Чарівна

Краса, любов, мудрість

Від якої їжі не товстіють

Не секрет, що багато жінок хочуть зберегти струнку фігуру без особливих обмежень у харчуванні. Адже так важко буває відмовляти собі в маленьких радощах, подумки вимовляючи мантру: «Краса вимагає жертв ...» Інформацію про те, від якої їжі не товстіють, «по секрету всьому світу» розповість сайт для жінок Чарівна.


Цікаво, що навіть дорослі люди продовжують вірити в чудеса. Ми щиро мріємо про те, щоб їсти всі продукти без обмежень і при цьому не поправлятися. Звичайно, є такі щасливі люди, яким це вдається, але такі випадки - швидше виняток, ніж правило. Але, все-таки існують такі продукти, вживання яких можна особливо не обмежувати і при цьому не набирати зайву вагу. Так що маленькі чудеса таки бувають ....

Як можна схуднути без дієт

Ти думаєш, як можна схуднути без дієт? А адже це не так вже фантастично звучить. Потрібно просто знати, які продукти мають найбільшу поживну цінність і низьку калорійність. Найчастіше причиною зайвої ваги стає не стільки обсяг споживаної їжі, скільки підвищений вміст калорій в деяких продуктах. Лікарі-дієтологи склали список корисною і низькокалорійної їжі.

Отже - від якої їжі не товстіють

Представляємо вам 10 найбільш низькокалорійних, поживних і корисних продуктів:

1) Містить велику кількість магнію. Сприяє нормалізації роботи нервової системи, що позитивно позначається на загальному стані організму. Кому, як не жінкам знати, що в стані стресу хочеться більше з'їсти, причому саме калорійної їжі. Ще одна корисна властивість брокколі - стимуляція діяльності головного мозку. Так що, якщо вам належить «мозковий штурм» - цей продукт стане добрим помічником.

2) Хоч і не вважається низькокалорійною їжею, але все ж саме в печеному вигляді корисний. А все тому, що містить спеціальні речовини, здатні нормалізувати процес травлення. Помірне споживання печеної картоплі знижує рівень холестерину в крові.

3) На питання, від якої їжі не товстіють, навряд чи хтось відповість - від шоколаду. Дійсно, не будь-який вид шоколаду можна дозволити собі, дотримуючись дієти. Але пару-трійку часточок гіркого чорного - дозволено. Шоколад містить велику кількість антиоксидантів і речовин, що стимулюють вироблення «гормону радості» - ендорфіну. Тому краще з'їсти шматочок шоколаду, ніж даремний гамбургер.

4) Самий звичайний і звичний продукт. Корисна тим, що легко засвоюється і містить багато клітковини, яка і дає відчуття ситості. Морквяний сік чудово впливає на стан волосся і шкіри. Салатик з тертої моркви з нежирної сметаною - відмінний перекус між основними прийомами їжі.

5) Банани чомусь «славляться» забороненим плодом для фігури, а дарма, адже вони відмінно насичують і пригнічують відчуття голоду. Не варто, звичайно, вживати багато цих фруктів. Але один-два банани непогано б з'їсти, збираючись на побачення в ресторані з відмінною кухнею - таким чином можна буде більш спокійно дивитися на апетитні страви.

6) Оливки є дуже корисним продуктом, вони містять корисні жирні кислоти і допомагають позбавитися від зайвого холестерину. До того ж оливки і масло з них вважаються «продуктами краси», оскільки роблять шкіру гладкою, а волосся - блискучими.

7) Мигдаль - справжній скарб, що містить вітаміни групи В, корисні жири і кальцій. Мигдалем добре перекушувати, він поживний і тонізуючий.

8) Свіжі огірки - малокалорійні, соковиті, ароматні овочі. Салат зі свіжих огірків і капусти, з додаванням селери і яблука, наситить шлунок і допоможе вивести зайву рідину з організму.

9) Якщо з'їсти салат з неї з шматочком чорного хліба, можна швидко насититися. Квашена капуста багата вітаміном С і сприяє підвищенню захисних сил організму.

10) Лосось та інші шляхетні сорти риби також входять до переліку запитів, від якої їжі не товстіють. Риба містить рідкісні Омега 3 кислоти, які дуже благотворно впливають на травлення і стан шкіри.

Сподіваємося, що ця інформація стане в нагоді всім, хто прагне добре виглядати і відмінно почувати себе, не застосовуючи «жорсткі» дієти.