Чарівна

Краса, любов, мудрість

7 психологічних кроків до схуднення

Більшість людей починають нове життя з понеділка, але, скільки триватиме ця нова життя і яким буде результат, залежить від правильного настрою. Тому варто докладніше зупинитися на етапі, який передує виснажливих дієт і фізичних навантажень.

Як повірити в себе і запустити програму схуднення?

Отже, ми пропонуємо до Вашої уваги 7 психологічних кроків!

Крок 1.

Боротьба із зайвою вагою, відсутність позитивного результату сприяє тому, що жінка перебуває в постійному стресовому стані. А адже саме стрес буває частою причиною переїдання. Людині, який вирішує змінити свою звичну життя, просто необхідно навчитися розслаблятися, переглянути погляди на багато проблем. Не судіть себе строго, позитивний настрій, відсутність паніки і суєти - прекрасна підмога для позбавлення від зайвих кілограмів. Навчіться давати своєму організму відпочинок. Є прекрасний вираз: «Чим більше спиш, тим менше порушень». Уві сні навіть можна худнути. Не варто думати, що нервове виснаження організму може привести до чогось хорошого.

Підсумок: навчіться розслаблятися.

Крок 2.

Існує думка, що зайва вага - це захисна реакція організму. А ось від чого захищається ваш організм потрібно з'ясувати, перед тим як стати на шлях схуднення. Розберіться в собі, людина не любить копирсатися в собі, але час йде і слід визнати свою слабкість, поступитися гордістю і, якщо того зажадає ситуація, звернутися до фахівця, який допоможе знайти справжні причини невдоволення собою і небажання стати на шлях виправлення. Часто людям подобатися себе жаліти, а стрункість не дасть такої можливості. Інших зайві кілограми позбавляють від уваги чоловіків, якого по ряду причин вони бояться.

Підсумок: загляньте в себе.

Крок 3.

Перед схудненням важливо чітко сформулювати мету, і це тільки на перший погляд легке завдання. Уявіть, чого Ви хочете домогтися схудненням, який себе бачите. Тут головне не переборщити і давати повний звіт своїм очікуванням. Навіть якщо підуть зайві кілограми, природна конституція не зміниться. Не у кожного під товстим шаром жиру, як в анекдоті, тонка талія, гарні груди і пружні стегна. Потрібно розуміти, що мета стати після схуднення Анжеліною Джолі нездійсненна, але стати стрункою самою собою - реальна. Згадайте неймовірні перевтілення на програмі «Модний вирок», однією стрункості для карколомного виду мало. У процесі схуднення поміняйте зачіску, стиль. Все це наблизить Вас до кінцевої мети: красуні в відображенні вітрини, на яку кидаю захоплені погляди. Подання себе прекрасною - солодка пілюля в боротьбі із зайвою вагою.

Підсумок: чітко сформулюйте мету.

Крок 4.

Душа і тіло потребують очищення. За той час, який Ви витратили на поглинання страв, лежання на дивані Ваш організм захряс, зашлакованому і від усього цього Ви повинні його позбавити. Кожна клітинка вашого організму потребує очищення. Починати ніколи не пізно, згадайте гучну історію схуднення 60-ти річної голлівудської актриси Кіртсі Еллі. Настойтесь на очищення і активність.

Підсумок: уявне очищення організму.

Крок 5.

Уява - головне в процесі схуднення. Не відключати в процесі неспання ні на хвилину, така концентрація сама по собі сприятиме витраті зайвих кілограмів. Ви ж на війні із зайвою вагою - сприймайте цей факт як реальність. Перестав себе контролювати, загинув у бою.

Підсумок: самоконтроль.

Крок 6.

Підготуватися до змін не так просто, припустимо, настав час ікс, людина схуд, але може статися так, що йому буде незручно в новому тілі, він не буде знати, як тепер одягатися, колишні радощі життя під забороною, а нові отримувати він ще не навчився. Підготуйте себе до змін заздалегідь. Виберіть новий гардероб, нехай поки тільки віртуальний, не обов'язково багато витрачатися, на струнку фігуру все сидить добре. Запишіться на курси водіння, поміняйте інтер'єр у своїй кімнаті, роботу (як варіант). В здоровому тілі повинен бути здоровий дух. Початок схуднення тільки поштовх до глобальний змін, їх наявність зробить процес зміни життя захоплюючим. Коли жити, якщо не зараз. Займіться тим, про що давно мріяли, чим більше Ви зайняті, тим рідше виникає бажання поласувати.

Підсумок: підготовка до змін.

Крок 7.

Не бійтеся своїх бажань. Позитивний настрій допоможе впоратися зі спокусами, робіть як у фільмі «Я найчарівніша і найпривабливіша» або в приказці «На ловця і звір біжить». Якщо Ви вважаєте, що відсутність особистого життя пов'язане тільки з зайвими кілограмами, подивіться в дзеркало. Може бути, Ви не подобаєтеся чоловікам, бо не посміхаєтеся, всім не задоволені, постійно бурчить. А тим часом життя проходить. Налаштуйтеся позитивно, не дарма ж настрій, і стрункість мають один і той же корінь. Посміхайтеся, вранці і ввечері нахвалює себе, мрійте, коли Ви подобаєтеся собі, Вас помічають оточуючі.

Підсумок: позитивні емоції.