Чарівна

Краса, любов, мудрість

Схуднення

Дієта для схуднення на 7 днів: меню

Перші теплі промені сонця, веселе щебетання птахів за вікном і дзвінкі капели нагадують нам про те, що літо не за горами. Весна пролетить швидко, а літо каверзно піднесе пляжний сезон, що виводить у світ пікантні частини тіла прекрасної половини людства. Дієта для схуднення на 7 днів допоможе позбутися від 3-5 ненависних кілограмів, а також покладе початок формуванню правильних харчових звичок. Крім того, запропонований мною раціон харчування не є «голодним», організм не буде відчувати стрес від незвичного меню, отримає необхідний комплекс поживних речовин і мінералів.

Каші для схуднення: як скласти меню

Всі ми хочемо бути стрункими, а головне здоровими, правда не завжди виходить поєднувати одне з іншим, адже багато дієти завдають непоправної шкоди здоров'ю, хоч і робити нас стрункими. Як бути здоровою і стрункою сьогодні розповість сайт Чарівна. Поговоримо про користь каш, яким чином з їх допомогою можна схуднути. Популярні каші для схуднення:

Все про схуднення для ледачих

Ви вирішили схуднути, але вам ліньки робити які-небудь рухи тіла з цього приводу? Тоді залишайтеся з зайвими кілограмами, тому що сьогодні сайт Чарівна розповість про способи схуднення для ледачих, але більш-менш активних, адже боротьба із зайвою вагою так чи інакше передбачає хоч якісь старанності. Наприклад, походи на роботу і назад,коли можна заглянути в супермаркет і купити поїсти на ранок-вечір що-небудь дієтичне. Або хоча б чисту бутильовану воду, за допомогою якої теж можна без клопоту схуднути.

Рецепт схуднення з імбиром: оздоровлюємо свій організм

Ви не помічали, що модними бувають не тільки речі, погляди, а й продукти? Адже що таке мода - це тимчасове панування чогось визначеного в певний час. Це "щось" користується популярністю у суспільства, має високий попит, а значить сьогодні модним з продуктів цілком можна назвати імбир.Практично на будь-якій сторінці інтернету зустрічається реклама цього кореня в якості засобу для схуднення та оздоровлення. Напевно у цікавляться даною темою при вигляді реклами виникає питання: "А чи правда імбир допомагає?" Сайт Чарівна постарається відповісти на нього - поговоримо про схуднення з імбиром,відгуки з цього приводу і багато іншого, що може виявитися корисним нашим вірним відвідувачам.

Як проводити лікувальне голодування в домашніх умовах

Коли відображення в дзеркало ясно дає зрозуміти, що пора худнути, коли здоров'я підводить все частіше і частіше, коли хочеться відчути себе молодше і легше - саме час подумати про лікувальне голодування. Саме воно здатне не тільки позбавити тіло від зайвої ваги, але і повністю очистити організм, зробивши його здоровим, сильним, бадьорим в будь-якому віці. Головне в цій справі - грамотний підхід, з яким не страшно проводити лікувальне голодування в домашніх умовах. У чому він полягає - чергова тема на сайті Чарівна.

Французька дієта для схуднення: зразкове меню

Кажуть, існує всього два способи екстрено схуднути - закохатися або нажити собі купу проблем. Перший, як відомо, від бажання не залежить, тут вже як пощастить, тому якщо вам треба скинути багато зайвих кілограм за пару-трійку днів - шукайте проблем. Тим же, хто згоден на розумне схуднення без "побічних ефектів" напевно підійде такий варіант, як французька дієта меню якої припаде до душі любителькам кави.

Лимонна дієта для схуднення: користь, меню

На які тільки хитрощі не йдуть жінки, щоб знайти гарну і струнку фігуру. Одним з найбільш поширених варіантів є дієта, спрямована не тільки на зниження ваги, але і на оздоровлення організму в цілому. Одним з таких корисних варіантів є лимонна дієта для схуднення. А про те, в чому ж полягає її користь і,як правильно її дотримуватися, ми і поговоримо з вами на сайті Чарівна.

Капустяна дієта для схуднення

Капустяна дієта для схуднення на сьогоднішній день є однією з найпопулярніших. Грошові витрати мінімальні, калорійність низька, а їсти можна стільки, скільки хочеться. Існує кілька варіантів капустяної дієти. Деякі з них, а також відгуки про капустяної дієті для схуднення, сьогодні розглянемо на сайті Чарівна.Чого чекати і не чекати

Дієта для годуючих мам для схуднення

Нерідко зустрічаються ситуації, коли радість від народження маляти затьмарена наявністю парочки десятків зайвих кілограмів. Від такого «подарунка долі» тут же хочеться позбутися всіма відомими способами. Однак не варто забувати, що тепер ви, в першу чергу, мати, і всі ваші зусилля, спрямовані на повернення прекрасних форм, не повинні завдати шкоди маляті. Про те, яка в даному випадку вам підійде дієта для годуючих мам для схуднення, ми поговоримо на сайті Чарівна.

Як дуже швидко схуднути?

Багатьох людей цікавить питання, а як же можна дуже швидко схуднути, не обтяжуючи себе болісними фізичними вправами і тривалими дієтами. Ви повинні розуміти, що процес схуднення такими способами істотного ефекту не принесе, а ось здоров'я можна значно погіршити.

Молочна дієта

Якби одного разу жінці вдалося зловити золоту рибку, виконуючу бажання, то напевно рибка отримала б замовлення на схуднення. Однак, в реальному житті золоті рибки бажання не виконують, хоча є головною прикрасою домашніх акваріумів. А тому бажаючим схуднути жінкам доводиться втілювати в життя бажання схуднути власними силами. Вірніше - силою.

Сила волі потрібна більшості дам, щоб змусити себе вживати якихось заходів для того, щоб позбутися від ненависних зайвих кг. Наприклад, сісти на дієту. Сьогодні придумана величезна кількість дієт і велика їх частина заснована на вживанні в їжу певного продукту. Наприклад, гречки, яблук, молока ...

