Розвиток особистості

Чарівна

Краса, любов, мудрість

Розвиток особистості

Сміхотерапія - сучасні ліки від будь-яких недуг

Колись великий пророк Заратустра зазначив: «Десять разів людина повинна сміятися за день, інакше буде його вночі турбувати шлунок». Це означає, що сміх ще в ті давні часи вважався гарною профілактикою різних захворювань. А сьогодні сміхотерапія використовується, як оригінальний метод лікування різних недуг. І, треба визнати, вона вже завоювала чималу популярність у різних країнах. У Франції, наприклад, існують клуби сміхотерапії і є навіть спеціальна школа любителів сміху. Про те, в чому полягає користь сміху для нашого організму, сьогодні і піде мова на сайті Чарівна.

Функція "Антистрес"

Сміятися людина навчилася ще на зорі еволюції і з тих самих пір сміх став однією з найдивовижніших функцій нашого організму. У той час, поки ми заливається сміхом, температура нашого тіла підвищується, кров'яний тиск міняється, близько 80% м'язів скорочується, а мозок наповнюється купою гормонів щастя.

Як побороти сором'язливість? 4 найкращих ради

Всі ми знаємо, хто такі сором'язливі люди, у кожного з нас, напевно, є знайомі або навіть друзі, яких можна сміливо назвати дуже сором'язливими людьми. Іноді їх дуже хочеться підтримати і поспівчувати їм, але все ж іноді здається, що вони самі винні у своїх бідах і нещастях, які відбуваються через їх сором'язливості. Сьогодні сайт Чарівна розповість більш детально про те, як можна побороти сором'язливість, як стати товариським і впевненою в собі людиною.

Витоки появи сором'язливості


Як говорять дослідження багатьох соціологів і психологів всіх людей можна умовно розділити на дві групи, це інтроверти і екстраверти. Екстраверти не відчувають ніяких труднощів у спілкуванні з іншими людьми, вони дуже швидко знаходять спільну мову практично з усіма. Вони практично скрізь мають велику кількість друзів, дуже охоче вони також діляться з усіма оточуючими своїми проблемами і переживаннями. Інтроверти ж, навпаки, не можуть навіть зробити крок до знайомства, вони скритні, воліють просто відмовчуватися, їх усі думки заховані десь дуже глибоко, вони відкриваються тільки своїм близьким і рідним людям. Але, не дивлячись на те, до якого типу належите ви, просто необхідно намагатися побороти сором'язливість. Давайте тепер розберемо, що конкретно необхідно робити, щоб цю саму сором'язливість успішно побороти.

Чи можна вирішити проблеми он-лайн?

Дивлячись які проблеми вирішувати он-лайн, а взагалі вирішити он-лайн, зараз можна практично все.

Я пропоную вам розглянути рішення проблем в нашому психологічному он-лайн клубі «Шлях до Успіху!»

Психологічний он-лайн клуб «Шлях до Успіху!» - Це клуб нового формату, клуб живого спілкування, такого в інтернеті ще не було!

«Шлях до Успіху!» Пропонує своїм учасникам рішення життєвих і психологічних проблем. Яким чином?

Трохи про клуб.

Учасники клубу відвідують необмежену кількість вебсемінаров які проводяться нашими тренерами-психологами.

Правильна самооцінка: як розвинути?

Дослідження показали, що жінки просто фізично не можуть сприймати себе в дзеркалі об'єктивно. Навіть якщо жінка не володіє зайвою вагою, то вона завжди буде помічати всі мінуси. Це розвиває комплекс неповноцінності. Чарівна розповість вам про те, як з цим впоратися, як підтримувати в собі правильну самооцінку.

Правильна самооцінка

Щоб підтримувати правильну самооцінку пам'ятайте про наступне:

Цінуйте минуле.

Все, що з вами відбувалося, сформувало вас і ваше тіло. Щоб полюбити себе вам потрібно пам'ятати про те, що було з вами раніше.

Як поліпшити пам'ять у домашніх умовах

Згадайте про те, що в студентські роки ви з легкістю могли в ніч перед іспитом вивчити все те, що інші вивчали цілий рік. На жаль, така гарна пам'ять зраджує людині по досягненні 30-річного віку. Чарівна розповість про те, як поліпшити пам'ять у домашніх умовах.

Фахівці підкреслюють, що, незважаючи на те, що мозок це не м'язовий орган, він все-таки потребує регулярних тренуваннях. Не треба придумувати нічого нового. Існує безліч спеціалізованих технік і механізмів, щоб поліпшити пам'ять у домашніх умовах.

