Чарівна

Краса, любов, мудрість

Як дуже швидко схуднути?

Багатьох людей цікавить питання, а як же можна дуже швидко схуднути, не обтяжуючи себе болісними фізичними вправами і тривалими дієтами. Ви повинні розуміти, що процес схуднення такими способами істотного ефекту не принесе, а ось здоров'я можна значно погіршити.


Одного разу легендарна Майя Плісецька на питання про те, як їй вдається так вміло підтримувати свою фігуру, відповіла: «Досить закривати рот і нічого не їсти!». Насправді голодування вважається найефективнішим способом схуднення і самої «низькокалорійною дієтою». Але не варто забувати і про те, що все має бути в міру і найкраще худнути за допомогою голодування в тому випадку, якщо Ви до цього вже пробували це робити, маєте уявлення що воно з себе представляє, і у Вас немає ніяких захворювань, які виявляться протипоказанням при використанні цієї методики.

Голодування цікавить не тільки людей, які бажають дуже швидко схуднути, воно також широко використовується в медицині, так як з його допомогою можна очистити організм. Але тим не менш, надмірне зловживання голодуванням може призвести до чреваті наслідками.

Хорошим способом для того щоб дуже швидко схуднути вважається добове голодування регулярного застосування з певним інтервалом. Суть добового відмови від їжі полягає в наступному, необхідно відмовитися від їжі на одну добу (наприклад, від сніданку до сніданку). На протязі цього часу не варто приймати ніяку їжу. у тому числі фруктові соки та пюре. Радять пити тільки воду або ж зелений чай без цукру. Рідину потрібно пити дрібними ковтками через кожні 2-3 години. На наступний день після голодування, перше рекомендований блюдо, яке потрібно з'їсти це невелика порція овочевого салату з невеликим додаванням соняшникової або оливкової олії. Одноденний відмова від їжі це не тільки спосіб дуже швидко схуднути, але і відмінний початок боротьби із зайвою вагою. От тільки щоб добове голодування приносило очікуваний результат, в інші дні тижня не варто наїдатися від душі!

Розвантажувальні дні як спосіб швидкого схуднення

Ні для кого не секрет, що відмовитися від їжі на цілу добу для того щоб схуднути зможе не кожен. Є люди, які просто не в змозі це зробити через свого режиму харчування. Але не варто засмучуватися, в такому випадку на допомогу приходять розвантажувальні дні, які не прирікають організм на енергетичний голод, а значить, їх набагато легше перенести, ніж повне голодування.

Перед тим як влаштувати собі розвантажувальний день спочатку необхідно до нього підготується. Складіть для себе харчове меню з урахуванням Ваших переваг. На сьогоднішній день рецептів розвантажувальних днів величезна кількість, так що з складанням меню ніяких проблем виникнути не повинно. Найголовніше мати бажання дуже швидко схуднути, а все інше вийде. Пам'ятайте, розвантажувальні дні за своїм складом незбалансовані, тому не влаштовуйте їх більше двох разів на тиждень.
Приклад меню, яке рекомендують у розвантажувальні дні
Можна влаштувати собі молочно-сирний день. За весь день дозволяється випити 800 гр. молока і 400 гр. самого знежиреного сиру. Добре це все з'їсти за 5-6 прийомів;
Влаштуйте собі кефірний день: норма знежиреного кефіру на день 1,5 літра, бажано пити його через кожні 2-3 години
Якщо Ви любите яблука, то саме яблучний день те, що Вам необхідно. У день можна з'їсти 1,5 кг яблук;
Випробуйте моно-дієти: наприклад, одноденна дієта на грейпфруті, огірках і т.п. Вимоги до такої дієти такі ж, як у попередньому пункті.
Для любителів овочів можна влаштувати овочевий день. Протягом дня можна їсти не більше 1,5 кг тушкованих або ж сирих овочів;
Але ось самий приємний день для багатьох це напевно все ж м'ясної. За день можна з'їсти 400 гр. пісного м'яса, 0,7 кг абсолютно будь-яких овочів і випити дві склянки чаю (краще зеленого) без цукру.

Дієти як спосіб для швидкого схуднення

За словами дієтологів для того, щоб дуже швидко схуднути, необхідно дотримуватися правильно підібраної дієти. На сьогоднішній день їх настільки велика кількість, що при виборі дієти ніяких труднощів виникнути не повинно. Останнім часом великим попитом користуються дієти Лариси Доліної, Лоліти Мілявської і Віри Брежнєвої.

У домашніх умовах можна дуже швидко схуднути і за допомогою інших варіантів низькокалорійного харчування. Ось наприклад, їсти тільки один раз в день, в решту часу протягом дня, коли хочеться їсти, вживати розвантажувальні суміші або ж коктейлі з них. Пам'ятайте вживати такі суміші протягом тривалого часу шкідливо. Якщо Ви вирішили дуже швидко схуднути відмовившись від жирних і вуглеводистих продуктів харчування, то можу Вас засмутити, процес схуднення займе достатню велику кількість часу, але зате така дієта буде тільки на благо вашому здоров'ю.