Чарівна

Краса, любов, мудрість

Колекція мотивів для схуднення: як полегшити процес?

Правильна сильна мотивація - половина успеха.Особенно це твердження актуальне в справі схуднення.

Стратегічний мотив індивідуальний для кожної людини, щоб його знайти, потрібно розібратися в причинах зайвої ваги. Проаналізувати свій спосіб життя можна самостійно або, проконсультувавшись з фахівцем.

Мотивація зростає як сніговий ком, з втратою кожного зайвого кілограма поліпшується самопочуття, зовнішність, внутрішнє відчуття себе. Чим більше мотивів, тим краще результат, домагаючись якого, людина починає отримувати задоволення від процесу. Чим сильніше задоволення, тим складніше згорнути з наміченого шляху.

Найбільш поширені мотиви до схуднення

   1. Бажання подобатися, бути коханою, отримувати компліменти.
   2. Стати більш успішною в професійній діяльності.
   3. Поліпшити власне здоров'я, здоров'я нації.
   4. Одягатися в той одяг, яка подобатися.
   5. Домогтися максимальної краси, яка закладена в тіло природою.
   6. Позбутися від комплексів.
   7. Навчитися любити і поважати себе.
   8. Знайти чоловіка і утримати його.

Всі ці мотиви передбачають зміну способу життя назавжди, інакше повернення до колишньої ваги неминуче.

Розглянемо поетапно процес мотивування себе до схуднення

1. Для початку слід ставити маленькі цілі, мета випливає з мотиву. Якщо, здається, що маленька мета незначна, для такого грандіозного проекту, як ідеальну вагу, згадайте, скільки років Ви починаєте глобально міняти життя з понеділка. Проаналізуйте, скільки років такий підхід до схуднення не давав ніяких результатів, тоді розклад з маленькими цілями на рік видасться Вам цілком прийнятним.

Коли маленька мета досягнута, зростає Ваша впевненість в собі, кожна наступна мета стає більш значущою, високою.

2. Не заподіювати собі ніякого різкого дискомфорту, це здатне все зіпсувати. Приказка: «Тихіше їдеш - далі будеш» прекрасно відображає реалії процесу схуднення.

Ваша головна мета 46-й розмір одягу, для цього сьогодні Ви не повинні їсти після 6 години вечора, і повинні робити вправи 30 хвилин. Для такого планування заведіть книгу.

Якщо Ви мотивуєте себе до досягнення здоров'я, почніть зі здорового харчування, поступово відмовляючись від шкідливих продуктів, з часом ви навчитеся отримувати задоволення від чаю без цукру і знежиреного сиру.

3. Досягненню мети сприятимуть зміни зовнішності, способу життя, поміняйте зачіску, зробіть макіяж. Нічого страшного брати за приклад успішних людей, можна повторити елементи їх стилю, це ніяк не вплине на Вашу індивідуальність, не варто витрачати час на винахід велосипеда. Не забувайте, що вдосконалювати слід не тільки тіло, а й душу, розум, ходите на виставки, читайте книги.

4. Формулюючи локальні тактичні цілі на кожен день, не забувайте про стратегічні глобальних мотивах. Правильний напрямок допоможе домогтися результату і утримати його. Схуднення це не просто короткочасне спонукання себе до виконання певних правил, але зміна способу життя. Звичайно, від отримання задоволення від їжі складно відмовитися раз і назавжди, але струнка фігура і здоров'я того варте.

Не варто думати, що Ви досягнете своєї мети, здійсните мрію і прагнути вам стане ні до чого, меж вдосконалення себе не існує. Зведіть свою мету, мотив у ранг мрії, перетворите мрію в образ життя, домігшись результату на одному рівні, можна підвищити планку і так до нескінченності.

Життя таке коротке, щоб постійно чогось чекати, потрібно діяти!

І ми від щирого серця бажаємо Вам успіхів!