Чарівна

Краса, любов, мудрість

Дієти та харчування

Дієта для схуднення на 7 днів: меню

Перші теплі промені сонця, веселе щебетання птахів за вікном і дзвінкі капели нагадують нам про те, що літо не за горами. Весна пролетить швидко, а літо каверзно піднесе пляжний сезон, що виводить у світ пікантні частини тіла прекрасної половини людства. Дієта для схуднення на 7 днів допоможе позбутися від 3-5 ненависних кілограмів, а також покладе початок формуванню правильних харчових звичок. Крім того, запропонований мною раціон харчування не є «голодним», організм не буде відчувати стрес від незвичного меню, отримає необхідний комплекс поживних речовин і мінералів.

Каші для схуднення: як скласти меню

Всі ми хочемо бути стрункими, а головне здоровими, правда не завжди виходить поєднувати одне з іншим, адже багато дієти завдають непоправної шкоди здоров'ю, хоч і робити нас стрункими. Як бути здоровою і стрункою сьогодні розповість сайт Чарівна. Поговоримо про користь каш, яким чином з їх допомогою можна схуднути. Популярні каші для схуднення:

Все про схуднення для ледачих

Ви вирішили схуднути, але вам ліньки робити які-небудь рухи тіла з цього приводу? Тоді залишайтеся з зайвими кілограмами, тому що сьогодні сайт Чарівна розповість про способи схуднення для ледачих, але більш-менш активних, адже боротьба із зайвою вагою так чи інакше передбачає хоч якісь старанності. Наприклад, походи на роботу і назад,коли можна заглянути в супермаркет і купити поїсти на ранок-вечір що-небудь дієтичне. Або хоча б чисту бутильовану воду, за допомогою якої теж можна без клопоту схуднути.

Рецепт схуднення з імбиром: оздоровлюємо свій організм

Ви не помічали, що модними бувають не тільки речі, погляди, а й продукти? Адже що таке мода - це тимчасове панування чогось визначеного в певний час. Це "щось" користується популярністю у суспільства, має високий попит, а значить сьогодні модним з продуктів цілком можна назвати імбир.Практично на будь-якій сторінці інтернету зустрічається реклама цього кореня в якості засобу для схуднення та оздоровлення. Напевно у цікавляться даною темою при вигляді реклами виникає питання: "А чи правда імбир допомагає?" Сайт Чарівна постарається відповісти на нього - поговоримо про схуднення з імбиром,відгуки з цього приводу і багато іншого, що може виявитися корисним нашим вірним відвідувачам.

Як проводити лікувальне голодування в домашніх умовах

Коли відображення в дзеркало ясно дає зрозуміти, що пора худнути, коли здоров'я підводить все частіше і частіше, коли хочеться відчути себе молодше і легше - саме час подумати про лікувальне голодування. Саме воно здатне не тільки позбавити тіло від зайвої ваги, але і повністю очистити організм, зробивши його здоровим, сильним, бадьорим в будь-якому віці. Головне в цій справі - грамотний підхід, з яким не страшно проводити лікувальне голодування в домашніх умовах. У чому він полягає - чергова тема на сайті Чарівна.

Французька дієта для схуднення: зразкове меню

Кажуть, існує всього два способи екстрено схуднути - закохатися або нажити собі купу проблем. Перший, як відомо, від бажання не залежить, тут вже як пощастить, тому якщо вам треба скинути багато зайвих кілограм за пару-трійку днів - шукайте проблем. Тим же, хто згоден на розумне схуднення без "побічних ефектів" напевно підійде такий варіант, як французька дієта меню якої припаде до душі любителькам кави.

Лимонна дієта для схуднення: користь, меню

На які тільки хитрощі не йдуть жінки, щоб знайти гарну і струнку фігуру. Одним з найбільш поширених варіантів є дієта, спрямована не тільки на зниження ваги, але і на оздоровлення організму в цілому. Одним з таких корисних варіантів є лимонна дієта для схуднення. А про те, в чому ж полягає її користь і,як правильно її дотримуватися, ми і поговоримо з вами на сайті Чарівна.