«Будь стрункою» Тетяна Малахова: система харчування

Проблема зайвої ваги сьогодні хвилює багатьох. Це й не дивно, адже наші магазини повні смачної їжі, а реклама активно радить все це є ... Утриматися від такої спокуси важко і до рясно-ситому неправильного харчування додається часті перекуси і ... зайві кілограми! Але, як ми всі чудово знаємо - у будь-якої проблеми є своє рішення. Дієти - одне з рішень проблеми зайвої ваги. Останнім часом великою популярністю користується книга «Будь стрункою» Тетяни Малахової, яка докладно розповідає секрети гарного харчування, що допомагає схуднути. Ви не помилилися - саме хорошого харчування, а не голодування! Тетяна Малахова на власному досвіді худнення склала унікальну систему харчування. Про те, в чому вона полягає, сьогодні розповість сайт Чарівна.

Кава допомагає схуднути

Сьогодні все частіше можна почути, що кава допомагає схуднути. Чи так це насправді? Чи потрібно використовувати в цих цілях спеціально розроблений продукт або підійде самий звичайний і улюблений масами ароматний напій? Наша стаття підкаже вам відповіді на ці питання й поділиться корисною інформацією.

Японська дієта 7 днів

В даний час існує величезна кількість різноманітних дієт, які покликані допомогти позбавитися від зайвих кілограмів і забути про них на довгий час. Чимало чуток і суперечок ходить і навколо японської дієти, яку багато хто вважає однією з найкращих, а деякі, наборот, не рекомендують її використовувати в боротьбі із зайвою вагою. Яка вона - японська дієта 7 днів, що про неї - правда, а що ні, вирішив розібратися сайт для жінок Чарівна.

Як не набрати вагу після дієти

Для кожної представниці прекрасної статі найстрашнішим кошмаром є страх набрати вагу після дієти. Ми розуміємо, що пройдений нами шлях поневірянь, вибіркового вживання тільки певних продуктів варті того, щоб надалі зробити все можливе і не набрати вагу після дієти. На жаль, утримати вагу на одному показнику вдається не всім.

Правила дієти: що можна, а що не можна?

При виборі дієти слід пам'ятати, що існують загальні правила, виконання яких необхідне. Дотримуючись правил дієти, ви втратите додаткові кілограми і позбавитеся від них назавжди. От 11 підказок від жіночого сайту Чарівна, поставтеся до них як до заповідей, і ви позбудетеся від необхідності сидіти на дієтах постійно.

9-денна дієта Маргарити Корольової - швидке та безпечне схуднення

Прийшовши додому після робочого дня, ви готуєте ситна вечеря, потім сідаєте перед телевізором з повною тарілкою їжі, бачите на екрані Валерію і гірко зітхаєте: «Яка вона струнка! Напевно, багато працює над фігурою ... Завтра ж сідаю на дієту! »Але потім вам пригадується, що остання дієта не принесла бажаних результатів, і ви, змирившись зі складками на животі, продовжуєте насичуватися вечерею. Сайт для жінок Чарівна підкаже вам, як скинути зайві кілограми за допомогою 9-денної дієти Маргарити Корольової.

Динна дієта - приємне схуднення

Динна дієта - одна з найефективніших програм схуднення і одна з найпопулярніших. Чому? Все просто: вона дає швидкі результати, добре переноситься і не шкодить ниркам.

При цьому щоденний раціон повинен включати 1-1.5 кг свіжої дині.

Схуднення за допомогою підрахунку калорій

Всесвітня організація охорони здоров'я б'є на сполох: проблема зайвої ваги стоїть гостро, як ніколи. За статистикою, кожна 5 жінка має надлишкову вагу. Але далеко не всі ставлять перед собою мету привести фігуру в порядок, а дарма, адже ожиріння - це захворювання, а не просто косметичний недолік.

Як же схуднути? Незважаючи на запевнення виробників чудодійних пігулок, безпечних і дійсно працюють препаратів для схуднення поки ще немає. В іншому випадку, навколо нас не було б стільки повних людей.

Триденна дієта: мінус 5 кг

Ох вже цей зайву вагу! Як від нього позбавитися? Давно пора сісти на дієту, але як не хочеться мучити себе, тижнями і місяцями відмовляючись від улюблених страв. А чи знаєте ви, що існують короткочасні дієти, які дозволять скинути декілька кілограмів всього за три дні? Приклад однієї з таких дієт - сьогодні на сайті для жінок Чарівна. Триденна дієта - мінус 5 кг - дозвольте собі стати стрункішою!

Кращі способи схуднення

Проблема зайвої ваги була і залишається актуальною для багатьох жінок у всі часи. Всі ми хочемо бути стрункими, підтягнутими і спокусливими. Але зайва вага дуже підступний, накопичується він поступово, а от позбутися від нього буває дуже складно. Сторінки Інтернету та інших засобів масової інформації навперебій пропонують самі різні кращі способи схуднення. Універсального способу, звичайно ж, не існує, адже кожен організм унікальний і в кожному випадку потрібен індивідуальний підхід.

Дієта від целюліту - прискорюємо обмін речовин

Практично кожна жінка стикається з такою неприємною проблемою, як целюліт. Медики, косметологи і дієтологи досі не можуть сказати точно, чи є целюліт тільки косметичним дефектом, властивим жіночій статі, або це захворювання, пов'язане з порушеннями гормональної системи та обміну речовин. Сьогодні сайт для жінок Чарівна розповість про дієту від целюліту.

Дізнайтеся, як схуднути і позбутися целюліту!

Дієта при сидячому способі життя

Вдень - робота за комп'ютером, ввечері - відпочинок біля телевізора. Похід у фітнес-студію залишається у вічному «завтра», чому знаходиться залізне виправдання: не вистачає часу. Обмежувати харчування не виходить, організм потихеньку накопичує жир, і ти вже боїшся ставати на ваги. Знайома ситуація? Тоді стаття про дієту при сидячому способі життя на сайті для жінок Чарівна - для тебе.

