Чарівна

Краса, любов, мудрість

Як схуднути до літа?

Не за горами пляжний сезон і пора відпусток - а це прекрасна можливість продемонструвати свій новий купальник і красиве струнке тіло. Так-так! Саме струнке, так як у вас є ще достатньо часу, щоб схуднути до літа, про що і розповість сайт для жінок Чарівна.


Ділимося досвідом, худнемо і виграємо!

Боротися із зайвою вагою, як і з шкідливими звичками, легше спільно. А тим більше, коли є відмінний стимул у вигляді змагального процесу серед таких же охочих здобути стрункі форми і перемоги в марафоні. Ну що ж, давайте приступимо до співпраці: сайт для жінок You-Pretty.net рекомендує - конкурс «Схудни до лету!», Який оголошується відкритим! Завжди приємніше худнути не поодинці, а разом, а худнути, змагаючись з іншими, та ще за приз - що може бути краще? Саме тому похудательной конкурси користуються великим успіхом у бажаючих схуднути. Ви можете ділитися один з одним своїми стимулами до схуднення, новими цікавими методами і, звичайно ж - результатом. Ми зі свого боку хочемо запропонувати вам свої рекомендації, можливо, що вони принесуть вам переможні бали

Встигнемо? Легко!

Весняні місяці - оптимальний період для корекції ваги. Цей факт доведено вченими, які стверджують, що активізується з кожним днем сонце позитивно діє на наш організм. Тіло прокидається від зимової сплячки, всі життєві процеси прискорюються, ми готові скинути з себе весь «баласт» і схуднути до літа. Так що не втрачайте час!

Зменшуємо порції

Якщо ви звикли до рясних трапез, вам доведеться в буквальному сенсі перевиховувати свій шлунок. Повірте, ви не будете голодні, через деякий час ви зрозумієте, що насичення можливо і при більш скромних працях і повільному пережовуванні їжі. Головне робіть це дисципліновано, не порушуючи правило вдвічі зменшувати вміст тарілки. Наприклад, ранковий бутерброд із шматочком лосося можна поділити навпіл. Першу половину з'їжте не кваплячись, другу - через годину. Або випити спочатку каву з тостом з хліба, а в наступний перекус з'їсти рибку. Розполовинити, таким чином, свої порції, ви зможете позбутися за місяць від 1 до 2 кг непотрібної ваги і результативно схуднути до літа.

Дольче Віта по правильному

Відмовитися від солодощів буде ой як нелегко! Але давати організму зайвий вуглеводний привід для накопичення запасів ми не будемо. Краще підіграти йому за допомогою корисних смакоти, які містять мінімум калорій і зроблять вашу дієту не такий консервативний, а також допоможуть вам позбавитися від вічного стресового «це мені не можна!». Для більшої переконливості назвемо рецепти десертів «Як схуднути до літа»:

  • Рецепт № 1. Запікаємо яблука в духовці, посипавши ваніллю і корицею. Таке блюдо з одного яблука містить 50 ккал.
  • Рецепт № 2. Приготуйте фруктове пюре з абрикосів або персиків, заправлених ваніллю. Калорійність в 100 грамах - 40 ккал.
  • Рецепт № 3. Французьке тістечко безе володіє практично нульовою калорійністю, замініть цукор цукрозамінником і додайте дрібку какао. Запечіть в духовці, використовуючи кілька крапель олії.
  • Рецепт № 4. Змішайте знежирений сир з родзинками або курагою, додайте борошно з вівсяних пластівців і за бажанням - одне яйце. Зліпити сирники і обсмажити без масла на тефлоновій сковороді. Калорійність одного сирника - 60-70 ккал.

Такі низькокалорійні десерти здатні виправдати свою назву вже через місяць - схуднути до літа вам буде на 1 - 2 кілограми «легше»!

Тілу час

Природно, що спорт і фізичні вправи - це, мабуть, самий дієвий спосіб для здобуття заповітних форм, але і самий трудомісткий. Вас лякає монотонність процесу, і ви з жахом думаєте про майбутню тренуванні? Постарайтеся урізноманітнити свої одноликими фітнес-дні-якими спортивно-розважальними заняттями. Це може бути все що завгодно - від метання подушок і катання на роликах разом з родиною до участі у волейбольному аматорському турнірі. Такі цікаві нотки вашої фізкультурної програми дозволять схуднути до літа ще на 1 кг.

Хай живе розвантаження!

Проводьте розвантажувальний день 1 раз на тиждень - на зеленому чаї, яблуках або кефірі. Зазвичай за один такий день організм позбавляється одного кілограма ваги, половина з якого може повернутися на наступний же день. Втім, інша половина може додати у вашу скарбничку скинутих кілограмів цифру 2 за один місяць.

Щоб не зациклюватися на заборонах при розвантаженні, виберіть такий день, який би був завантажений повсякденними справами або терміновою роботою, яка не давала б вам приводу зайвий раз заглянути в холодильник.

Схуднути до літа із задоволенням

У період схуднення обов'язково знайдіть для себе альтернативне задоволення, яким ви заміните один прийом їжі. Це може бути масаж, солярій, перукарня, цілющі ванни і навіть ритуал приготування китайського чаю. Загалом, все від чого можна випробувати блаженство і приємно провести час. У підсумку легкий перекус для «заморити черв'ячка» плюс процедура для центру задоволення вашого мозку знизять денну калорійність на 200-300 ккал, і скинуть від вашого підсумкового ваги 1 кг.

Кожна з нас обирає свій шлях до красивої фігури, головне не забувайте, що він повинен бути спрямований на результат та бути комфортним як емоційно, так і фізично. Худніть з легкістю!