Капустяна дієта для схуднення

Капустяна дієта для схуднення на сьогоднішній день є однією з найпопулярніших. Грошові витрати мінімальні, калорійність низька, а їсти можна стільки, скільки хочеться. Існує кілька варіантів капустяної дієти. Деякі з них, а також відгуки про капустяної дієті для схуднення, сьогодні розглянемо на сайті Чарівна.Чого чекати і не чекати

Дієта для годуючих мам для схуднення

Нерідко зустрічаються ситуації, коли радість від народження маляти затьмарена наявністю парочки десятків зайвих кілограмів. Від такого «подарунка долі» тут же хочеться позбутися всіма відомими способами. Однак не варто забувати, що тепер ви, в першу чергу, мати, і всі ваші зусилля, спрямовані на повернення прекрасних форм, не повинні завдати шкоди маляті. Про те, яка в даному випадку вам підійде дієта для годуючих мам для схуднення, ми поговоримо на сайті Чарівна.

Як дуже швидко схуднути?

Багатьох людей цікавить питання, а як же можна дуже швидко схуднути, не обтяжуючи себе болісними фізичними вправами і тривалими дієтами. Ви повинні розуміти, що процес схуднення такими способами істотного ефекту не принесе, а ось здоров'я можна значно погіршити.

Молочна дієта

Якби одного разу жінці вдалося зловити золоту рибку, виконуючу бажання, то напевно рибка отримала б замовлення на схуднення. Однак, в реальному житті золоті рибки бажання не виконують, хоча є головною прикрасою домашніх акваріумів. А тому бажаючим схуднути жінкам доводиться втілювати в життя бажання схуднути власними силами. Вірніше - силою.

Сила волі потрібна більшості дам, щоб змусити себе вживати якихось заходів для того, щоб позбутися від ненависних зайвих кг. Наприклад, сісти на дієту. Сьогодні придумана величезна кількість дієт і велика їх частина заснована на вживанні в їжу певного продукту. Наприклад, гречки, яблук, молока ...

«Будь стрункою» Тетяна Малахова: система харчування

Проблема зайвої ваги сьогодні хвилює багатьох. Це й не дивно, адже наші магазини повні смачної їжі, а реклама активно радить все це є ... Утриматися від такої спокуси важко і до рясно-ситому неправильного харчування додається часті перекуси і ... зайві кілограми! Але, як ми всі чудово знаємо - у будь-якої проблеми є своє рішення. Дієти - одне з рішень проблеми зайвої ваги. Останнім часом великою популярністю користується книга «Будь стрункою» Тетяни Малахової, яка докладно розповідає секрети гарного харчування, що допомагає схуднути. Ви не помилилися - саме хорошого харчування, а не голодування! Тетяна Малахова на власному досвіді худнення склала унікальну систему харчування. Про те, в чому вона полягає, сьогодні розповість сайт Чарівна.

Кава допомагає схуднути

Сьогодні все частіше можна почути, що кава допомагає схуднути. Чи так це насправді? Чи потрібно використовувати в цих цілях спеціально розроблений продукт або підійде самий звичайний і улюблений масами ароматний напій? Наша стаття підкаже вам відповіді на ці питання й поділиться корисною інформацією.

Японська дієта 7 днів

В даний час існує величезна кількість різноманітних дієт, які покликані допомогти позбавитися від зайвих кілограмів і забути про них на довгий час. Чимало чуток і суперечок ходить і навколо японської дієти, яку багато хто вважає однією з найкращих, а деякі, наборот, не рекомендують її використовувати в боротьбі із зайвою вагою. Яка вона - японська дієта 7 днів, що про неї - правда, а що ні, вирішив розібратися сайт для жінок Чарівна.

Як не набрати вагу після дієти

Для кожної представниці прекрасної статі найстрашнішим кошмаром є страх набрати вагу після дієти. Ми розуміємо, що пройдений нами шлях поневірянь, вибіркового вживання тільки певних продуктів варті того, щоб надалі зробити все можливе і не набрати вагу після дієти. На жаль, утримати вагу на одному показнику вдається не всім.

