного її миті?

Усвідомленість - твоя початкова природа

 Зрозумій - ти є духовне творіння, а не бездушний механізм, і усвідомленість - твоя початкова природа. Будь-який відступ від своєї сутності викликає хворобу. Якщо тобі призначене нести в світ світло, добро, любов, радість, а ви замість цього ти сумуєш, гніваєшся і судиш, ти не можеш бути здоровою. Тому спостерігай за всім, що відбувається всередині тебе, і слухай голос свого сердца.Осознаніе свого «Я» означає розкриття себе через розуміння своєї єдності з усім сущим. Вчися жити усвідомлено, перебувати в кожній миті, інакше твій сон може тривати довгі роки. Про те, як навчитися жити усвідомлено, читай тут. Частіше зупиняйся і говори собі «Я є». Дивись, спостерігай, відчувай! Усвідомлена життя подарує тобі неймовірно красивий світ, посилить глибину проживання кожного моменту, і ти повіриш в те, що можеш все. Ти є. Все дуже просто!