Як привести в порядок думки і знайти свій творчий шлях

Хочу поділитися чудовим методом «наведення порядку в голові» і набуття творчого натхнення. Я дізналася про нього близько року тому, коли прочитала дивовижну книгу-керівництво до дії «Шлях художника: ваша творча майстерня» Джулії Кемерон. У цій книзі мова йде про кожного з нас - творця власної реальності, більш того - пропонується пройти 12-тижневий курс творчого відродження і наповнення життя чарами і відкриттями. Природно, я «загорілася», втягнулася і крок за кроком пройшла всі етапи чудесного перетворення. Скажу відразу - книга мені дуже допомогла і, в першу чергу, з практичної точки зору.

Пройшов рік, але я продовжую практикувати окремі прийоми і принципи щодня, бо вони стали частиною моєї творчості. Мені хочеться розповісти про ранкові сторінках - свого роду медитації, що дозволяє вийти з творчого тупика, привести думки в порядок, зосередитися на тому, що дійсно важливо, і головне - творити без «відкладання на потім», перебуваючи в потоці і відчуваючи приголомшливе почуття творення.

Звільни свою свідомість, все зайве - віддай папері

Ранкові сторінки - маленький обряд по відновленню творчого рівноваги і, на перший погляд, абсолютно марне заняття. Це скоріше не творчість, але підготовка до нього, так звана «прочищення мізків». Простіше кажучи, потік свідомості, поміщений на трьох сторінках рукописного тексту. Щоранку я відкриваю зошит і пишу перше, що спадає на мою голову. І так три сторінки поспіль. «Здрастуй, світ! Ось уже й зима закінчується. Як швидко летить час. А я, як завжди, нічого не встигаю. От би навчитися робити все швидко і легко! Яке щастя, що завтра - вихідний. Треба ще не забути сьогодні зайти в магазин ... і т.д. ». Подібне щоденне бумагомараніе не має нічого спільного з мистецтвом і написанням грамотного тексту. Це просто засіб, інструмент, який доступний кожному. Води рукою по папері і записуй все, що з'явиться в голові: і дурне, і безглузде, і неприємне, і божевільне - все підряд. Ранкові сторінки не повинні бути розумними, вони не можуть виявитися поганими, неправильними. Нехай вони сповнені негативу, тривоги, жалю до себе або монотонною нісенітниці, - в цьому їх суть! На них ми вихлюпує всю нісенітницю, яка заважає творити: переживання з приводу роботи, стосунків у сім'ї, протиріч всередині. Не будучи «виплеснути» всі ці «перешкоди» на рівні підсвідомості псують настрій цілий день. Віддай все папері! Залиш тільки чиста свідомість!

Що робити з написаними сторінками?

Нічого не робити! Чи не давай їх нікому читати і сама не читай! Просто напиши три сторінки і поклади їх в папку або переверни лист у зошиті, не заглядаючи в попередні. Пиши три сторінки щоранку. Чи не пропускай і не зменшуй їх число. Віддай негатив папері, він тобі ні до чого. Напиши те, що спаде на думку, - ось і все. Якщо нічого не виходить, пиши: «Нічого не виходить. В голові - порожньо ». Так і пиши все три сторінки. Пиши все, що хочеш: «Коли ж закінчиться цей лист? Я вже втомилася писати. Не знаю, що ще видати. Не знаю. Не знаю. Не знаю….". Роби, що завгодно, але заповни всі три сторінки. Саме стільки потрібно, щоб твій потік думок звільнився від хаосу.

Це простий прийом, і він працює! Дехто ставиться до нього скептично, тому що не вірять, як може простий забруднення трьох сторінок всякою нісенітницею активізувати творчі ідеї, підвищити працездатність і привести до нових відкриттів, здивуванням, успіхам. Багато хто звик, що для досягнення чогось видатного потрібно працювати не покладаючи рук. Скажу одне: ранкові сторінки не скасовують праці, але вони роблять його значно легше. За уявною простотою стоїть велика робота по звільненню себе від непотрібних думок і тривог. Уяви, що ти художник, і твоя майстерня знаходиться через дорогу від будинку. За ніч випало так багато снігу, що вранці, відкривши двері, ти виявила: замети повністю закрили від тебе світ, і щоб дістатися до майстерні, є тільки один шлях - взяти лопату і прочистити доріжку до неї. Те ж саме відбувається щоранку: ти прокидаєшся з безліччю думок в голові, більшість з яких - тимчасові, неважливі або отруйні настрій. Візьми ручку, папір і повикорчовуєш завали на шляху до свого творчого джерела: напиши три сторінки!

Ранкові сторінки як духовна практика

Сприймай це заняття як медитацію, яка поглиблює розуміння і допомагає відшукати себе і усвідомити свій зв'язок з внутрішнім джерелом сил. Ранкові сторінки - це двері до нашого Вищому «Я». Вони виводять нас з відчаю і призводять до таких рішень, про які ми навіть не думали. Не думай, що це заняття виключно для художників, письменників і акторів. Воно корисно для всіх: юристів і домогосподарок, бухгалтерів і танцівниць. Адвокати, використовуючи його, зможуть готувати прекрасні мови, господині - творити на кухні чарівні смакоту, а бізнес-консультанти - пропонувати неординарні рішення оптимізації організаційних процесів. Практикуючи цей прийом, ми можемо несподівано відкрити в собі нові здібності. Наприклад, я почала писати ранкові сторінки, коли працювала над дисертацією - процесом ємним, складним і творчим. Моє дослідження стало просуватися швидше, вільніше, легше. Увійшовши в потік «написання» наукових текстів, я непомітно для себе стала писати просто так, для душі, про те, що мене хвилює. І тепер пишу статті про саморозвиток і самоусвідомлення. Хто знає, які ще таланти таяться всередині нас - так цікаво день за днем ​​відкривати себе заново!

Рухайся далі і продовжуй йти

У будь-якого життя бувають періоди посухи, коли робота здається механічної, безглуздою, і наш творчий джерело немов вичерпується. Саме в такі часи ранкові сторінки приносять найбільше користі, а й найскладніше даються: виникає опір і нерозуміння - для чого їх писати. Вихід один - спотикаючись і падаючи, рухатися далі і продовжувати писати, бо це дорога, яка веде нас додому, до себе. Творчі посухи - хворобливий процес, але вони змушують нас рости, і рано чи пізно закінчуються тому, що ми не впали духом і продовжували очищатися від непотрібних думок. Я рекомендую зробити ранкові сторінки своєї регулярною практикою. Впевнена, що з їх допомогою можна відкрити в собі новий незвіданий світ, подорожувати по якому надзвичайно цікаво і радісно. Удачі в дорозі!