Правила дієти: що можна, а що не можна?

При виборі дієти слід пам'ятати, що існують загальні правила, виконання яких необхідне. Дотримуючись правил дієти, ви втратите додаткові кілограми і позбавитеся від них назавжди. От 11 підказок від жіночого сайту Чарівна, поставтеся до них як до заповідей, і ви позбудетеся від необхідності сидіти на дієтах постійно.

9-денна дієта Маргарити Корольової - швидке та безпечне схуднення

Прийшовши додому після робочого дня, ви готуєте ситна вечеря, потім сідаєте перед телевізором з повною тарілкою їжі, бачите на екрані Валерію і гірко зітхаєте: «Яка вона струнка! Напевно, багато працює над фігурою ... Завтра ж сідаю на дієту! »Але потім вам пригадується, що остання дієта не принесла бажаних результатів, і ви, змирившись зі складками на животі, продовжуєте насичуватися вечерею. Сайт для жінок Чарівна підкаже вам, як скинути зайві кілограми за допомогою 9-денної дієти Маргарити Корольової.

Динна дієта - приємне схуднення

Динна дієта - одна з найефективніших програм схуднення і одна з найпопулярніших. Чому? Все просто: вона дає швидкі результати, добре переноситься і не шкодить ниркам.

При цьому щоденний раціон повинен включати 1-1.5 кг свіжої дині.

Схуднення за допомогою підрахунку калорій

Всесвітня організація охорони здоров'я б'є на сполох: проблема зайвої ваги стоїть гостро, як ніколи. За статистикою, кожна 5 жінка має надлишкову вагу. Але далеко не всі ставлять перед собою мету привести фігуру в порядок, а дарма, адже ожиріння - це захворювання, а не просто косметичний недолік.

Як же схуднути? Незважаючи на запевнення виробників чудодійних пігулок, безпечних і дійсно працюють препаратів для схуднення поки ще немає. В іншому випадку, навколо нас не було б стільки повних людей.

Триденна дієта: мінус 5 кг

Ох вже цей зайву вагу! Як від нього позбавитися? Давно пора сісти на дієту, але як не хочеться мучити себе, тижнями і місяцями відмовляючись від улюблених страв. А чи знаєте ви, що існують короткочасні дієти, які дозволять скинути декілька кілограмів всього за три дні? Приклад однієї з таких дієт - сьогодні на сайті для жінок Чарівна. Триденна дієта - мінус 5 кг - дозвольте собі стати стрункішою!

Кращі способи схуднення

Проблема зайвої ваги була і залишається актуальною для багатьох жінок у всі часи. Всі ми хочемо бути стрункими, підтягнутими і спокусливими. Але зайва вага дуже підступний, накопичується він поступово, а от позбутися від нього буває дуже складно. Сторінки Інтернету та інших засобів масової інформації навперебій пропонують самі різні кращі способи схуднення. Універсального способу, звичайно ж, не існує, адже кожен організм унікальний і в кожному випадку потрібен індивідуальний підхід.

Дієта від целюліту - прискорюємо обмін речовин

Практично кожна жінка стикається з такою неприємною проблемою, як целюліт. Медики, косметологи і дієтологи досі не можуть сказати точно, чи є целюліт тільки косметичним дефектом, властивим жіночій статі, або це захворювання, пов'язане з порушеннями гормональної системи та обміну речовин. Сьогодні сайт для жінок Чарівна розповість про дієту від целюліту.

Дізнайтеся, як схуднути і позбутися целюліту!

Дієта при сидячому способі життя

Вдень - робота за комп'ютером, ввечері - відпочинок біля телевізора. Похід у фітнес-студію залишається у вічному «завтра», чому знаходиться залізне виправдання: не вистачає часу. Обмежувати харчування не виходить, організм потихеньку накопичує жир, і ти вже боїшся ставати на ваги. Знайома ситуація? Тоді стаття про дієту при сидячому способі життя на сайті для жінок Чарівна - для тебе.