Дієта для живота і талії

Якщо колись хтось винайде дієту, яка стане панацеєю від зайвої ваги, то він стане самим великим і знаменитим людиною на землі на всі часи. Сучасні дієти настільки різноманітні, а часом і несподівані, що фантазія людей, охочих позбавитися від зайвої ваги, не перестає дивувати. Якщо у вас присутня зайва вага, то в першу чергу вас напевно цікавить дієта для живота і талії. Саме в цій частині тіла жир накопичується в першу чергу, а позбавитися від нього складніше всього. Про те, якою може бути дієта для живота і талії, розповість сайт для жінок Чарівна.

Популярні розвантажувальні дні для схуднення

Ніколи не замислювалися, чому існує така величезна кількість дієт? Тому що вони не ефективні. Якби хоч одна дієта вирішувала проблему зайвої ваги, проблеми б не існувало.

Яку дієту організм сприймає, як шок. Тому після закінчення такої дуже швидко набирає втрачені кілограми, та ще й із запасом.

Смузі-дієта. Рідка їжа для схуднення

Багато жінок, які зуміли успішно розпрощатися із зайвими кілограмами, дотримувалися спеціальної смузі-дієти для схуднення. Наочним прикладом є струнка Анджеліна Джолі. Сайт для жінок Чарівна введе вас в курс справи і допоможе знайти фігуру своєї мрії.

Основні принципи смузі-дієти

Смузі-дієта для схуднення полягає у вживанні супів-пюре, протеїнових коктейлів і самих смузі. Якщо перші два продукти відомі практично всім, то останнє слово «смузі» викликає подив у багатьох жінок.

Рисова дієта для схуднення

Рис - надзвичайно поширене рослина. Дикоростучий злак виростає на всіх континентах, за винятком Європейського, і становить основу харчування для половини населення Землі.

Рис на 78% складається з складних вуглеводів, забезпечують організму приплив енергії. Споживання рису у великих кількостях дозволяє знизити кількість цукру і жирів без шкоди для працездатності. У рисі містяться вітаміни групи В, вітаміни РР і Е, мінерали. У рисі 7-8% білка. До його складу входять вісім амінокислот, які організм використовує для побудови нових клітин.

Японська дієта без солі - стійкий результат на 2-3 роки

Скільки раз у своєму житті ми чули вислів про те, що сіль - це «біла смерть»? Тим не менш, наш організм настільки звик до підсоленій їжі, що іноді просто нездатний нормально сприймати недосоленим страви. Різним людям необхідно різну кількість солі. Деяким з нас абсолютно байдуже, чи достатньо у страві солі, але більшість воліє, щоб її було в достатку. Що ж станеться з організмом, якщо йому деякий час не давати сіль? Розробники системи під назвою японська дієта без солі стверджують, що, виключивши сіль з раціону, при схудненні можна досягти вражаючих результатів. Про це більш детально розповість сайт для жінок Чарівна.

Водна дієта для схуднення

Дивно, але за допомогою води ми можемо худнути! Всього лише за допомогою води! Геть, складні дієти, хай живе водна дієта!

Виявляється, досить випивати близько 2,5 літрів чистої води в день, щоб утамувати відчуття голоду і скоротити кількість з'їденої нами їжі.

Як не поправитися після дієти

Поведінка кожної людини визначається його звичками. Це закладено в наших генах. Змінювати звички важко, і для цього потрібно докласти багато зусиль.

Ви можете звикнути до того, що в розладнаному стані у Вас виникає потреба з'їсти морозиво, щоб відчути себе краще. Точно так само деякі люди, повертаючись додому з роботи, першим ділом відкривають банку пива або в стані стресу несвідомо поглинають цукерки або чіпси.

Дієта Сінді Кроуфорд. Як досягти досконалості?

Сьогодні жіночий сайт Чарівна розповідає про секрети краси і стрункості Сінді Кроуфорд. Якою вона дотримується дієти, щоб зберегти таку ідеальну фігуру? Зауважте - нічого зайвого! Про те, що потрібно їсти і як потрібно їсти, розповідає сама Сінді Кроуфорд.

Найшвидший спосіб схуднути - дієта

Сьогодні сайт для жінок Чарівна вирішив поговорити на тему, яка хвилює майже кожну жінку. Погодьтеся, в житті нерідко виникають такі ситуації, коли потрібно терміново схуднути. Зазвичай це відбувається тоді, коли не зовсім ідеально сидить плаття, а щоб виглядати на всі сто, потрібно втратити кілька кілограм. Який він - швидкий спосіб схуднути?

Чай з молоком для схуднення

Чай з молоком славиться своїми «похудательной» властивостями - ви п'єте чай і худнете одночасно. За великим рахунком неважливо, який чай пити - чорний, зелений або квітковий, з різними добавками. Головне, щоб чай був з молоком.

Більш корисним вважається саме зелений чай, тому сьогодні жіночий сайт Чарівна розповість про це чаї з молоком для схуднення. Приготуйтеся: вас чекають рецепти та відгуки худнуть за допомогою чаю з молоком!

Кефірна дієта для схуднення

Кожна дівчина хоче бути стрункою і підтягнутою, але якщо одним красиву фігуру подарувала природа, то іншим доводиться неабияк попрацювати над своїми формами, щоб досягти подібного результату.
Крім спортзалу дівчатам з не зовсім ідеальною фігурою потрібно стежити за своїм харчуванням і дотримуватися різноманітних дієт.

Однією з найпопулярніших є кефірна дієта для схуднення, про яку і розповідає жіночий сайт Чарівна.

Салати для схуднення

В основі будь здорової дієти лежать салати для схуднення. Вони є дуже поживними і корисними, а різноманіття варіантів їх приготування дає можливість постійно придумувати щось нове і незвичайне.

Сідаючи на дієту, важливо враховувати, що в процесі схуднення вам доведеться відмовитися від ряду калорійних продуктів. Тому, як би ви не любили листкове тісто, торти чи тістечка - вживати їх у їжу не можна!

Смачна дієта з мюслі

Дієта з мюслі не тільки корисна, але і надзвичайно смачна. Цю їжу вітають багато дієтологів, адже мюслі є повноцінним продуктом харчування. Що входять до складу комплекси вітамінів, мінеральних речовин, жирів, вуглеводів і білків дуже цінні. Регулярне вживання мюслі впливає не тільки на активізацію обміну речовин, але і забезпечує здоровий зовнішній вигляд волосся і шкіри. Людям, що страждають зайвими кілограмами, легко буде її дотримуватися, адже вона дуже різноманітна.

