Чарівна

Краса, любов, мудрість

Профілактика застуди

З медичної точки зору лікування застуди не існує. Адже, що таке простуда? У переважній більшості - це вірусне інфекційне захворювання верхніх дихальних шляхів. В результаті запалюється слизова оболонка дихальних шляхів, що проявляється у вигляді нежиті, фарингіту, чхання.

На сьогодні лікарських препаратів ефективно впливають на збудників простудних захворювань не існує. Тому основним завданням кожної людини має стати не подальше лікування симптомів виниклої хвороби, профілактика застуди.

 

Готуємося до епідемії

Для того, щоб відбулося інфікування організму, необхідно три складові:

  • джерело інфекції або хвора людина, яка виділяє в простір віруси під час дихання, кашлю, з краплями слини та виділень з носа;
  • сприйнятливий організм з ослабленим імунітетом;
  • контакт організму з вірусом.

Одне з перших правил профілактики застуди - зміцнення імунітету. З цією метою задовго до початку епідемії простудних захворювань і грипу візьміть до уваги наступні рекомендації.

1. Скоротіть споживання нікотину і алкоголю. Нікотин висушує слизову оболонку носа. В результаті паралізується дію війкового епітелію - найтонші волоски, що покривають слизові оболонки легень і носа, завдяки руху яких вірус вимивається. Алкоголь сприяє зневодненню організму.

2. Зміцнює імунітет регулярний контрастний душ, заняття спортом, відвідування сауни.

3. Вживайте більше овочів і фруктів, особливо мають темно-зелену, червону і жовту забарвлення. Їжу пережовуйте повільно. Таким чином, вітаміни і мікроелементи засвоюються набагато краще.

4. Відмінна профілактика застуди - повноцінний відпочинок і відсутність стресів. Уникайте недосипання. Під час сну імунна система регенерується, що є кращою захистом від вірусних захворювань.

5. Зробіть щеплення від грипу.

У період епідемії


Як тільки з'являються перші ознаки епідемії, прийміть додаткові заходи.

1. Сама надійна профілактика застуди - зміст рук в чистоті. Віруси передаються повітряно крапельним шляхом. Тому осідають на всі без винятку поверхні нас оточують. Можна не контактувати напряму з хворою людиною, але заразитися, доторкнувшись після нього до телефонної трубки, поручня в транспорті і т.д. Багато мікроби залишаються життєздатними до декількох годин.

Мити руки необхідно якомога частіше, обов'язково після відвідування вулиці або будь-якого людного місця, до і після їжі, після контактів з хворими і перед контактом з дітьми. Якщо немає можливості повноцінно вимити руки, слід скористатися спиртовмісними серветками або спеціальними засобами для очищення рук без води, які продаються в аптеках і магазинах, що торгують косметикою.

2. Не торкайтеся особи. Віруси потрапляють в організм через слизові оболонки рота, очей та носа. Доторкавшись інфікованими руками до обличчя, ви збільшуєте ризик зараження.

3. Пийте багато рідини. Рідина вимиває з організму все шкідливе і наповнює його вологою. Кількість рідини не повинно бути менше 2 літрів на добу.



І наостанок зауважу, що краща профілактика застуди - це оптимізм і віра в те, що саме вас хвороба не торкнеться.