Дієта для живота і талії

Якщо колись хтось винайде дієту, яка стане панацеєю від зайвої ваги, то він стане самим великим і знаменитим людиною на землі на всі часи. Сучасні дієти настільки різноманітні, а часом і несподівані, що фантазія людей, охочих позбавитися від зайвої ваги, не перестає дивувати. Якщо у вас присутня зайва вага, то в першу чергу вас напевно цікавить дієта для живота і талії. Саме в цій частині тіла жир накопичується в першу чергу, а позбавитися від нього складніше всього. Про те, якою може бути дієта для живота і талії, розповість сайт для жінок Чарівна.

Популярні розвантажувальні дні для схуднення

Ніколи не замислювалися, чому існує така величезна кількість дієт? Тому що вони не ефективні. Якби хоч одна дієта вирішувала проблему зайвої ваги, проблеми б не існувало.

Яку дієту організм сприймає, як шок. Тому після закінчення такої дуже швидко набирає втрачені кілограми, та ще й із запасом.

Смузі-дієта. Рідка їжа для схуднення

Багато жінок, які зуміли успішно розпрощатися із зайвими кілограмами, дотримувалися спеціальної смузі-дієти для схуднення. Наочним прикладом є струнка Анджеліна Джолі. Сайт для жінок Чарівна введе вас в курс справи і допоможе знайти фігуру своєї мрії.

Основні принципи смузі-дієти

Смузі-дієта для схуднення полягає у вживанні супів-пюре, протеїнових коктейлів і самих смузі. Якщо перші два продукти відомі практично всім, то останнє слово «смузі» викликає подив у багатьох жінок.

Рисова дієта для схуднення

Рис - надзвичайно поширене рослина. Дикоростучий злак виростає на всіх континентах, за винятком Європейського, і становить основу харчування для половини населення Землі.

Рис на 78% складається з складних вуглеводів, забезпечують організму приплив енергії. Споживання рису у великих кількостях дозволяє знизити кількість цукру і жирів без шкоди для працездатності. У рисі містяться вітаміни групи В, вітаміни РР і Е, мінерали. У рисі 7-8% білка. До його складу входять вісім амінокислот, які організм використовує для побудови нових клітин.

Японська дієта без солі - стійкий результат на 2-3 роки

Скільки раз у своєму житті ми чули вислів про те, що сіль - це «біла смерть»? Тим не менш, наш організм настільки звик до підсоленій їжі, що іноді просто нездатний нормально сприймати недосоленим страви. Різним людям необхідно різну кількість солі. Деяким з нас абсолютно байдуже, чи достатньо у страві солі, але більшість воліє, щоб її було в достатку. Що ж станеться з організмом, якщо йому деякий час не давати сіль? Розробники системи під назвою японська дієта без солі стверджують, що, виключивши сіль з раціону, при схудненні можна досягти вражаючих результатів. Про це більш детально розповість сайт для жінок Чарівна.

Водна дієта для схуднення

Дивно, але за допомогою води ми можемо худнути! Всього лише за допомогою води! Геть, складні дієти, хай живе водна дієта!

Виявляється, досить випивати близько 2,5 літрів чистої води в день, щоб утамувати відчуття голоду і скоротити кількість з'їденої нами їжі.

Як не поправитися після дієти

Поведінка кожної людини визначається його звичками. Це закладено в наших генах. Змінювати звички важко, і для цього потрібно докласти багато зусиль.

Ви можете звикнути до того, що в розладнаному стані у Вас виникає потреба з'їсти морозиво, щоб відчути себе краще. Точно так само деякі люди, повертаючись додому з роботи, першим ділом відкривають банку пива або в стані стресу несвідомо поглинають цукерки або чіпси.

Дієта Сінді Кроуфорд. Як досягти досконалості?

Сьогодні жіночий сайт Чарівна розповідає про секрети краси і стрункості Сінді Кроуфорд. Якою вона дотримується дієти, щоб зберегти таку ідеальну фігуру? Зауважте - нічого зайвого! Про те, що потрібно їсти і як потрібно їсти, розповідає сама Сінді Кроуфорд.

