Чарівна

Краса, любов, мудрість

Дієта для живота і талії

Якщо колись хтось винайде дієту, яка стане панацеєю від зайвої ваги, то він стане самим великим і знаменитим людиною на землі на всі часи. Сучасні дієти настільки різноманітні, а часом і несподівані, що фантазія людей, охочих позбавитися від зайвої ваги, не перестає дивувати. Якщо у вас присутня зайва вага, то в першу чергу вас напевно цікавить дієта для живота і талії. Саме в цій частині тіла жир накопичується в першу чергу, а позбавитися від нього складніше всього. Про те, якою може бути дієта для живота і талії, розповість сайт для жінок Чарівна.



Дієта по групі крові

 

Група крові № 1. Якщо у вас перша група крові, то вам не рекомендується вживати в їжу кукурудзу, будь-які вироби з пшениці, гострі соуси і маринади. Вітаються такі продукти, як яловичина і курятина, солодкі фрукти, дари моря, будь-які овочі, гречка.

Група крові № 2. Тим, у кого друга група крові, шкідливі будь-яке м'ясо, здоба і випічка, рослинна олія, солодкі молочні десерти. Звичайно ж, ви любили торти на замовлення, але доведеться потерпіти якийсь час заради стрункої фігури. Замість тортів краще хлібці. Дієтичні. І в невеликих кількостях. А також корисні фрукти і овочі в будь-якій кількості, кисломолочні продукти, крупи в розумній кількості.

Група крові № 3. Для представників цієї групи крові дієта для живота і боків повинна грунтуватися на виключенні з раціону м'яса, крім яловичини, креветок і крабів. Насичуйте харчування фруктами та овочами, молоком та молочними продуктами, яйцями і крупами.

Група крові № 4. Дієта для живота і талії тим, у кого четверта група крові, виключає оливки і кукурудзу, свинину і гречану кашу. Включайте в свій раціон рибу і птицю, масло рослинне і горіхи, сири і сир.


Дієта розвантажувальна

Правила розвантажувальної дієти прості і геніальні:

  • Приймайте їжу маленькими порціями 5 разів на день до 8 годин вечора. Після 8 години вечора їсти вже не можна.
  • Пийте велику кількість води. Об'єм рідини в день повинен бути більше двох літрів. Обов'язково пити перед їжею і через півгодини після їди. Склянка води в цей час обов'язковий. В інший час рідина, що надходить в організм, повинна бути різноманітною - чай, вода проста та мінеральна, соки і молоко.
  • Якщо найближчим часом належить свято, наприклад, на природі, і ви маєте намір замовити виїзне обслуговування, ще раз перечитайте перші 2 пункти. Їсти - тільки потроху, пити - якомога більше і воду. Не піддавайтеся спокусі на фуршеті відразу перепробувати всі страви.

Така розвантажувальна дієта для живота і боків поліпшить ваше самопочуття і дозволить скинути зайві кілограми.

Дієта на грейпфруті

Дана дієта для живота і талії заснована на властивостях грейпфрута швидко розщеплювати жир і перешкоджати його повторному утворенню. Меню може бути найрізноманітнішим, але кожний прийом їжі повинен супроводжуватися грейпфрутом. Наприклад, на сніданок ви можете з'їсти невеликий шматочок нежирного м'яса, випити склянку зеленого чаю і сік одного грейпфрута. Ваш обід може складатися з сиру і грейпфрута. Вечеря повинна включати помідори, курку і грейпфрут. Намагайтеся включати в раціон різні продукти, але не забувайте про грейпфрут.

Ці кілька дієт допоможуть вам очистити організм і поліпшити обмін речовин, що, безсумнівно, призведе до зниження ваги. Якою б не була дієта для живота і боків, вона не повинна завдавати шкоди організму. Тому, перш ніж зупиняти свій вибір на тій або іншій дієті, врахуйте особливості свого здоров'я і ретельно зважте всі плюси і мінуси дієти. Не використовуйте одну й ту ж дієту протягом тривалого часу. При виникненні сумнівів зверніться до дієтолога.