Білкова дієта для спортсменів

Як відомо, для спортсменів існує безліч дієт. Одна з найбільш ефективних білкові дієта. Вона спеціально призначена для фізично активних людей. Білкове харчування, найчастіше, використовують спортсмени, що займаються бодібілдингом і пауерліфтингом. Їжа з багатим запасом білків дозволяє спортсменам, при великих фізичних навантаженнях, грамотно розподілити енергетичні витрати і досягти високих результатів. Так як дотримуючись даної дієти, можна в короткі терміни наростити м'язову масу і прибрати зайвий жир.

Дієта Олени вінілової

Шахрайство в інтернеті: будьте уважні!

Шановні наші читачі, ми поспішаємо надати Вам детальну інформацію про випадок шахрайства !!! На жаль, поява Інтернету привнесло не тільки радість пізнання інформації та участь в глобальному спілкуванні, але і можливість хитрого обману з боку шахраїв.

Дієта на морській капусті

Вже тане сніг, біжать струмки,

У вікно повіяло весною ...

А нам знову неспокій. Що вдягнути? Як виглядати струнко? Куди заховати кілька зайвих кілограмів?

Заспокойтеся! Ще є час все виправити!

Діета для живота і стегон

Однією з найсерйозніших проблем, з якими стикаються жінки, є зайвий жир на стегнах і животі. Ці дві зони тіла доставляють жінкам найбільше клопоту в їх нелегкій боротьбі за струнку фігуру. Притому, що накопичення жиру в цих областях відбувається легко і швидко, видалення їх звідти дається з великими труднощами.

Улюблена дієта - 7 днів

Улюблена дієта - це не обмін досвідом на дієтичних форумах, це скоєно конкретна регламентована система харчування. Улюблена дієта показала себе ефективним засобом для похуденія.Раціон і тривалість дієти досить щадні. Улюблена дієта не відноситься до монодієти, вона економічно вигідна, відгуки про неї в більшості своїй позитивні.

Дієта швидкого схуднення за тиждень. Рекомендації

Дієти для швидкого схуднення користуються великою популярністю. Але до подібних дієт слід ставитися з обережністю.

По-перше, швидке схуднення веде до неминучого повернення зайвих кілограмів. Адже організм отримав стрес, він переляканий, коли харчування нормалізується, інстинкт самозбереження підкаже йому, що потрібно запасатися, підготуватися до чергової голодування.

Суха дієта: спортсмени рекомендують!

Якщо скоро весілля друга, випускний, побачення, і Вам потрібно терміново схуднути на кілька кілограмів, то однією з ефективних експрес-дієт є суха дієта.

Суха дієта набула поширення завдяки спортсменам, які практикують «підсушування» перед змаганням. Так, наприклад, дієта гімнасток часто включає зменшення вживання рідини, дана міра необхідна, щоб зменшити вагу.

Дієта на хлібі і воді: як схуднути на 7 кг за тиждень?

Отже, почнемо з того, що боятися дієт не варто, будь-яка розумна жінка розуміє, що дієта дає стрес організму, поштовх, дозволяє схуднути. Коли дієта закінчується, жінка не повинна поглинати знову їжу в колишніх кількостях, їй слід продовжувати контролювати своє харчування.

Як фізичне навантаження, так і формулу дієти кожна людина підбирає індивідуально. Кому-то легше сидіти на вареній картоплі і риби, а кому-то на хлібі.

Як схуднути за 1 день? 3 кроки до вашої стрункості

Ай, ай, ай літо майже настав, а одягнути нічого. Все тисне, ні в що не поміщаються. А модний, ще в тому сезоні, сарафан тріщить по швах. Горе то, яке. Що ж робити? Худнути !!! І чим швидше, тим краще. А ось цікаво, можна, щоб за один день?

Шоко дієта: плюси і мінуси. Шоколадна дієта для схуднення: зразкове меню

Шоко дієта - скорочена назва шоколадної дієти. В даний час вона набирає все більшої популярності серед дівчат. Шоко дієта не схожа на інших., Адже вона не виключає з раціону шоколад. Вам доведеться щодня вживати солодкі ласощі і пити каву, правда, від ін. Продуктів доведеться відмовитися. Дотримуватися шоко дієти можна не більше 7 днів, за які можна скинути до 7 кг.

Дієта на яйцях: втрачаємо до 8 кг за 2 тижні

На дієти існує мода, якщо недавно у всіх на слуху була кремлівська дієта, то сьогодні жінки воліють дієту на яйцях.

Вибір не випадковий, яйце відоме своїми дієтичними і корисними властивостями.

Яєчно-апельсинова дієта

Бажання схуднути в весняно-літній період змушує жінок шукати рецепти чудодійних дієт.

Яєчно-апельсинова дієта останнім часом набула великої популярності в нашій країні.

Яєчно-апельсинову дієту інакше називають європейської апельсинової дієтою або антицелюлітної дієтою. Вона дозволяє частково позбутися целюліту в домашніх умовах.

Дієта на ряжанка: 3 дня

Багато жінок мріють про струнку фігуру, тому серед безлічі монодиет кожна хоче вибрати свою дієту, в основі якої лежить улюблений продукт, приємний на смак. Однією з дієт, яка легко переноситься організмом, є дієта на ряжанка.

Морквяна дієта для схуднення

Морковная диета относится числу монодиет. Основной едой во время диеты является морковный салат. Диета на моркови поспособствует похудению на 2,5 кг за 3 дня, и поможет вывести токсины из организма. Итак, давайте разберёмся, почему диетологи рекомендуют морковную диету для похудения?