Покращуємо пам'ять в домашніх умовах

Почніть шукати інформацію в інтернеті і книгах. Цим ви вже почнете тренувати свій мозок і його когнітивні здібності. Дослідження показують, що людина, яка постійно формулює запити для пошукачів, використовує в 3 рази більше нервових закінчень мозку, ніж ті, хто вважає за краще читати книги.

Як впоратися з почуттям провини?

Почуття провини за якийсь необдуманий вчинок може переслідувати нас все життя. Про те, як впоратися з почуттям провини і звільнити себе від неприємного вантажу на душі, розповість Чарівна.

Почуття провини виникає з різних причин. Це нав'язливе відчуття, що потрібно було зробити інакше, ніж зроблено, деколи пригнічує і позбавляє спокою. Ви все частіше думаєте про те, що змінити вже неможливо, знову і знову прокручуючи в голові ту ситуацію, через яку виникло почуття провини. І знову задаєте собі питання - чому не зробили тоді інакше, навіщо вчинили саме так? Справитися з почуттям провини не просто, адже час неможливо повернути назад. Але й жити все життя з постійним відчуттям провини дуже складно. Допоможіть собі впоратися з почуттям провини. Варіантів може бути кілька. Спробуйте використовувати їх по черзі або одночасно.

Як полюбити себе по-справжньому?

Чому зараз так часто можна побачити людей, що йдуть по вулиці без посмішки. Чому буває, так звана, осіння і зимова депресія? Чарівна дає відповідь на це питання - це брак любові до себе. Дуже багато хто схильний до почуття закомплексованості, смутку, страждання. Від усього цього можна відгородитися таким простим почуттям, як любов. Не кожен здатний полюбити себе по-справжньому. Тому існує безліч рекомендацій як цього досягти.

Як полюбити себе по-справжньому
Щоб полюбити себе по-справжньому - потрібно правильне мислення. Позитивно мислите, це дозволить вам подолати негативні настрої. Повторюйте завжди наступні фрази, запрограмуйте себе на них:

Як скласти особистий план

Як втілити в життя все те, що запланували і скласти особистий план? Я вам пропоную кілька простих рішень:

1. Ресурси людини деколи визначають успіх. Це, перш за все ваші внутрішні ресурси, такі як - досягнення, радості і перемоги - все це складається з вашого особистого життєвого досвіду. Також є зовнішні ресурси, які ви купуєте, перебуваючи в соціумі, контактуючи з іншими людьми - корисні зв'язки, що зав'язалися стосунки, підтримка значущих людей і т.п.

Трапляється, що ми починаємо рухатися до мети, не визначивши для себе те, чим володіємо. Насправді це вкрай важливий момент. Як мовиться, без сокири не тесля, без голки не кравець. Тобто для того, щоб стати справжнім ковалем свого життя, потрібно зрозуміти, що є в арсеналі.

Книги, які повинна прочитати кожна дівчина

Начитаність завжди була ознакою культурної освіченої людини. Ти можеш виглядати як завгодно карколомно, але якщо ти володієш словниковим запасом на рівні Еллочки Щукіної, а інтереси не виходять за рамки тем, піднятих в глянцевих жіночих журналах, навряд чи ти можеш розраховувати на тривале увагу гідного молодої людини.

Що почитати дівчині? Дюма-батько говорив, що справжня література повинна виконувати дві головні функції: повчати і займати. З цієї позиції сайт для жінок Чарівна і подойдт до вибору книг. Однозначно, сучасній дівчині корисно буде дізнатися про взаємини з протилежною статтю, про особистісному рості і розвитку, про досягнення успіху в фінансовому плані. І, звичайно ж, не забуваємо про класику.

Як не порівнювати себе з іншими

Ми щодня зустрічаємося з іншими людьми. Жінками і чоловіками, зовсім юними і літніми. І іноді ловимо себе на тому, що порівнюємо їх з собою. Психологи вважають подібні дії деструктивними, оскільки завжди будуть ті, хто красивіше нас і хто менш красивий, хто розумніший нас і хто менш розумний, у кого це краще, це гірше ... Список можна продовжувати нескінченно.

Якщо Ви постійно будете себе порівнювати з іншими - це дорога в нікуди. І, крім як зіпсованого настрою, нічого не дасть. Людина зі здоровою самооцінкою ніколи не скаже «Я найкрасивіший, найрозумніший і т.п.» Це неможливо. Чому? А за якими критеріями найкрасивіший, найрозумніший і т.д.? У порівнянні з чим / ким?

Так що ж робити? Як же не порівнювати себе з іншими, якщо це вже увійшло в мимовільну звичку? Сайт для жінок Чарівна відповість сьогодні на це питання.