Як проводити лікувальне голодування в домашніх умовах

Коли відображення в дзеркало ясно дає зрозуміти, що пора худнути, коли здоров'я підводить все частіше і частіше, коли хочеться відчути себе молодше і легше - саме час подумати про лікувальне голодування. Саме воно здатне не тільки позбавити тіло від зайвої ваги, але і повністю очистити організм, зробивши його здоровим, сильним, бадьорим в будь-якому віці. Головне в цій справі - грамотний підхід, з яким не страшно проводити лікувальне голодування в домашніх умовах. У чому він полягає - чергова тема на сайті Чарівна.

Голодування голодуванню - ворожнеча, але ефект один

Під голодуванням багато хто розуміє повна відмова від їжі. Насправді існують різні види, а якщо точніше - ступеня голодувань,відповідно яким вони діляться на:

Абсолютна: повна відмова від їжі і води

Повне: відмова тільки від їжі

Часткове: відмова лише від деяких видів продуктів

Сьогодні в інтернеті можна зустріти самі різні відгуки на всі види голодувань, але варто врахувати, що більшість дієтологів і лікарів забороняють абсолютне голодування,допускають варіант повного голодування не більше двох днів і рекомендують часткове голодування, як один з найефективніших способів оздоровлення.

Лікувальне голодування. Чистка організму на клітинному рівні

Лікування голодом як методика оздоровлення відомо з давнини. Його сила полягає в очищенні клітин організму від усіх шкідливих речовин,які накопичуються в них під час захворювання, та й взагалі в процесі життя. Терміни відмови від їжі зазвичай обмежуються кількома днями, хоча в деяких випадках рекомендується більш тривалий період голодування. Якщо подивитися відгуки тих, хто вже пробував оздоровити себе або скинути зайву вагу за допомогою відмови від їжі,то серед них є й негативні - люди скаржаться на виникаючі проблеми зі здоров'ям і зовнішністю як під час голодовки, так і після неї (особливо після!). Насправді такі відгуки не завжди об'єктивні, так як голодуючі самі зізнаються, що:

а) порушували процес голодування

б) мали проблеми з жкт до голодуванняв) починали звичайний режим харчування буквально відразу після голодування. А адже лікування голодом є дуже серйозною процедурою і проводити лікувальне голодування в домашніх умовах можна тільки обов'язково дотримуючи всі правила і рекомендації. Основні з них якраз говорять про те, що не можна голодувати людям, якщо вони мають, наприклад, гастрит.Також не можна різко накидатися на смакоту відразу після голодування. І, зрозуміло, сам процес голодування необхідно суворо дотримуватися, навіть якщо це самий короткостроковий курс.

Як голодувати правильно

Відразу відзначимо, що довготривале повне голодування (від двох тижнів і більше) будинку без контролю лікаря або хоча б фахівця з голодування проводити не рекомендується з метою виключення ризику завдання своєму організму шкоди замість користі. Для домашнього оздоровлення краще скористатися короткостроковим голодуванням.До таких належить відмова від їжі на 24 години, 36 годин або три доби.

Добове голодування передбачає повну відмову від їжі рівно на 24 години. Як правило - від вечері одного дня до вечері другого. У цей період необхідно утримуватися від вживання будь-якої їжі і рідини, крім дистильованої води, в яку допускається додавати мед (5 мл на літр).

Дуже важливо! Будь-яке голодування, в тому числі і лікувальне голодування в домашніх умовах, вимагає дуже обережного виходу: перший їжею після нього повинен бути легкий овочевий салат, наприклад - салат з капусти і моркви з лимонним соком. Нормальне харчування можна починати з ранку наступного дня. Але якщо процес голодування тривав більше трьох днів,то вихід з нього повинен бути ще більш поступовим: два-три дні легкої їжі, не перевантажуючи шлунок. М'ясо-риба починаючи з 4-го дня після завершення голодування.

Триденне голодування. Це вже більш серйозне випробування для організму, тому лікарі рекомендують на цей період відмовитися не тільки від їжі, але і від моральних,фізичних і розумових перевантажень (телевізор, радіо, інтернет також виключаються). Голодуючому необхідний спокій, позитивні емоції. Багато з тих, хто голодував таким чином, залишаючи відгуки в мережі для новачків, рекомендують проводити голодування у відпустці, коли є можливість виїхати туди, де можна залишитися наодинці з собою.Для повного очищення організму це дуже важливо.

Скільки часу голодувати

Основне важливе правило голодування - поступовість. Чи керує вами бажання терміново схуднути або хочеться просто оздоровитися, починати процес треба з короткострокового відмови від їжі. На початковому етапі підійде лікувальне голодування строком на 1-3 дні. Таке голодування можна сміливо проводити вдома будь-якій розсудливій людині.

Голодування строком на 7-10 днів також допускається проводити вдома, але тільки після успішного досвіду з першим варіантом. І, звичайно ж, ознайомлення з його особливостями.

Голодування строком на 14-21 день можна проводити після успішного досвіду кількох! 7-10 денних голодувань і обов'язково під контролем фахівця.

Лікувальне голодування в домашніх умовах, що припускає більш тривалий термін відмови від їжі, проводити не рекомендується. Як правило, для повного оздоровлення, не кажучи про вже про ефективне схудненні, вистачає 14-21 дня голодовок.