Жироспалювачі для жінок: застосування

Жироспалювачі є препаратами, які утилізують жир з організму жінки, при цьому прискорюється процес метаболізму. Без них просто неможливо уявити харчування дівчат, які професійно стежать за своєю фігурою. Такі жіросжігателі також показані тим,хто хоче скинути вагу після зими і чи просто хочуть підтримувати себе в хорошій формі. Сьогодні наш сайт Чарівна розповість, що таке жіросжігателі для жінки, як їх застосовувати, що особливо потрібно враховувати, адже це ваше здоров'я, також ми розглянемо деякі відгуки жінок і дівчат, які випробували це на собі. Пам'ятайте про те що,перед тим, як використовувати такі препарати слід проконсультуватися з фахівцем.

Розвантажувальні дні після нового року: як їх провести

Всі ми за новорічним столом забуваємо про всі дієти і дозволяємо собі покуштувати святкові закуски і улюблені десерти. Адже без всіх цих смачних страв просто втрачається справжній смак свята. Але після новорічних свят багато жінок виявляють у себе кілька зайвих кілограмів. Саме тому сьогодні наш сайт Чарівна розповість,які можуть бути розвантажувальні дні після нового року.

Як схуднути за допомогою соди: поради

Всі ми знаємо, що все геніальне - це водночас і найпростіше, це стосується і схуднення. Адже зараз всі, хто хоче схуднути застосовують для цього найбанальніші і невигадливі кошти, але як не дивно вони дійсно ефективні. У числі таких простих, але ефективних засобів сода, так саме звичайна харчова сода. Сьогодні сайт Чарівна розповість, як схуднути за допомогою соди.

Новий тренажер Cross Personal від компанії Technogym - тренування не виходячи з Мережі

Компанія Technogym випустила новий еллептіческій тренажер Cross Personal. Елегантність і стиль тренажера робить його не тільки ефективним інструментом для підтримки форми, але і деталлю сучасного інтер'єру. Cross Personal оснащений вбудованим дисплеєм VISIOweb, який дозволяє під час тренування підключатися до Інтернету, щоб отримати доступ до улюблених веб-сайтів, обмінюватися повідомленнями в Facebook і Twitter, а також керувати iPhone, iPad або іншими мультимедійними пристроями.

10 причин постійного відчуття голоду

Найчастіше, саме постійне відчуття голоду не дозволяє нам привести себе у форму. Як би не намагалися його обдурити, воно виникає знову і знову, заважаючи комфортно худнути. Які причини виникнення постійного відчуття голоду? Ми знайшли 10 причин, які можуть стати виною надмірного апетиту.

Як схуднути на 15 кг за місяць?

Як би це не було сумно, але в нашій країні досить велика кількість людей стикаються з такою проблемою, як ожиріння. Тому багатьох з них цікавить питання, а як же можна схуднути на 15 кг за місяць, не обтяжуючи себе болісними фізичними вправами і тривалими дієтами. Ви повинні розуміти, що процес схуднення такими способами істотного ефекту не принесе, а ось здоров'я можна значно погіршити. Молоді, здорові і енергійні люди не завжди готові до тривалих дієт, коли протягом досить тривалого часу потрібно перебудувати все свою звичну систему харчування на більш здорову. Більшість цікавить швидкі способи, ось наприклад, як же схуднути на 15 кг за місяць.

Застосування муміє для схуднення

Тема схуднення сьогодні як ніколи актуальна. Особливо, серед жінок. Неправильний спосіб життя, неправильне харчування, а також брак часу для догляду за своїм тілом, роблять свою недобре діло - все більше жінок страждає від зайвої ваги. І більшість з них шукає найбільш ефективні способи від цієї ваги позбутися. Одним з таких засобів є муміє. Використовуючи муміє для схуднення, можна не тільки прибрати зайві кілограми з тіла, але і привести свій організм в порядок, посилити імунітет і навіть позбутися целюліту. Про все це, а найголовніше - про те, як використовувати муміє з метою схуднення, сьогодні і піде мова на сайті Чарівна.

Як схуднути швидко і без шкоди для здоров'я

Стаття для тих, хто хоче швидко схуднути, зберігши отриманий результат на довгі роки. Для тих, хто не в силах відмовитися від спокус, але здоров'я змушує замислитися над звичним способом життя.

Кожна жінка прагне бути красивою і привабливою. Часто, в пошуках найбільш ефективного способу схуднути, жінки кидаються з однієї крайності в іншу. З року в рік мільйони людей намагаються розлучитися із зайвою вагою. Більшість з них хочуть побачити позитивний результат вже в перші дні.

Продукти для схуднення

Мрія, напевно, кожної жінки, є все, що хочеться, і ніколи не одужувати. Деяким особам дійсно вдається це робити - така особливість саме їх організму. І все ж у більшості випадків все навпаки: чим більше їси, тим більше це позначається на твоїх бочках і животику. І все ж є так звані продукти для схуднення, вживання яких вже через деякий час позначиться на вашій фігурі в кращу сторону. Сайт для жінок Чарівна зібрав список найкращих продуктів, які допоможуть вам запросто позбутися від зайвих кілограм.

Як схуднути до літа?

Не за горами пляжний сезон і пора відпусток - а це прекрасна можливість продемонструвати свій новий купальник і красиве струнке тіло. Так-так! Саме струнке, так як у вас є ще достатньо часу, щоб схуднути до літа, про що і розповість сайт для жінок Чарівна.

Секрети стрункості

Як багато жіночих умів спантеличені загальною проблемою - стрункість. Як і у будь-якої проблеми, у цій теж є свої секрети, які важливо знати. Про те, що це за секрети стрункості, поговоримо на сайті для жінок Чарівна.

А чи є секрети стрункості?

Багато хто сумнівається в їх існуванні. Але є деякі факти, що свідчать на користь того, що вони все-таки існують:

Як схуднути після свят

Поширена жарт про те, що все що приносить у цьому житті задоволення або незаконно, або аморально, або веде до ожиріння, безпосередньо стосується свят. Свята роблять наше життя яскравішим і більш насиченою, але майже завжди «насичення» осідає зайвими кілограмами в проблемних місцях. Сайт для жінок Чарівна допоможе мінімізувати негативні наслідки і розповість, як схуднути після свят.

