Чарівна

Краса, любов, мудрість

Молочна дієта

Якби одного разу жінці вдалося зловити золоту рибку, виконуючу бажання, то напевно рибка отримала б замовлення на схуднення. Однак, в реальному житті золоті рибки бажання не виконують, хоча є головною прикрасою домашніх акваріумів. А тому бажаючим схуднути жінкам доводиться втілювати в життя бажання схуднути власними силами. Вірніше - силою.

Сила волі потрібна більшості дам, щоб змусити себе вживати якихось заходів для того, щоб позбутися від ненависних зайвих кг. Наприклад, сісти на дієту. Сьогодні придумана величезна кількість дієт і велика їх частина заснована на вживанні в їжу певного продукту. Наприклад, гречки, яблук, молока ...

Молочна дієта була розроблена англійцем Гаррі Бенджаміном, який вважав, що благо організму людини можуть подарувати лише натуральні продукти, а молоко - один з найцінніших в їхньому списку. У чому суть цієї дієти і які нюанси вона в собі приховує, розповість сьогодні сайт Чарівна.

Молочна дієта для схуднення - дієта для аристократів

Молоко у всі часи свого існування, як продукту харчування для людини, було важливим складовим його раціону. І дієта на його основі - винахід далеко не нове. Молочна дієта існує вже понад століття: сто років тому лікарі прописували її своїм пацієнтам-аристократам (обох статей), страждаючим зайвою вагою.

Дами, треба відзначити, із задоволенням користувалися молочної дієтою для того, щоб зробити талію стрункою, але насправді тиждень харчування молоком (а саме стільки триває дієта на молоці) не тільки повертала стрункість, але й позбавляла від таких серйозних захворювань, як цукровий діабет, гіпертонія, атеросклероз.

Молоко полегшувало стан тих, хто мав захворювання печінки, подагру, сечокам'яну хворобу та непрохідність жовчних проток. Таким чином молочна дієта для схуднення виявилася по-справжньому лікувальної дієтою. Сьогодні вона залишається популярною, хоча легкопереносімой її не назвеш.

Білий еліксир здоров'я

Про те, що молоко - це справжній еліксир здоров'я, знають усі. Інша справа - пити його можуть не всі: у деяких людей (і найчастіше у дорослих) такий фермент, як лактоза виробляється в організмі не в достатній кількості. А він відповідає за засвоєння молочних продуктів. В іншої категорії людей є алергія на молочний білок. Таким людям молочна дієта не підходить ні для схуднення, ні для оздоровлення. Якщо ж організм не переносить саме молоко, то в цьому випадку може виручити кефірна дієта.

У чому полягає корисність молока? В першу чергу - кальцієм (що відомо навіть дітям), вітамінами А, В, С, Е, білком. Є в молоці фосфати, цитрати, хлориди, калій і магній. Кількість тих або інших корисних речовин в молоці залежить від виду тварини, його дає, а також від того, чим і де воно харчувалося.

Один з великих учених Середньої Азії - Авіценна у свій час відзначив силу молока, як зберігача здоров'я тіла і ясності розуму. В цьому відношенні особливо цінно парне молоко. І ще більш особливо - козяче!

Стрункість вимагає жертв. Чи ні?

На це питання можна відповісти двояко, тому що молочна дієта може бути жорсткою і щадною.

Жорстка дієта підійде тим, хто любить молоко, із задоволенням його п'є кожен день і, незалежно від випитого кількостей, почувається добре. Така дієта триває всього три дні і краще, якщо вживатися буде парне молоко. Ось в чому суть жорсткої молочної дієти:

  • Протягом першого дня дієти молоко п'ють по склянці через кожні дві години.
  • Протягом другого дня дієти молоко п'ють по склянці кожні півтори години.
  • Протягом третього дня молоко п'ють по склянці щогодини.

Увага: Молоко краще пити через соломку, невеликими ковтками. Так воно краще засвоїться і швидше наситить, адже окрім молока в ці три дні нічого іншого пити-їсти МОЖНА! Якщо слідувати правилам цієї дієти точно, то за один її курс вийде позбавитися від 5 до 7 кг.лішнего ваги.

Щадна (або легка) молочна дієта для схуднення може бути використана тими, хто не любить молоко, але може його пити хоча б потроху. Ця дієта передбачає вживання молока не як основи, а як додаткового напою до основного раціону. А основний раціон, в свою чергу, повинен складатися з молочних продуктів: сиру, ряжанки, йогурту, кефіру, сиру. Більш того, ця дієта допускає прийом молока як в чистому вигляді, так і з додаванням в чай (але без цукру), а також вживання чистої води і фруктів.

Легка молочна дієта. Приклад
Сніданок: стакан кефіру або йогурту
Обід: сирна запіканка і фрукти
Вечеря: склянка кефіру чи ряжанки

Легка дієта, на відміну від жорсткої, розрахована на тиждень молочного харчування. Вже за перші три-чотири дні вона дозволяє схуднути на 3-4 кг.

Дієта після ... дієти!

Щоб молочна дієта для схуднення дала потрібний ефект і, головне - стійкий, необхідно зробити плавний перехід від дієти до звичайного харчування. Як це зробити:

- Перші два дні пити молоко як зазвичай, але тільки до 15 годин;

- Після можна з'їсти салат;

- На третій день перейти до звичайного харчування.
Невеликі нюанси для великого ефекту

Для того, щоб молочна дієта була більш ефективною, потрібно дотримуватись деякі нюанси. Наприклад:

  • Купувати для дієти тільки свіже нежирне молоко.
  • Вживати молоко не кип'яченим, але в ледве теплому вигляді.
  • Пити молоко через соломинку.

Увага!

Під час молочної дієти можуть виникнути запори. Якщо таке станеться, можна з'їдати по жмені фініків і чорносливу до тих пір, поки запор не пройде.

І, нарешті, пам'ятайте, що перед будь-якою дієтою краще порадитися з лікарем. Він дасть індивідуальну консультацію, що теж стане запорукою оздоровлення і, головне - безболісного схуднення!