Чарівна

Краса, любов, мудрість

Як вибрати бігову доріжку для дому?

Як часто ми починаємо нове життя «з понеділка»! Даємо слово кинути шкідливі звички, правильно харчуватися і, звичайно ж, бігати вранці! Але тут організм починає опиратися, мовляв, я і на роботу-то прокидаюся з працею. Де зараз купити одяг для занять бігом? І взагалі, парк біля нашого будинку рано вранці не призначений для прогулянок без особистого охоронця. Щоб не йти на поводу у своєї ліні, досить просто вибрати бігову доріжку для дому! Про те, як це зробити правильно, розповість сайт для жінок Чарівна.

Біг на місці - запорука здоров'я

Займатися на біговій доріжці можна в будь-який зручний час. Особливо приємно, що це правило стосується зимового періоду, коли багато хто змушений відмовитися від пробіжок, а навесні «втягнутися» знову буває дуже складно.

Розглянемо питання як правильно і раціонально вибрати бігову доріжку для дому? Параметри, з якими необхідно визначитися в першу чергу: механічна або електрична бігова доріжка, а також цілі: біг або ходьба? У доріжок, призначених для занять бігом, швидкість бігового полотна - до 10 км / год, для ходьби - до 5 км / год. До речі, якщо замість бігу хочеться «ходити на лижах», то можна і еліптичний тренажер купити. Швидке позбавлення від зайвих кілограмів і рельєфні м'язи забезпечені!
Механічна бігова доріжка

Її переваги в тому, що вона не вимагає підключення до електрики, і приводиться в рух самим бігуном. Крім того, вона складається, тому її значно зручніше зберігати вдома. Ще один плюс: вона дешевше. Мінуси: бігти доводиться весь час «в гору». Якщо займається втомлюється і скидає обертів, швидкість руху полотна сповільнюється, а це робить заняття на такому тренажері малоефективними.

Електрична бігова доріжка

 

У порівнянні з механічним варіантом, цей тренажер більш функціональний, але і вибрати бігову доріжку для дому в такому випадку складніше. В залежності від ціни і розміру полотна, тренажери діляться на класи - економ, аматорський клас, клас Hi-End і професійний.

Бігова доріжка для дому, працююча від мережі, забезпечена комп'ютером, який відображає всю необхідну для повноцінного заняття інформацію: частоту пульсу (датчики зазвичай розташовуються або на поручнях, або кріпляться за мочку вуха, або являють собою спеціальну точка на панелі, до якої прикладається палець) , інтенсивність заняття аж до кількості спалюваних калорій.

Електричні бігові доріжки мають функцію вибору програми тренування, в залежності від цілей на які вони спрямовані, наприклад, підвищити витривалість або знизити вагу. Так комп'ютер сам «вибирає» інтенсивність навантаження для біжить. У таких доріжок також є можливість з часом сформувати задати комп'ютеру свою власну програму.

Кожна електрична доріжка забезпечена ключем безпеки. Один кінець страхувального шнура кріпиться до поясу людини, а другий - до ключа. Доріжка моментально відключається у разі падіння людини.

Загальні критерії вибору

Щоб вибрати бігову доріжку для дому, необхідно звертати увагу на такі деталі:

  • Довжина полотна повинна - більше 120 см., а ширина - більше 43 см.
  • Потужність електромотора (постійна, а не пікова) повинна бути 1,5 л. с.
  • Мотор повинен працювати тихо.
  • М'яке покриття бігової доріжки дає мінімальну віддачу і ідеально підходить для людей з проблемами суглобів.
  • Поручні бігової доріжки не повинні заважати вільному руху рук.
  • Доріжка повинна бути обладнана захисним механізмом від дітей.
  • Добре, якщо при магазині є сервісний центр з обслуговування тренажерів.

Для тих, кому нудно бігти на одному місці, рекомендується вибрати бігову доріжку для дому з цифровим дисплеєм, до якого підключається DVD-плеєр - ваша пробіжка перетвориться в захоплюючу подорож. Приємних пробіжок і міцного богатирського здоров'я!