Як зменшити талію швидко

Область живота є найбільш проблемною зоною для багатьох жінок. Дуже часто навіть при невеликій вазі на талії накопичується деяка кількість жиру. Такі накопичення здатні зіпсувати саму ідеальну фігуру, якщо з ними не боротися вчасно. Для того, щоб зменшити талію швидко, зовсім не потрібно сидіти на виснажливих дієтах. Екстремальні дієти дають швидкий ефект, але можуть підірвати ваше здоров'я. А припинення дієт найчастіше приводить до різкого збільшення ваги. Ліпосакція, тобто штучне виведення жиру, також не відноситься до числа корисних способів схуднення. Що ж робити, щоб зменшити талію швидко? Отже:

Як терміново схуднути на 5 кг

У кожної жінки бувають такі моменти, коли терміново потрібно схуднути. Зазвичай подібна ідея виникає напередодні якогось відповідального етапу життя. Наприклад, через тиждень ви збираєтеся на відпочинок, а улюблений купальник не зовсім ідеально сидить. Або через кілька днів буде весілля у кращої подруги, а щоб виглядати на всі 100, потрібно скинути хоча б 5 кг. Саме тому сайт для жінок Чарівна вирішив зробити невелику підбірку найбільш ефективних засобів, які допоможуть терміново схуднути на 5 кг. Звичайно, цифра ця умовна, адже можна скинути як більше, таки менше. Це вже залежить від індивідуальних особливостей організму.

Не їсти після 6 і схуднути

Дуже часто жінки, перепробувавши велику кількість різних дієт, залишаються розчарованими, оскільки бажаного результату просто немає. Часті дієти дуже сильно виснажують нервову систему, та й весь організм в цілому, тому не варто кидатися в крайності. Велика кількість милих дам віддають свою перевагу самої, на їх погляд, ефективної дієті, яка полягає в тому, щоб після 18:00 просто не є, саме тому сайт для жінок Чарівна розповість: чому не їсти після 6 і схуднути дійсно реально і як швидко схуднути за допомогою цього способу.

Як вибрати бігову доріжку для дому?

Як часто ми починаємо нове життя «з понеділка»! Даємо слово кинути шкідливі звички, правильно харчуватися і, звичайно ж, бігати вранці! Але тут організм починає опиратися, мовляв, я і на роботу-то прокидаюся з працею. Де зараз купити одяг для занять бігом? І взагалі, парк біля нашого будинку рано вранці не призначений для прогулянок без особистого охоронця. Щоб не йти на поводу у своєї ліні, досить просто вибрати бігову доріжку для дому! Про те, як це зробити правильно, розповість сайт для жінок Чарівна.

Як кинути палити і не поправитися

Багатьох жінок від рішення КИНУТИ ПАЛИТИ відокремлює СТРАХ поправити. Який сенс болісно позбавлятися від шкідливої ​​звички, якщо в підсумку - перспектива обрости зайвими кілограмами і отримати гарантований привід для невдоволення собою, які теж здоров'я не покращують.

Сьогодні сайт для жінок Чарівна розповість, як кинути палити і не поправитися.

Напої для схуднення - must have стрункої фігури

Ви вирішили схуднути і уважно стежте за раціоном їжі, а також чітко дотримуєтеся правила «не їсти після шостої». Але чи замислювалися ви коли-небудь над тим, що ви п'єте? Сайт для жінок Чарівна нагадує, що людина на 75% складається з води, а це значить, що вживається рідину безпосередньо впливає на обмін речовин у людському організмі. Таким чином, серед різних напоїв зустрічаються ті, що допомагають набрати вагу, і, навпаки, існують напої для схуднення.

Як зробити талію тонкою

Осина талія - мрія кожної жінки. Якщо природа не надто розщедрилася, сайт для жінок Чарівна порадить, як зробити талію тонкою, приклавши певні зусилля.
Більше рухатися

Природа наділила кожну з нас різним статурою. Одна з особливостей того чи іншого статури полягає в місцях першорядного відкладення жирів. Осину талію від природи отримали тільки жінки, що володіють фігурою Х-типу. Всім іншим доведеться докладати зусилля.

Що з'їсти, щоб схуднути?

Чим ближче літо, тим актуальніше питання про схуднення і гірше настрій. Як не крути, але голод не найкращий привід веселитися: (Тому виникає логічне запитання, чи є продукти, що сприяють схудненню, або вся справа в їх кількості і калорійності?

Сайт для жінок Чарівна поспішає заспокоїти своїх читачок і пропонує ТОП-8 продуктів, які можна з'їсти, щоб схуднути.
Встановлюємо кордону

Спосіб схуднути без дієт. Поради схудлих

Рано чи пізно кожна дівчина стикається з проблемою зайвої ваги. І виникає природне бажання схуднути. Але все схильні такому явищу як лінь. І всі шукають способи схуднути без дієт, без фізичних вправ. Сайт для жінок Чарівна нагадає вам, як можна скинути пару кілограмів без додаткових зусиль.

Багато вчених шукають рішення даної проблеми. Розроблені цілі програми для схуднення. В основному вони роблять упор на дієтичне харчування і фізичні навантаження. Але існує і спосіб схуднути без дієт.

Як легко і ефективно схуднути

Фізіологічний метод схуднення заснований на грамотному живленні. Цей метод активно використовувався нашими предками, і саме на його основі була розроблена система 1-2 постів на тиждень.

Причому, легко схуднути можна, зберігаючи звичний режим харчування. Сьогодні сайт для жінок Чарівна розповідає про це.

Правила схуднення

Якщо ви відчуваєте, що погладшав за останній час, не зневіряйтеся. Прямо сьогодні починайте слідувати хоча б одному з 28 правил схуднення, і менше ніж за місяць ви зробите великий крок до, того, щоб стати більш здоровими і підтягнутими, навіть не сідаючи на дієту.

Сайт для жінок Чарівна розповідає про правила схуднення.

Як правильно харчуватися, щоб схуднути

«Здрастуйте! Не могли б ви розповісти, як харчуватися не вдома. Я часто буваю у відрядженнях і ходжу по ресторанах, немає можливості регулярно харчуватися домашньої їжею. Боюся видужати. Як потрібно правильно харчуватися? » Darina

Для тих людей, які дійсно рідко бувають удома і не можуть регулярно їсти, сайт для жінок Чарівна підготував декілька рекомендацій про те, як правильно харчуватися, щоб схуднути. Як це не звучить банально, але щоб не поправитися і навіть схуднути, вам доведеться уважно вивчати те, що ви збираєтеся з'їсти.