Найшвидший спосіб схуднути - дієта

Сьогодні сайт для жінок Чарівна вирішив поговорити на тему, яка хвилює майже кожну жінку. Погодьтеся, в житті нерідко виникають такі ситуації, коли потрібно терміново схуднути. Зазвичай це відбувається тоді, коли не зовсім ідеально сидить плаття, а щоб виглядати на всі сто, потрібно втратити кілька кілограм. Який він - швидкий спосіб схуднути?

Чай з молоком для схуднення

Чай з молоком славиться своїми «похудательной» властивостями - ви п'єте чай і худнете одночасно. За великим рахунком неважливо, який чай пити - чорний, зелений або квітковий, з різними добавками. Головне, щоб чай був з молоком.

Більш корисним вважається саме зелений чай, тому сьогодні жіночий сайт Чарівна розповість про це чаї з молоком для схуднення. Приготуйтеся: вас чекають рецепти та відгуки худнуть за допомогою чаю з молоком!

Кефірна дієта для схуднення

Кожна дівчина хоче бути стрункою і підтягнутою, але якщо одним красиву фігуру подарувала природа, то іншим доводиться неабияк попрацювати над своїми формами, щоб досягти подібного результату.
Крім спортзалу дівчатам з не зовсім ідеальною фігурою потрібно стежити за своїм харчуванням і дотримуватися різноманітних дієт.

Однією з найпопулярніших є кефірна дієта для схуднення, про яку і розповідає жіночий сайт Чарівна.

Салати для схуднення

В основі будь здорової дієти лежать салати для схуднення. Вони є дуже поживними і корисними, а різноманіття варіантів їх приготування дає можливість постійно придумувати щось нове і незвичайне.

Сідаючи на дієту, важливо враховувати, що в процесі схуднення вам доведеться відмовитися від ряду калорійних продуктів. Тому, як би ви не любили листкове тісто, торти чи тістечка - вживати їх у їжу не можна!

Смачна дієта з мюслі

Дієта з мюслі не тільки корисна, але і надзвичайно смачна. Цю їжу вітають багато дієтологів, адже мюслі є повноцінним продуктом харчування. Що входять до складу комплекси вітамінів, мінеральних речовин, жирів, вуглеводів і білків дуже цінні. Регулярне вживання мюслі впливає не тільки на активізацію обміну речовин, але і забезпечує здоровий зовнішній вигляд волосся і шкіри. Людям, що страждають зайвими кілограмами, легко буде її дотримуватися, адже вона дуже різноманітна.

Білкова дієта для спортсменів

Як відомо, для спортсменів існує безліч дієт. Одна з найбільш ефективних білкові дієта. Вона спеціально призначена для фізично активних людей. Білкове харчування, найчастіше, використовують спортсмени, що займаються бодібілдингом і пауерліфтингом. Їжа з багатим запасом білків дозволяє спортсменам, при великих фізичних навантаженнях, грамотно розподілити енергетичні витрати і досягти високих результатів. Так як дотримуючись даної дієти, можна в короткі терміни наростити м'язову масу і прибрати зайвий жир.

Дієта Олени вінілової

Шахрайство в інтернеті: будьте уважні!

Шановні наші читачі, ми поспішаємо надати Вам детальну інформацію про випадок шахрайства !!! На жаль, поява Інтернету привнесло не тільки радість пізнання інформації та участь в глобальному спілкуванні, але і можливість хитрого обману з боку шахраїв.

Дієта на морській капусті

Вже тане сніг, біжать струмки,

У вікно повіяло весною ...

А нам знову неспокій. Що вдягнути? Як виглядати струнко? Куди заховати кілька зайвих кілограмів?

Заспокойтеся! Ще є час все виправити!

Діета для живота і стегон

Однією з найсерйозніших проблем, з якими стикаються жінки, є зайвий жир на стегнах і животі. Ці дві зони тіла доставляють жінкам найбільше клопоту в їх нелегкій боротьбі за струнку фігуру. Притому, що накопичення жиру в цих областях відбувається легко і швидко, видалення їх звідти дається з великими труднощами.

