Чарівна

Краса, любов, мудрість

Як зняти стрес?

Як уникнути стресів? Мабуть, немає такого універсального рецепту, який би допоміг абсолютно всім захистити свою психіку від занадто сильних і частих подразнень. Ні, тому що всі люди різні, як не банально це звучить. Те, що одним допоможе зняти стрес і розслабитися зовсім не обов'язково надасть подібне ж вплив на інших. А стреси, тим не менш, можуть призвести до важких захворювань, проблем у родині, депресії ... Психологи рекомендують у пошуках спокійнішого життя орієнтуватися на ... особливості власного темпераменту.

Хочеш зняти стрес? Визнач свій темперамент

Напевно, ви знаєте, що всі люди діляться за темпераментами. І тут:

  • Сангвініки - люди емоційні і вразливі. Їх відрізняє багата і різноманітна міміка. Сангвінікам важко зосередитися на якомусь одному справі. Вони не люблять вникати в подробиці, зате порівняно безболісно переживають неприємності і невдачі, швидко пристосовуються до нових умов і легко сходяться з людьми.
  • Холерики - люди запальні, імпульсивні, стрімкі в рухах, схильні до бурхливих проявів емоцій і різких перепадів настрою. Зняти стрес таким людям важче, ніж його заробити. Вони активно беруться за справи, але не визнають ніякого контролю над собою. Як правило, холерики - натури творчі, але не завжди готові втілювати в життя задумане. Особливо, якщо розуміють, що для досягнення мети будуть змушені займатися рутинною роботою день за днем.
  • Флегматики - люди - антиподи сангвініків і холериків. Це той тип людей, які стали героями анекдоту: "Скажи, як ти розслабляєшся?" - "А я і не напружуюся!" Вони повільні, спокійні й розважливі, але подовгу звикають до нового. Якщо у щось вникають, то роблять це грунтовно і не поспішаючи. Приказка: "Сім разів відміряй ..." - це теж про флегматиків. Здається, що їх просто нереально вивести з себе, але думка це помилково. У гніві флегматики страшні, тому їм зняти стрес просто необхідно.
  • Меланхоліки - люди стримані в усьому: у рухах, у мові, у вчинках. Вони відрізняються глибиною і стійкістю почуттів, хоча виявляють їх також стримано. Основні риси меланхоліків - емоційна вразливість, замкнутість, схильність до внутрішніх переживань. Зовні ж меланхоліки можуть ніяк не виявляти свою чутливість. Багато хто помилково вважає меланхоліків людьми байдужими, а насправді ці люди болісно переживають навіть невеликі невдачі.


Атос, Портос, Араміс і д, Артаньян допоможуть зняти стрес!

Отже, перш, ніж визначати свій тип, пам'ятайте, що в чистому вигляді кожний з темпераментів зустрічається не часто. Досить просто зрозуміти, який з них у вас домінує. Класичний приклад різних типів темпераменту - герої Олександра Дюма з "Трьох мушкетерів": Атос (холерик), Портос (флегматик), Араміс (меланхолік), д, Артаньян (сангвінік).

Втім, для дам більш актуальні героїні сучасного серіалу "Секс у великому місті" - представниці всіх видів темпераменту: Саманта - сангвінік, Керрі - холерик, Міранда - флегматик, Шарлотта - меланхолік. Яка з них ближче вам за темпераментом - це і буде ваш тип і по ньому ви дізнаєтеся, як можете зняти стрес.

 

Отже, ви - Саманта!

Якщо ви - сангвінік, то вам протипоказано виконувати одноманітну роботу. Наприклад, перекладати папери зі стосу в стопку. Від такої діяльності сангвінік кінчається, як особистість. А тому, щоб уникнути стресу або зняти стрес, вам треба:

  • Бути більш послідовною та уважнішою в своїх діях і планах.
  • Кращий спосіб розслабитися - зайнятися екстремальними видами спорту. Запальні танці - теж відмінний варіант.


Якщо ви схожі на Керрі

Якщо ви - холерик, то зняти стрес вам просто життєво необхідно. Холерикам протипоказано спілкування з педантичними падать і небажано ретельне обговорення дрібних деталей. Це зводить їх з розуму! Щоб уникнути стресу, вам необхідно:

  • Бути терпимішими з оточуючими людьми і стримувати свої амбіції.
  • Дати вихід негативним емоціям. Для цього краще всього зайнятися .. боротьбою зі стихією! Не лякайтеся, ми маємо на увазі скелелазіння, серфінг або єдиноборства.


Як Шарлотта

Ви - меланхолік? Тоді вас напевно напружує і стомлює багато всього. Мабуть, легше сказати, що не стомлює меланхоліка. Тим не менше вам треба якомога рідше залишатися на самоті. А зняти стрес допоможе:

  • Чи не зациклення на дрібних невдачах і чварах.
  • Заняття малюванням, спів, музикування - все, що пов'язане з творчістю.

Копія Міранди

Якщо ви - флегматик, то це ще не означає, що вас стрес не торкнеться. Але щоб подвоїти шанси його уникнути, флегматику варто уникати житті за розкладом. Якщо ж прийшов час зняти стрес вже наявний, то краще всього вам:

  • Не скромничати надмірно і не соромитися розкривати свої почуття.
  • Вас, як флегматика, важко втомити навіть у незвичних для вас умовах, але якщо таке станеться, то зняти стрес і швидко відновити сили вам допоможуть смачна їжа і повернення в домашню обстановку.

Тепер ви знаєте, як можна уникнути стресу і як можна зняти стрес. Але є ще одне знаряддя проти будь-якого негативу. Це оптимізм і гумор. Шукайте у поганому хороше і частіше жартуєте над невдачами. І все буде добре!