Скоро літо. Пора в спортзал ...

Я, звичайно, намагаюся не піддаватися масовій істерії з приводу плоских животів і підтягнутих поп - все в мені прекрасно і так, а сила мого неземного чарівності відволікає від можливих дрібних недоліків. Однак весна є весна, за весною прийде літо з купальниками і іншими неприємними голими животами, тому я зібрала попу в кулак, видихнула і прийняла вольове рішення записатися на «силові тренування на всі групи м'язів з елементами степа».

Як схуднути влітку?

Влітку особливо хочеться виглядати стрункою, адже відкритий одяг виставляє напоказ всі недоліки фігури, заховані взимку під товстими светрами. Слід зазначити, що схуднути влітку не так вже й складно.

У спекотну погоду менше хочеться їсти. Літо передбачає більш активний спосіб життя, так що калорії спалюються швидше і простіше. Необхідно лише підкоригувати деякі свої звички, і зайві кілограми підуть без праці. Як схуднути влітку і що ж заважає схуднути? Про це - жіночий сайт Чарівна.

Шкідливі продукти для фігури

Схуднення хвилює дуже багатьох, при цьому таким питанням в наш час стурбовані не тільки жінки, а й чоловіки. Люди часто думають, що для успішного схуднення досить лише знати калорійність певних продуктів, але це не зовсім так. Звичайно, таблиця калорійності продуктів харчування дуже важлива, але крім неї, ви повинні знати список тих продуктів, які замість втамування голоду провокують його ще більше.

Від якої їжі не товстіють

Не секрет, що багато жінок хочуть зберегти струнку фігуру без особливих обмежень у харчуванні. Адже так важко буває відмовляти собі в маленьких радощах, подумки вимовляючи мантру: «Краса вимагає жертв ...» Інформацію про те, від якої їжі не товстіють, «по секрету всьому світу» розповість сайт для жінок Чарівна.

Хочеш терміново схуднути на 10 кг?

Де ми найчастіше рухаємося? У машині сидимо, в офісі сидимо, будинки лежимо на дивані. У вихідний сидимо з друзями в кафе чи в кріслі кінотеатру.

Під час прогулянки від робочого столу до принтера і назад запихаться не встигаєш. В результаті такого способу життя потім доводиться шукати на медичних сайтах рецепти терміново схуднути: терміново схуднути на 10кг, терміново схуднути за тиждень, хочу терміново схуднути.

Л-карнитин: секрет успішного схуднення

L-carnitinе, L-карнітин або Л-карнітин - назви однієї і тієї ж біологічно активної добавки, про яку жіночий сайт Чарівна розповість сьогодні. Л-карнітин є способом підвищення ефективності від занять фітнесом і секретом успішного схуднення.

Що ж таке Л-карнітин?

L-carnitinе - це з'єднання амінокислоти і вітаміну В, яке бере участь в обміні жирних кислот. Міститься воно практично у всіх клітинах організму.

Фітнес для вагітних

Материнство впливає на фігуру і найчастіше не так, як нам хотілося б, додаючи зайву вагу, послаблюючи тонус м'язів живота, розтягуючи м'язи грудей, послаблюючи спину, приводячи до болів у попереку і варикозного розширення вен. Однак всі ці неприємності можна звести до мінімуму або навіть усунути, якщо займатися фітнесом для вагітних. Жіночий журнал Чарівна розповість, чому фітнесом для вагітних займатися не тільки приємно, але і корисно.

Прибрати живіт швидко? За 2 тижні!

Бажання швидко прибрати живіт у мене виникло під час літньої відпустки на морі, коли я помітила, що чоловік поглядає в бік більш струнких дівчат в купальниках.

Я спочатку звичайно, хотіла влаштувати скандал, але, критично оглянувши себе в дзеркалі, зрозуміла, що мені потрібно прибрати живіт швидко, адже після пологів він у мене так і залишився.

Сон для схуднення: як схуднути уві сні?

Про користь здорового сну можна говорити довго, але сучасна людина часто забуває про лікувальну силу сну, вважає за краще метушитися, нервувати, замість того, щоб просто виспатися. А тим часом вчені довели, що сон сприяє не тільки здоровому кольору обличчя, але і схудненню.

Топ 10 препаратів для схуднення: що нам пропонують аптеки?

Кому ще також як аптечної мережі ми довіряємо своє дорогоцінне здоров'я і солідну суму свого гаманця. Однак, вибір засобу для схуднення повинен зробити за вас лікар дієтолог. Консультація з ним незамінна ніякими рекомендаціями високоякісних фахівців аптек. Тільки індивідуальний підбір лікарських препаратів забезпечить вашу безпеку і запобіжить алергічні прояви, викликані індивідуальною непереносимістю компонентів, що входять до складу препарату.

Капсули Слім КОНТРОЛЬ для схуднення

Препарат Слім КОНТРОЛЬ - це біологічно-активна добавка до їжі (БАД - не є ліками!), Який містить речовини природного походження, що сприяють схудненню. Розберемося, що це за речовини і який принцип їх дії.

Комплекс вправ для схуднення: як стати чарівною до літа?

«Зимові» кілограми вперто влаштувалися на наших стегнах і животики, а адже наближається пляжний сезон, і всім нам хочеться бути чарівними в своїх улюблених купальниках! Що робити? Щоб повернутися в форму, не обов'язково виснажувати себе важкими тренуваннями в тренажерних залах. Досить просто регулярно виконувати кілька вправ в домашніх умовах.

Вправи для ідеальних сідниць

Сідниці і стегна вважаються однією з найбільш проблемних зон, зайвий жир на них отруює життя багатьом жінкам. Даний комплекс фізичних вправ дозволить тобі за кілька місяців регулярних занять привести свої стегна і сідниці в відмінний стан. Для досягнення найкращого результату вправи рекомендується робити щодня. І вже через місяць постійних занять ти помітиш значні поліпшення.

