Як проводити лікувальне голодування в домашніх умовах

Коли відображення в дзеркало ясно дає зрозуміти, що пора худнути, коли здоров'я підводить все частіше і частіше, коли хочеться відчути себе молодше і легше - саме час подумати про лікувальне голодування. Саме воно здатне не тільки позбавити тіло від зайвої ваги, але і повністю очистити організм, зробивши його здоровим, сильним, бадьорим в будь-якому віці. Головне в цій справі - грамотний підхід, з яким не страшно проводити лікувальне голодування в домашніх умовах. У чому він полягає - чергова тема на сайті Чарівна.

Голодування голодуванню - ворожнеча, але ефект один

Під голодуванням багато хто розуміє повна відмова від їжі. Насправді існують різні види, а якщо точніше - ступеня голодувань,відповідно яким вони діляться на:

Абсолютна: повна відмова від їжі і води

Повне: відмова тільки від їжі

Часткове: відмова лише від деяких видів продуктів

Сьогодні в інтернеті можна зустріти самі різні відгуки на всі види голодувань, але варто врахувати, що більшість дієтологів і лікарів забороняють абсолютне голодування,допускають варіант повного голодування не більше двох днів і рекомендують часткове голодування, як один з найефективніших способів оздоровлення.

Лікувальне голодування. Чистка організму на клітинному рівні

Лікування голодом як методика оздоровлення відомо з давнини. Його сила полягає в очищенні клітин організму від усіх шкідливих речовин,які накопичуються в них під час захворювання, та й взагалі в процесі життя. Терміни відмови від їжі зазвичай обмежуються кількома днями, хоча в деяких випадках рекомендується більш тривалий період голодування. Якщо подивитися відгуки тих, хто вже пробував оздоровити себе або скинути зайву вагу за допомогою відмови від їжі,то серед них є й негативні - люди скаржаться на виникаючі проблеми зі здоров'ям і зовнішністю як під час голодовки, так і після неї (особливо після!). Насправді такі відгуки не завжди об'єктивні, так як голодуючі самі зізнаються, що:

а) порушували процес голодування

б) мали проблеми з жкт до голодуванняв) починали звичайний режим харчування буквально відразу після голодування. А адже лікування голодом є дуже серйозною процедурою і проводити лікувальне голодування в домашніх умовах можна тільки обов'язково дотримуючи всі правила і рекомендації. Основні з них якраз говорять про те, що не можна голодувати людям, якщо вони мають, наприклад, гастрит.Також не можна різко накидатися на смакоту відразу після голодування. І, зрозуміло, сам процес голодування необхідно суворо дотримуватися, навіть якщо це самий короткостроковий курс.

Як голодувати правильно

Відразу відзначимо, що довготривале повне голодування (від двох тижнів і більше) будинку без контролю лікаря або хоча б фахівця з голодування проводити не рекомендується з метою виключення ризику завдання своєму організму шкоди замість користі. Для домашнього оздоровлення краще скористатися короткостроковим голодуванням.До таких належить відмова від їжі на 24 години, 36 годин або три доби.

Добове голодування передбачає повну відмову від їжі рівно на 24 години. Як правило - від вечері одного дня до вечері другого. У цей період необхідно утримуватися від вживання будь-якої їжі і рідини, крім дистильованої води, в яку допускається додавати мед (5 мл на літр).

Дуже важливо! Будь-яке голодування, в тому числі і лікувальне голодування в домашніх умовах, вимагає дуже обережного виходу: перший їжею після нього повинен бути легкий овочевий салат, наприклад - салат з капусти і моркви з лимонним соком. Нормальне харчування можна починати з ранку наступного дня. Але якщо процес голодування тривав більше трьох днів,то вихід з нього повинен бути ще більш поступовим: два-три дні легкої їжі, не перевантажуючи шлунок. М'ясо-риба починаючи з 4-го дня після завершення голодування.

Триденне голодування. Це вже більш серйозне випробування для організму, тому лікарі рекомендують на цей період відмовитися не тільки від їжі, але і від моральних,фізичних і розумових перевантажень (телевізор, радіо, інтернет також виключаються). Голодуючому необхідний спокій, позитивні емоції. Багато з тих, хто голодував таким чином, залишаючи відгуки в мережі для новачків, рекомендують проводити голодування у відпустці, коли є можливість виїхати туди, де можна залишитися наодинці з собою.Для повного очищення організму це дуже важливо.

Скільки часу голодувати

Основне важливе правило голодування - поступовість. Чи керує вами бажання терміново схуднути або хочеться просто оздоровитися, починати процес треба з короткострокового відмови від їжі. На початковому етапі підійде лікувальне голодування строком на 1-3 дні. Таке голодування можна сміливо проводити вдома будь-якій розсудливій людині.

Голодування строком на 7-10 днів також допускається проводити вдома, але тільки після успішного досвіду з першим варіантом. І, звичайно ж, ознайомлення з його особливостями.

Голодування строком на 14-21 день можна проводити після успішного досвіду кількох! 7-10 денних голодувань і обов'язково під контролем фахівця.

Лікувальне голодування в домашніх умовах, що припускає більш тривалий термін відмови від їжі, проводити не рекомендується. Як правило, для повного оздоровлення, не кажучи про вже про ефективне схудненні, вистачає 14-21 дня голодовок.

