Чарівна

Краса, любов, мудрість

Як не впасти у зневіру?

Доля підносить багато сюрпризів, і не завжди приємних. Мабуть, з кожним з нас траплялися такі життєві колізії і ситуації, коли найпростіше було впасти у зневіру, хандрити і жаліти себе. Це нормальне і навіть у чомусь корисне почуття - воно стимулює подальший розвиток, досягнення і перемоги - головне не «зависнути» і не дозволити перерости зневірі й смутку в справжню депресію. В рамках цієї статті сайт для жінок Чарівна постарається відповісти на питання як не впасти у зневіру? і узагальнити основні «доказово» ефективні методи боротьби з ним.

Що таке смуток?

У сучасній психологічній науці (якщо не брати до уваги зовсім химерні і екзотичні школи і течії) під почуттям зневіри мається на увазі стійке пригнічений стан психіки і духу. Іншими словами, смуток - почуття постійної смутку і незадоволеності якихось важливих життєвих потреб. Зовсім невмотивованим це почуття точно не буває - щоб не впасти у зневіру всерйоз і надовго, потрібно ретельно і скрупульозно розібратися в насущних потребах і виділити головні, що приносять відчуття незадоволеності.

Поширені причини зневіри

Перерахування всіх життєвих ситуацій і колізій, здатних стати причиною почуття зневіри зайняло б безліч сторінок - автору самому важко не впасти у зневіру, перебираючи в пам'яті і наукових джерелах приклади важких доль і ситуацій Але психологи навчилися виділяти головні і, що називається, «родові» причини цього прикрого почуття.

Щоб не впасти у зневіру, досить уникати (або скоріше їх вирішувати) таких ситуацій, як втрата роботи, розставання з коханою людиною, розлучення, втрата заощаджень або власності, серйозні проблеми зі здоров'ям. До цього списку можна додати втрату близької людини в результаті смерті - ця причина пригніченого стану духу найважче піддається психологічної корекції і самостійного подолання.

Боротьба з нудьгою своїми силами


Основним постулатом грамотної і науково обгрунтованої боротьби з нудьгою є просте, але не дуже логічне на перший погляд, твердження - зневіру корисно! Щоб переконатися в правоті цих слів, достатньо відкрити за запитом як не впасти у зневіру яку психологічну енциклопедію або, що ще наочніше, серйозний форум про медицину, де на запитання користувачів відповідають реальні лікарі і психологи.

Зневіра - найкращий мотив до глибокого роздуму і чесної розмови з самим собою. Потрібно всього лише актуалізувати (назвати для себе і зрозуміти) глибинне підсвідоме відчуття незадоволеності своїх потреб. Як правило, при належному завзятості і настрое всі труднощі можна подолати, і знайти свій шлях до успіху і радості. Головне, не впасти у зневіру настільки глибоко, щоб потребувати допомоги фахівця.

Коли смуток переходить у депресію

Зневіра, що переходить у стійку і затяжну форму, в психології називається депресією. Як звичайна смуток відрізняється від зневіри меншим емоційним напруженням і здатністю (мотивацією) вирішити ситуацію на краще, так само депресія перевершує за силою почуття зневіри.

З депресивних станів, що мають під собою основу із затяжної зневіри, самостійно вибратися настільки непросто, що більшість психологів рекомендують негайно звертатися до фахівця.



Механізм усунення такого роду депресії, як правило, простий - потрібно всього лише задовольнити ту життєво важливу потребу, незадоволення якої і стало причиною зневіри. Але це в теорії - на практиці буває важко хоч якось мотивувати пацієнта до позитивних змін. Тому психологи настійно радять не доводити справу до серйозного депресивного стану, і зробити все, щоб не впасти у зневіру ще на початковому і цілком «вирішуваною» етапі проблем.