Чарівна

Краса, любов, мудрість

Розвантажувальні дні після нового року: як їх провести

Всі ми за новорічним столом забуваємо про всі дієти і дозволяємо собі покуштувати святкові закуски і улюблені десерти. Адже без всіх цих смачних страв просто втрачається справжній смак свята. Але після новорічних свят багато жінок виявляють у себе кілька зайвих кілограмів. Саме тому сьогодні наш сайт Чарівна розповість,які можуть бути розвантажувальні дні після нового року.

Користь розвантажувальних днів

Якщо ви хочете до новорічних свят надіти яке-небудь гарне плаття, то можна почати голодувати ще до нового року. Але все ж такі неправильні голодування можуть занадто дорого для вас обійтися, як і для фігури, так і для здоров'я.

Пам'ятайте про те, що розвантажувальні дні - це зовсім не голодування, це звичайнісінький раціон, але тільки з низькокалорійними стравами і продуктами. У цей період навпаки необхідно обов'язково дуже часто їсти, але це повинні бути обмежені страви і в дуже малій кількості. Під час новорічних свят ми всі звикли дуже багато їсти,тому для вас просто необхідні розвантажувальні дні після нового року. Для того, щоб відновити фігуру і очистити організм після святкового застілля вам достатньо всього кілька розвантажувальних днів. Головне підберіть те харчування, яке підійде саме вам. Давайте розберемо кілька популярних і ефективних розвантажувальних днів.

Розвантажувальний день з вівсяним відваром

Цей день можна з легкістю назвати найважчим, основою цього дня є вівсяної відвар. Вам знадобиться п'ять склянок цього дивовижного відвару, на один стакан чистої води вам потрібно одна ложка свіжих вівсяних пластівців. Ви зможете відмінно прибрати холестерин за допомогою слизової структури цього напою,також ви зможете вивести жир, які ще не встиг відкластися. Також можна зробити цікавий і смачний узвар із сухофруктів, це буде трохи смачніше і ситніше, ніж вівсяної відвар, також узвар із сухофруктів можна пити по черзі з вівсяним напоєм.

Розвантажувальний день зі свіжими овочами

Розвантажувальні дні після нового року просто необхідні,ви можете позбутися зайвих кілограмів за допомогою свіжих овочів. Для проведення такого дня вам буде потрібно приблизно півтора кілограма овочів, які ви найбільше любите, пам'ятайте, що все це кількість слід розділити на десять прийомів їжі, вони повинні бути рівними. У цьому випадку у вас немає ніяких обмежень,які саме це мають бути овочі. З цих овочів ви можете приготувати дуже легкий і низькокалорійний літній салат, також це може бути салат з кабачків, найголовніше, що потрібно пам'ятати, ні в якому разі не заправляйте салати соняшниковою олією або майонезом, скористайтеся лимонним соком.Але в ці розвантажувальні дні ви можете відчувати нестачу рідини, тому заздалегідь подбайте про напої. Протягом цих днів ви повинні випивати не менше 2-х літрів чистої негазованої води, також можна пити чай без цукру. Про правила дієти можна почитати тут >>>.

Розвантажувальні дні з сокомТаких розвантажувальних днів з одним лише соком може бути не більше 1-2, адже це може нашкодити вам і вашому організму. Складаються такі дні з трьох літрів фруктового і овочевого соку, саме він допоможе вам вивести всі шлаки і токсини, які скупчилися за час свят. Вам слід приготувати для себе три літри фруктового і овочевого соку,для цього вам буде потрібно всього два літри соку і один літр кип'яченої води. Для того щоб приготувати такий сік, ви можете використовувати всі овочі або фрукти, які у вас залишилися вдома, наприклад, морква, яблука, перець, помідори, буряк та інші. Весь сік, який у вас вийде,потрібно просто розділити на десять рівних частин і пити його щогодини. Такі розвантажувальні дні дуже корисні і смачні, саме тому не варто додавати які-небудь інші продукти.

Розвантажувальні дні з кефіром

Такий кисломолочний продукт, як кефір допоможе вам позбавитися приблизно від двох зайвих кілограм,також такий день допоможе нормалізувати роботу кишечника. Вам буде потрібно півтора літра нежирного кефіру, випивайте його приблизно за шість підходів протягом всього дня. Тобто іншими словами, ви повинні пити його кожні два-три години. Ці розвантажувальні дні допоможуть вам не тільки схуднути після свят, але також ви зможете нормалізувати свій тиск, Поліпшите мікрофлору кишечника.

Але варто пам'ятати і про те, що кефір має деяким проносним ефектом, тому в ці дні краще всього не планувати якихось далеких поїздок і ділових зустрічей. Кефір - це рідина, тому зовсім не обов'язково пити багато рідини, достатньо всього лише 0,5 літра води.

Сьогодні наш сайт Чарівна розповів про те, якими можуть бути розвантажувальні дні після нового року. Пам'ятайте, що їх не повинно бути багато, це може негативно позначитися на вашому здоров'ї, тому перед тим, як приступати до таких голодним днях, краще всього проконсультуватися зі своїм лікарем.