Як проводити лікувальне голодування в домашніх умовах

Коли відображення в дзеркало ясно дає зрозуміти, що пора худнути, коли здоров'я підводить все частіше і частіше, коли хочеться відчути себе молодше і легше - саме час подумати про лікувальне голодування. Саме воно здатне не тільки позбавити тіло від зайвої ваги, але і повністю очистити організм, зробивши його здоровим, сильним, бадьорим в будь-якому віці. Головне в цій справі - грамотний підхід, з яким не страшно проводити лікувальне голодування в домашніх умовах. У чому він полягає - чергова тема на сайті Чарівна.

Голодування голодуванню - ворожнеча, але ефект один

Під голодуванням багато хто розуміє повна відмова від їжі. Насправді існують різні види, а якщо точніше - ступеня голодувань,відповідно яким вони діляться на:

Абсолютна: повна відмова від їжі і води

Повне: відмова тільки від їжі

Часткове: відмова лише від деяких видів продуктів

Сьогодні в інтернеті можна зустріти самі різні відгуки на всі види голодувань, але варто врахувати, що більшість дієтологів і лікарів забороняють абсолютне голодування,допускають варіант повного голодування не більше двох днів і рекомендують часткове голодування, як один з найефективніших способів оздоровлення.

Лікувальне голодування. Чистка організму на клітинному рівні

Лікування голодом як методика оздоровлення відомо з давнини. Його сила полягає в очищенні клітин організму від усіх шкідливих речовин,які накопичуються в них під час захворювання, та й взагалі в процесі життя. Терміни відмови від їжі зазвичай обмежуються кількома днями, хоча в деяких випадках рекомендується більш тривалий період голодування. Якщо подивитися відгуки тих, хто вже пробував оздоровити себе або скинути зайву вагу за допомогою відмови від їжі,то серед них є й негативні - люди скаржаться на виникаючі проблеми зі здоров'ям і зовнішністю як під час голодовки, так і після неї (особливо після!). Насправді такі відгуки не завжди об'єктивні, так як голодуючі самі зізнаються, що:

а) порушували процес голодування

б) мали проблеми з жкт до голодуванняв) починали звичайний режим харчування буквально відразу після голодування. А адже лікування голодом є дуже серйозною процедурою і проводити лікувальне голодування в домашніх умовах можна тільки обов'язково дотримуючи всі правила і рекомендації. Основні з них якраз говорять про те, що не можна голодувати людям, якщо вони мають, наприклад, гастрит.Також не можна різко накидатися на смакоту відразу після голодування. І, зрозуміло, сам процес голодування необхідно суворо дотримуватися, навіть якщо це самий короткостроковий курс.

Як голодувати правильно

Відразу відзначимо, що довготривале повне голодування (від двох тижнів і більше) будинку без контролю лікаря або хоча б фахівця з голодування проводити не рекомендується з метою виключення ризику завдання своєму організму шкоди замість користі. Для домашнього оздоровлення краще скористатися короткостроковим голодуванням.До таких належить відмова від їжі на 24 години, 36 годин або три доби.

Добове голодування передбачає повну відмову від їжі рівно на 24 години. Як правило - від вечері одного дня до вечері другого. У цей період необхідно утримуватися від вживання будь-якої їжі і рідини, крім дистильованої води, в яку допускається додавати мед (5 мл на літр).

Дуже важливо! Будь-яке голодування, в тому числі і лікувальне голодування в домашніх умовах, вимагає дуже обережного виходу: перший їжею після нього повинен бути легкий овочевий салат, наприклад - салат з капусти і моркви з лимонним соком. Нормальне харчування можна починати з ранку наступного дня. Але якщо процес голодування тривав більше трьох днів,то вихід з нього повинен бути ще більш поступовим: два-три дні легкої їжі, не перевантажуючи шлунок. М'ясо-риба починаючи з 4-го дня після завершення голодування.

Триденне голодування. Це вже більш серйозне випробування для організму, тому лікарі рекомендують на цей період відмовитися не тільки від їжі, але і від моральних,фізичних і розумових перевантажень (телевізор, радіо, інтернет також виключаються). Голодуючому необхідний спокій, позитивні емоції. Багато з тих, хто голодував таким чином, залишаючи відгуки в мережі для новачків, рекомендують проводити голодування у відпустці, коли є можливість виїхати туди, де можна залишитися наодинці з собою.Для повного очищення організму це дуже важливо.

Скільки часу голодувати

Основне важливе правило голодування - поступовість. Чи керує вами бажання терміново схуднути або хочеться просто оздоровитися, починати процес треба з короткострокового відмови від їжі. На початковому етапі підійде лікувальне голодування строком на 1-3 дні. Таке голодування можна сміливо проводити вдома будь-якій розсудливій людині.

Голодування строком на 7-10 днів також допускається проводити вдома, але тільки після успішного досвіду з першим варіантом. І, звичайно ж, ознайомлення з його особливостями.

Голодування строком на 14-21 день можна проводити після успішного досвіду кількох! 7-10 денних голодувань і обов'язково під контролем фахівця.

Лікувальне голодування в домашніх умовах, що припускає більш тривалий термін відмови від їжі, проводити не рекомендується. Як правило, для повного оздоровлення, не кажучи про вже про ефективне схудненні, вистачає 14-21 дня голодовок.

Здоров'я

Основи заняття пілатес для початківців. Відео!

