Чарівна

Краса, любов, мудрість

Любов і емоційна залежність: як позбутися від останнього?

Любов - це складний комплекс почуттів, який, безсумнівно, включає в себе і сильну прихильність на емоційному рівні. Можна сказати, що без емоційної прихильності любові практично не буває. Однак іноді залежність від партнера переростає межі норми. Патологічні стани характерні своїм руйнівним впливом на особистість. Якщо любов - це світле, окрилює почуття, то емоційна залежність схожа на наркоманію. Вона приносить багато проблем в обмін на сумнівні радості.

 Поетизувана проблема

Століттями поети і письменники оспівували любов. Згадаймо Ромео і Джульєтту: нездатні жити одне без одного вони йдуть на самогубство. Потім кінематограф заполонили образами жінок і чоловіків, які померли в один день від великої любові. При цьому стиралася грань між нормою і патологією і навіть більш того патологія набувала все більш романтичні обриси. Адже погодьтеся суїцид (в разі Шекспірівських героїв) - м'яко кажучи, нездоровий вчинок.

Саме поезія, література, кіно і театр побічно винні в тому, що зараз мало хто може відокремити емоційну залежність від справжнього кохання. Особливо це важко, коли людина знаходиться в самому епіцентрі бурхливих пристрастей. Тому люди часто живуть в незадовільних відносинах, вважаючи, що це цілком нормально: коли почуття доставляють страждання, а розлука зводить ці страждання в ступінь несумісних з життям.

Ознаки емоційної залежності

1. Психологічний комфорт можливий тільки при наявності любовних відносин з іншою людиною, яка при цьому відповідає взаємністю і більшу частину свого часу знаходиться поруч.

2. Ви поділяєте переконання, що любов є «несправжньої» якщо немає повного «розчинення» один в одному.

3. Життя ставиться в пряму залежність від наявності або відсутності відносин з певним людям.

4. Відносини набувають нездоровий відтінок: супроводжуються сильним ревнощами, неконтрольованими проявами агресії, частими конфліктами, постійною загрозою розриву.

6. Розрив відносин, так само як і сама думка про нього, викликає сильну душевну біль, страх, вганяє в депресію, відчай, апатію.

7. Ви не керує відносинами: тобто відчуває свою повну нездатність стати ініціатором розриву, повністю залежите від волі партнера.

     Відносини, ускладнені емоційною залежністю, завжди дуже конфліктні і хворобливі, часто з переважанням руйнівних емоцій: страх, образа, ревнощі і т.п. Адже недарма кажуть, що якщо хтось здатний стати джерелом щастя, то в його волі цього щастя позбавити. Часто в таких відносинах може мати місце жертовність і психологічний мазохізм. Адже, що таке образа? Це реакція на відчуття втрати, ти даруєш (ніжність, увагу, свого часу), але це не викликає у відповідь жертв або хоча б почуття вдячності з боку партнера.

 Чому виникає залежність?

Деякі люди схильні до емоційної залежності більше, ніж інші. З чим це пов'язано?

Схильність до емоційної залежності формується у людини дуже рано - у віці 1-1,5 років. Саме в цей період у дитини закладаються основні уявлення про те, як має протікати його подальшу взаємодію зі світом і оточуючими його людьми. Світ, в особі батьків, задовольняє потреби зростаючого людини не тільки в харчуванні і тілесному комфорті, але і в спілкуванні, любові, емоційної підтримки і т.п. Якщо дитині чогось в цей період життя бракує, у нього залишається «голод» на все життя. Іноді навіть в дуже благополучній і люблячої сім'ї дитина стикається з тим, що не всі його потреби задовольнятися негайно і саме так, як він хотів би.

      Така людина буде постійно шукати партнера, який зможе компенсувати йому недоотриману в дитинстві від своїх мами і тата: безумовну любов і прийняття, вгадування потреб без їх озвучування, виконання будь-яких бажань і примх і т.п. Зрозуміло, це неможливо. А неможливість якраз і породжує гнів і відчай, які здатні перетворити справжню любов в справжній кошмар.

Як вилікується від емоційної залежності

      Для позбавлення від емоційної залежності можна спробувати переписати своє життя начисто. Причому в буквальному сенсі. Психологи рекомендують письмово відповісти на наступні питання:

- Чому я дозволяю партнерові так поводитися з собою?

- Як будувалися в дитинстві мої стосунки з батьками?

- Чи завжди я можу чинити так, як хочу, а якщо немає, то, що мені заважає?

- Чи боюся я розриву існуючих відносин і чому?

- Чому мене лякає самотність або свобода від існуючих відносин?

Саме письмову відповідь допоможе розібратися в собі. Важливо відповідати гранично щиро. Наступний крок: розпишіть навпроти кожного питання, як би особисто вам хотілося будувати своє життя. Якщо в першому випадку ви чесно писали все, як є, то тепер напишіть, як ви хочете, і теж абсолютно щиро.

На завершення, необхідно сказати, що кращою профілактикою емоційної залежності є позбавлення від міфів, якими б привабливими вони не були. У відносинах не повинно бути самообману: дивіться на партнера адекватно. Чим він живе? Які його погляди, плани, переконання? Розчарування осягають саме тоді, коли ілюзії розбиваються об реальність. Часто кажуть: важко забути не людину, а мрію, яку він подарував. Тому любите людину, а не свою ідеальну фантазію.