Здоров'я

Основи заняття пілатес для початківців. Відео!

Pilates (Пілатес) є системою вправ, розробленої Джозефом пілатесом ще в минулому столітті. Заняття можна проводити самостійно вдома, у звичній обстановці. При бажанні, завжди можна приєднатися до існуючих груп в фітнес-клубах для отримання більшого ефекту і…

Калланетика з Ольгою Завітаєвою. Відео!

Ольга Завітаєва пропонує щоденне дотримання ефективної системи вправ - стретчинга, що включає в себе спеціальні техніки дихання при глибокої розтяжці різних м'язів. Перед початком розтяжок вона рекомендує проводити ритмічну розминку під музику, направляючи…

Відносини

Як налагодити стосунки з чоловіком: принципи і шляхи подолання труднощів

Традиційний хепі-енд майже всіх романтичних фільмів та історій - весілля. А вас коли-небудь відвідувала думка: "А що далі?". Це у фільмах все закінчується весіллям, а в житті після неї все тільки починається: діти, сімейні відносини, побут і ... нові…

Про що говорять чоловіки: міфи і правда

Почнемо, мабуть, з того, що чоловіки взагалі багато говорять, точніше, більше, ніж жінки. Так-так, не дивуйтеся! Британськими вченими було доведено, що справжні бовтанки не жінки, а як раз представники сильної статі. І протягом дня сильна половина людства…

Цікаво

Подарунок на 8 березня: що вибрати

Настання весни практично у всіх асоціюється з міжнародним жіночим днем, тобто зі святом 8 березня. Але з приходом весни ми не тільки радіємо тепла, а й замислюємося про те, що подарувати на цей незвичайний свято. Сьогодні наш сайт Чарівна, який подарунок на 8…

Як обзавестися чоловіком? Допомога по обзаведення і дресируванню

ВведенняОбзаведення чоловіком, його зміст і дресирування - давня традиція, корінням йде в далеке минуле.

Материнство

Шипшина при вагітності: за і проти

У такий важливий для кожної жінки період вагітності питання здоров'я стоїть особливо гостро. Будь-які захворювання мами можуть позначитися на майбутнє малюка. Ситуація ускладнюється тим, що жінці в положенні вкрай не рекомендується приймати аптечні…

Яке харчування під час вагітності має бути?

З настанням вагітності в житті жінки змінюється якщо і не все, то дуже багато чого: настрій, відчуття, почуття, потреби, можливості, режим і меню харчування, нарешті. І якщо настрій чи, скажімо, відчуття в кожен конкретний день, годину, момент впливає в…

Будинок і хобі

Люстри в інтер'єрі: дизайн, підбір стилю

Люстра - невід'ємний і дуже важливий елемент інтер'єру. Грамотно підібрана, вона здатна не тільки забезпечити достатню освітленість приміщення, але і прикрасити його, надати певний настрій і навіть вплинути на загальне самопочуття тих, хто в цьому приміщенні…

Нові штори: дизайн, забарвлення, стиль, поради щодо підбору

Сьогодні на штори покладається не тільки функціональна, але й естетична роль. Вони здатні додати приміщенню особливий настрій, доповнити його стиль або стати головною родзинкою. Тут все залежить від вибору покупця. А він у нього великий! Сучасні виробники…

Краса

Макіяж очей. Техніка макіяжу

Сяючі очі подібні до двох коштовних каменів, одним поглядом можна зачарувати, підкорити, закохати в себе і сказати те, що не можна сказати словами. Ще кажуть, що очі - це дзеркало душі, і в них може відображатися ваш багатий внутрішній світ. Тому мистецтво…

Як вибрати професійні кисті для макіяжу?

Макіяж - тонке мистецтво, і якщо особа жінки це полотно, то запорука успіху картини залежить від якості косметики і кистей для макіяжу.

Схуднення

Дієта для схуднення на 7 днів: меню

Перші теплі промені сонця, веселе щебетання птахів за вікном і дзвінкі капели нагадують нам про те, що літо не за горами. Весна пролетить швидко, а літо каверзно піднесе пляжний сезон, що виводить у світ пікантні частини тіла прекрасної половини людства.…

Вправи для внутрішньої частини стегна: дівчатам

Напередодні літнього сезону для жінок стає актуальною тема приведення фігури в ідеальний стан. Різні дієти допомагають скинути вагу і прибрати зайвий жир, але красивим тіло робить не тільки стрункість. Воно повинно бути підтягнутим, з правильними пропорціями…

Саморозвиток

Як домогтися успіху на роботі: важливо знати

Робота за професією - для більшості з нас це невід'ємна складова повноцінного життя. Завдяки їй ми отримуємо фінансову незалежність і відчуваємо себе впевненіше в цьому світі. Життя давно довела, що якщо і не щастя, то вже благополуччя точно залежить від…

Як швидко заснути

Життя сучасної людини неминуче пов'язана зі стресом. Особливо це стосується жінки. Прискорений ритм життя, замкнуте коло щоденних турбот, мінливості відносин з близькими, нескінченне незадоволення від споглядання себе в дзеркалі ... Все це вводить наш…