Pilates (Пілатес) є системою вправ, розробленої Джозефом пілатесом ще в минулому столітті. Заняття можна проводити самостійно вдома, у звичній обстановці. При бажанні, завжди можна приєднатися до існуючих груп в фітнес-клубах для отримання більшого ефекту і…

Калланетика з Ольгою Завітаєвою. Відео!

Ольга Завітаєва пропонує щоденне дотримання ефективної системи вправ - стретчинга, що включає в себе спеціальні техніки дихання при глибокої розтяжці різних м'язів. Перед початком розтяжок вона рекомендує проводити ритмічну розминку під музику, направляючи…

Відносини

Кращі подруги - Тетяна і Діна

Розкажіть, як давно, де і як ви познайомилися? Тетяна: Моя найкраща подруга - мій колишній викладач. Отже, познайомилися в університеті, в якому я тоді вчилася. І ось ми з Діною вже 9 років дружимо.

Кращі подруги - Поліна і Анна

Розкажіть, як давно, де і як ви познайомилися? Поліна: Ми познайомилися в дитячому саду, коли нам було по 2 роки від народження.

Цікаво

Подарунок на 8 березня: що вибрати

Настання весни практично у всіх асоціюється з міжнародним жіночим днем, тобто зі святом 8 березня. Але з приходом весни ми не тільки радіємо тепла, а й замислюємося про те, що подарувати на цей незвичайний свято. Сьогодні наш сайт Чарівна, який подарунок на 8…

Як обзавестися чоловіком? Допомога по обзаведення і дресируванню

ВведенняОбзаведення чоловіком, його зміст і дресирування - давня традиція, корінням йде в далеке минуле.

Материнство

Ранкова зарядка для дітей: вправи для різного віку

Кожна мама мріє тільки про одне: щоб у неї був здоровий і щасливий малюк. Якщо друге залежить від багатьох факторів, то перше - в більшій мірі саме від матусі. Адже саме здоров'я, а вірніше все, що його формує, закладається з ранніх літ. Звичайно, і спокійна…

Малювання в розвитку дитини

Малюк з'являється на світ. Починається найдивніше і захоплюючу подорож по дорозі, яка називається «життя». Як сліпе кошеня, наш маленький чоловічок починає вивчати світ усіма мислимими і немислимими способами. Йому хочеться швидше дізнатися про навколишню…

Будинок і хобі

Догляд за декоративним кроликом: зміст і харчування

Кролики - надзвичайно гарні і милі створіння. Декоративний же був виведений спеціально для утримання його в домашніх умовах. Які ж правила догляду за декоративним кроликом? Як зробити перебування цієї тварини у вашій квартирі безпроблемним і щасливим? Для…

Собака вдома: плюси і мінуси

Чи добре коли в будинку живе собака? Звичайно, у кожного своя думка на цей рахунок. Це питання спірне і гідний дискусій. Одні категорично проти перебування при них в квартирі собаки, інші навпаки не можуть обійтися без чотириногого друга.

Краса

Вибираємо свій стиль. Урок 2

Вибираючи стиль, пам'ятайте, що це не сліпе слідування моді і інструкціям, не пошук стандарту, а, перш за все, вираз вашої індивідуальності. Не бійтеся змінюватися і експериментувати. Продовжуємо розмову про стилях.

Вибираємо свій стиль. Урок 1

Якщо ви всерйоз вирішили міняти свій імідж, вам важливо пам'ятати, що будь-який імідж спирається на один або кілька стилів. Вибираючи стиль, потрібно розуміти, що це не сліпе слідування моді і інструкціям, не пошук стандарту, а, перш за все, вираз вашої…

Кулінарія

Як зберігати часник взимку?

Літо дарує нам урожай нових корисних овочів і фруктів. З багатьох з них ми робимо заготовки на зиму. А деякі з них необхідно всю зиму зберігати в незмінному вигляді.

Брусниця на зиму. Заготовки брусниці

У холодну пору року особливо хочеться порадувати себе смачними фруктами і ягодами. Однак, ці продукти не можуть похвалитися довговічністю. Проте, вихід все ж таки є: можна купити фрукти або ягоди в магазині, а можна їх законсервувати і споживати ласощі зі…

Схуднення

Обезофобія. Як позбутися страху погладшати?

Мрія збулася, Ви схудли на 5 - 20 кг, але разом з бажаним вагою приходить нав'язливий страх погладшати. Цей страх переслідує багатьох жінок зовні струнких і успішних.

Як полюбити своє тіло? 7 перевірених способів

Розкіш відчувати себе комфортно в своєму тілі за статистикою доступна тільки двом жінкам з трьох. 25% жінок сподіваються на те, що стануть щасливішими, якщо схуднуть. Але задоволення і радість не прийдуть на місце втрачених кілограмів, якщо Ви не навчитеся…

Саморозвиток

Уявний образ троянди як метод вибачення

Давай поговоримо про один дивовижний метод гармонізації взаємин з людьми. Він на рідкість простий і легкий у застосуванні. Це метод, що допомагає пробачити, заспокоїтися, позбутися від напруги і критики, налагодити відносини з іншою людиною. Все, що тобі…

Вчимося рятувати від образ: лист вибачення

Прощаючи, ми стверджуємо. Себе. Мир. Людини. Божественну природу. Я хочу розповісти тобі про один дуже простому, але ефективний метод звільнення від болю і образ по відношенню до інших людей. Цей метод описаний в книзі «Радикальна карма», яку написав Колін…