Секрети успішнього тренування і основні правила

Постійні фізичні вправи роблять нашу фігуру красивою, але для того щоб тренування приносили максимальну користь потрібно дотримуватися ряду правил. Для підтримки своєї фігури в прекрасній формі потрібно регулярно приділяти увагу фізичним тренуванням. Багато дотримуються цього правила, але, на жаль, іноді тренування не приносять очікуваного результату.

Вправи для ідеальної талії і преса

Кожна дівчина мріє мати струнку талію і підкачаний прес. Майже у всіх надлишки ваги відразу відображаються на боках і животі. Коли дівчина помічає у себе неідеальну талію, відразу ж починаються відчайдушні способи боротьби з вагою, що ж треба робити в такому випадку? Спочатку треба самій розробити збалансовану дієту, або звернутися за допомогою до фахівця і він розробить тобі правильний раціон, в якому буде оптимальний набір з білків і вуглеводів.

Аеробіка для схуднення вдома

Безкоштовна аеробіка може бути тільки вдома, в умовах самостійного виконання комплексу вправ без оплати роботи інструктора і оренди спортивного залу. В умовах економії часу і коштів не слід забувати про свою фігуру, природних даних. Завжди можна підкоригувати або підтримати наявні лінії тіла.

Вправи для внутрішньої частини стегна: дівчатам

Напередодні літнього сезону для жінок стає актуальною тема приведення фігури в ідеальний стан. Різні дієти допомагають скинути вагу і прибрати зайвий жир, але красивим тіло робить не тільки стрункість. Воно повинно бути підтягнутим, з правильними пропорціями і сильними м'язами. Якщо не приділити увагу його затишних куточках,наприклад - внутрішньої частини стегон, враження від фігури, у якої тонка талія не сполучається з целюлітом на стегнах, навряд чи буде приємним. Напередодні сезону спокусливих шортів, міні-спідниць і таких же сарафанів сайт Чарівна поспішає розповісти які вправи для внутрішньої частини стегна допоможуть вам зробити фігуру дійсно ідеальною.Навіщо це потрібно?

Все про схуднення для ледачих

Ви вирішили схуднути, але вам ліньки робити які-небудь рухи тіла з цього приводу? Тоді залишайтеся з зайвими кілограмами, тому що сьогодні сайт Чарівна розповість про способи схуднення для ледачих, але більш-менш активних, адже боротьба із зайвою вагою так чи інакше передбачає хоч якісь старанності. Наприклад, походи на роботу і назад,коли можна заглянути в супермаркет і купити поїсти на ранок-вечір що-небудь дієтичне. Або хоча б чисту бутильовану воду, за допомогою якої теж можна без клопоту схуднути.

Аквааеробіка: користь, шкода, вправи

Життя зародилося у воді, тому людину постійно тягне ця стихія. Сьогодні сайт Чарівна зацікавився новим видом фітнесу, а саме водної гімнастикою. Що таке аквааеробіка? Наскільки вона ефективна і чи не несе шкоду для організму? Відповіді на ці та інші питання ви знайдете нижче.

Чому аеробіка у воді краще традиційного фітнесу? Давайте розглянемо основні плюси, якими володіє аквааеробіка:

Вправи в басейні для схуднення: поради з відео

Ні для кого не є секретом той факт, що плавання допомагає спалювати жири і підтягувати шкіру. Можна просто плавати кілька разів на тиждень, щоб вже через деякий час побачити позитивний результат. Але найбільший ефект принесуть водні процедури, суміщені з виконанням спеціальних вправ. Займатися з басейні не складно, хоча і буде доводитися весь час долати опір води. Про те, які можна робити вправи в басейні для схуднення, розповість сайт Чарівна.

Вправи для схуднення сідниць, з відео

Струнка фігура і пружні сідниці - заповітна мрія всіх представниць прекрасної статі. Мало хто може похвалитися чудовими параметрами свого тіла. Так що не дивно, що для досягнення потрібного результату доводиться довго і наполегливо трудиться. На сайті Чарівна ми вам розповімо про те, які бувають вправи для схуднення сідниць, а також про правила їх виконання.

Кращі вправи для сідниць

Стрункі і підтягнуті сідниці - це те, що подобається чоловікам, то про що мріють багато жінок. На жаль, далеко не кожна з нас може з упевненістю сказати, що її «п'ята точка» перебуває в повному порядку і не потребує коригування. Якщо хочеться повернути сідницях красу, потрібно докласти деяких зусиль. Сайт для жінок Чарівна підібрав найкращі вправи для сідниць, виконання яких допоможе також ще й позбутися від зайвих кілограмів, прибрати целюліт.

Як позбутися целюліту: вправи, що не вимагають фізичної підготовки

Целюліт - досить поширена проблема, що стосується сучасних жінок. Ви можете витрачати величезні гроші на креми, які допоможуть повернути колишню привабливість стегнах, але одним лише кремом тут не обійтися. Сайт для жінок Чарівна підкаже вам, як позбавитися від целюліту. Вправи, про які піде мова, зовсім не складні, багатьом знайомі з самого дитинства, тому їх виконання не утруднить жодну жінку.

Як підтягти груди після пологів: повертаємо минулі форми

Народження дитини перетворює дівчину в справжню жінку, і кожна мама пам'ятає той зворушливий момент, коли малюк вперше спробував молоко з її грудей. Безсумнівно, ніяке штучне харчування не в силах замінити годування грудьми, але збільшення ваги молочних залоз призводить до опущення грудей і розтяжок на шкірі. Сайт для жінок Чарівна розповість, як підтягти груди після пологів.

Фітнес від Джейн Фонди: вправи

Знаменита американська актриса і модель Джейн Сеймур Фонду більше відома радянським жінкам як винахідниця і популяризатор аеробіки. На початку 80-х років минулого сторіччя вона видала авторське ілюстроване видання «Книга розробок Джейн Фонди», куди увійшли вправи, ефективні з точки зору формування стрункої фігури, поліпшення роботи серцево-судинної системи та схуднення.