Улюблена дієта - 7 днів

Улюблена дієта - це не обмін досвідом на дієтичних форумах, це скоєно конкретна регламентована система харчування. Улюблена дієта показала себе ефективним засобом для похуденія.Раціон і тривалість дієти досить щадні. Улюблена дієта не відноситься до монодієти, вона економічно вигідна, відгуки про неї в більшості своїй позитивні.

Дієта швидкого схуднення за тиждень. Рекомендації

Дієти для швидкого схуднення користуються великою популярністю. Але до подібних дієт слід ставитися з обережністю.

По-перше, швидке схуднення веде до неминучого повернення зайвих кілограмів. Адже організм отримав стрес, він переляканий, коли харчування нормалізується, інстинкт самозбереження підкаже йому, що потрібно запасатися, підготуватися до чергової голодування.

Суха дієта: спортсмени рекомендують!

Якщо скоро весілля друга, випускний, побачення, і Вам потрібно терміново схуднути на кілька кілограмів, то однією з ефективних експрес-дієт є суха дієта.

Суха дієта набула поширення завдяки спортсменам, які практикують «підсушування» перед змаганням. Так, наприклад, дієта гімнасток часто включає зменшення вживання рідини, дана міра необхідна, щоб зменшити вагу.

Дієта на хлібі і воді: як схуднути на 7 кг за тиждень?

Отже, почнемо з того, що боятися дієт не варто, будь-яка розумна жінка розуміє, що дієта дає стрес організму, поштовх, дозволяє схуднути. Коли дієта закінчується, жінка не повинна поглинати знову їжу в колишніх кількостях, їй слід продовжувати контролювати своє харчування.

Як фізичне навантаження, так і формулу дієти кожна людина підбирає індивідуально. Кому-то легше сидіти на вареній картоплі і риби, а кому-то на хлібі.

Як схуднути за 1 день? 3 кроки до вашої стрункості

Ай, ай, ай літо майже настав, а одягнути нічого. Все тисне, ні в що не поміщаються. А модний, ще в тому сезоні, сарафан тріщить по швах. Горе то, яке. Що ж робити? Худнути !!! І чим швидше, тим краще. А ось цікаво, можна, щоб за один день?

Шоко дієта: плюси і мінуси. Шоколадна дієта для схуднення: зразкове меню

Шоко дієта - скорочена назва шоколадної дієти. В даний час вона набирає все більшої популярності серед дівчат. Шоко дієта не схожа на інших., Адже вона не виключає з раціону шоколад. Вам доведеться щодня вживати солодкі ласощі і пити каву, правда, від ін. Продуктів доведеться відмовитися. Дотримуватися шоко дієти можна не більше 7 днів, за які можна скинути до 7 кг.

Дієта на яйцях: втрачаємо до 8 кг за 2 тижні

На дієти існує мода, якщо недавно у всіх на слуху була кремлівська дієта, то сьогодні жінки воліють дієту на яйцях.

Вибір не випадковий, яйце відоме своїми дієтичними і корисними властивостями.

Яєчно-апельсинова дієта

Бажання схуднути в весняно-літній період змушує жінок шукати рецепти чудодійних дієт.

Яєчно-апельсинова дієта останнім часом набула великої популярності в нашій країні.

Яєчно-апельсинову дієту інакше називають європейської апельсинової дієтою або антицелюлітної дієтою. Вона дозволяє частково позбутися целюліту в домашніх умовах.

Дієта на ряжанка: 3 дня

Багато жінок мріють про струнку фігуру, тому серед безлічі монодиет кожна хоче вибрати свою дієту, в основі якої лежить улюблений продукт, приємний на смак. Однією з дієт, яка легко переноситься організмом, є дієта на ряжанка.

Морквяна дієта для схуднення

Морковная диета относится числу монодиет. Основной едой во время диеты является морковный салат. Диета на моркови поспособствует похудению на 2,5 кг за 3 дня, и поможет вывести токсины из организма. Итак, давайте разберёмся, почему диетологи рекомендуют морковную диету для похудения?