Чарівна

Краса, любов, мудрість

Динна дієта - приємне схуднення

Динна дієта - одна з найефективніших програм схуднення і одна з найпопулярніших. Чому? Все просто: вона дає швидкі результати, добре переноситься і не шкодить ниркам.

При цьому щоденний раціон повинен включати 1-1.5 кг свіжої дині.

Між прийомами їжі рекомендується пити чисту негазовану воду або чай з улюблених трав. Трави краще вибрати з легким заспокійливим ефектом, щоб уникнути характерної для більшості дієт дратівливості. За день необхідно випивати не менше 2 літрів рідини. Оптимальна пора для даної програми схуднення - літо, коли вибір найрізноманітніших динь особливо великий.

Переваги динної дієти

Всі без винятку переваги цієї дієти обумовлені корисними властивостями дині, оскільки вона:

- Притуплює відчуття голоду, не тільки годує, але також дає багато сил і енергії;
- Діє як природний очисник організму, звільняючи тіло від шкідливого холестерину і важких тваринних жирів, омолоджує і освіжає;
- Містить багато природного волокна, сприяючого здоровому травленню і очищаючого організм від шлаків, токсинів, зайвої солі.

Єдині, кому не слід вдаватися до допомоги динної дієти в нелегкій гонці за ідеальним вагою - пацієнти з діабетом. Без консультації зі своїм лікарем навіть і не думайте про настільки жорсткому обмеженні в їжі!
Ваше меню динної дієти

Сніданок: 400 г дині.

Обід: 300 мл знежиреного кефіру.


Полудень: 200 г вареного рису, 300 г очищеної дині, склянку трав'яного чаю або води.

Вечеря: 100 г рису, 100 г білого м'яса вареного (курча) і листя салату для гарніру.
Рахуємо калорії

Динна дієта дозволяє використовувати диню будь-якого сорту, оскільки кожна з них містить багато волокна і забезпечує високу гідратацію. Згідно з даними Міністерства Сільського Господарства США (USDA):

- В червоному кавуні, улюблених ласощах американців на численних пікніках, 46 калорій на 1 чашку;
- В медовій дині з зеленою шкірочкою м'ятного відтінку 64 калорії;
- В дині Касаба з білосніжною м'якоттю і гладкою вершковою структурою 48 калорій;
- В мускусній дині (Канталуп), що характеризується м'ясистої і твердою м'якоттю, 60 калорій.

Залишається лише вибрати улюблений сорт, і відправитися за ним в найближчий продуктовий магазин.

 

Динна дієта - на користь здоров'ю

Що не кажи, а диня - дивовижний подарунок природи з безліччю корисних властивостей, підтверджених авторитетними медиками та останніми науковими дослідженнями у сфері охорони здоров'я. Вона ефективно чистить шлунково-кишковий тракт, подібно кавуну володіє відчутним сечогінним ефектом, бореться з хворобами печінки, запобігає розвитку атеросклерозу, сприятливим чином впливає на процес кровотворення, тим самим підтримуючи в здоровому стані серцеву та нервову системи організму.

Крім того, в дині міститься багато вітамінів B, C (допомагає справлятися з інфекційними хворобами) і A, залізо, магній, калій і фосфор. Ще одна чудова особливість цього рослинного продукту полягає в уповільненні старіння. Кілька додаткових місяців, а може і років молодості - приваблива перспектива, чи не так?