Чарівна

Краса, любов, мудрість

Негативний вплив комп'ютера

Навіть не віриться, що в порівняно недавні часи ми обходилися без комп'ютерів і в трудовій діяльності, і в побуті. Зараз же комп'ютер полегшує нам працю, розкриває стільки нових можливостей, робить життя більш цікавим і захоплюючим!

Здавалося б, що в цьому поганого? Але не все так просто, разом з безсумнівною користю захоплення комп'ютерними технологіями несе чималі загрози нашому здоров'ю, в тому числі і красі. Про негативний вплив комп'ютера розповідає сьогодні сайт для жінок Чарівна.



Негативний вплив комп'ютера на здоров'я і красу

Люди, просиділи тривалий час за комп'ютером, відзначають у себе самі різні неприємні симптоми: втомлені, почервонілі і роздратовані очі, болі в спині, в руках, загальна втома, дратівливість, запаморочення. Тривала робота за комп'ютером, особливо якщо комп'ютерна меблі незручна, може стати причиною порушень постави, неприємних відчуттів в попереку, шиї, плечовому поясі. Страждає від теплового випромінювання монітора шкіра обличчя, особливо взимку, коли повітря в офісних приміщеннях, та й удома, і так занадто сухе.

Якщо годинами сидіти за монітором, крім сухості шкіри, можна заробити такі проблеми з обличчям: розширені пори, мімічні зморшки, друге підборіддя, розширені судини, дрібні зморшки навколо очей.

Попередити багато з перерахованих неприємностей можна, просто дотримуючись «режим праці і відпочинку», тобто, роблячи невеликі перерви в роботі на комп'ютері.

 

Позбавляємося від негативного впливу комп'ютера. Бережімо очі

Кожні півгодини робимо дуже маленький перерва, буквально 1-2 хвилини. Відводимо очі від екрану, переводимо на який-небудь віддалений предмет, моргаємо, щоб дати відпочинок втомленим очам, не повертаючи голови, кілька разів переводимо зіниці вправо, вліво і по колу, робимо пальмінг - закриваємо очі розігрітими долонями, щоб в очі не проникало світло , розслабляємося, відкриваємо очі в темряві (під долонями) і кілька разів моргаємо.

Позбавляємося від негативного впливу комп'ютера. Профілактика порушень постави і сухості шкіри

Щогодини роботи робимо перерву на 5-7 хвилин. Під час цієї перерви потрібно піднятися, потягнутися, пройтися, зробити невелику дихальну зарядку, хоча б просто кілька глибоких вдихів і видихів біля відчиненого вікна.

Непогано буде також зволожити шкіру зрошенням термальною або просто мінеральною водою. Не забудьте випити трохи мінеральної води з лимоном або соком грейпфрута.

Позбавляємося від негативного впливу комп'ютера. Профілактика втоми

Кожні 2 - 2,5 години роботи буде незайвим додати до розминкою і іншим процедурам чаювання. Чай багатий антиоксидантами, особливо корисний свіжозаварений зелений чай з лимоном. Вважається, що 2 чашки такого чаю можуть нейтралізувати негативне випромінювання комп'ютера, накопичене шкірою за цілий день роботи.

Позбавляємося від негативного впливу комп'ютера. Контроль часу

Якщо в процесі захопленої роботи вам складно контролювати час роботи і час відпочинку, можна скористатися спеціальними програмами, які можна знайти в Інтернеті та встановити на своєму комп'ютері.

Кілька правил для позбавлення від негативного впливу комп'ютера


Щоб подолати негативні наслідки комп'ютеризації нашого життя - дотримуємо нескладні правила утримання в порядку техніки і робочого простору:

- Перш за все, підбирайте комп'ютерну меблі відповідно до ергономічними вимогами - висота комп'ютерного столу і крісла повинні відповідати вашим параметрам.

- Оновлюйте техніку - адже сучасні моделі процесорів і моніторів вже зараз значно безпечніше своїх попередників: і по електромагнітним випромінюванням, і по шуму, і по теплових випромінювань. Вже є монітори останнього покоління, які автоматично міняють налаштування зображення і яскравості з урахуванням навколишніх джерел світла, що знижує навантаження на очі. Крім цього, такий монітор оснащений таймером, який сам нагадає вам, що пора відволіктися від комп'ютера і відпочити.

- Частіше проводьте вологе прибирання на робочому місці, а процесор чистите пилососом (на видув) - крім того, що накопичились в ньому пил може викликати у вас алергію, ця пил ще й змушує системний блок перегріватися, що погіршує його роботу і ще більше сушить повітря .

- Щоб зволожити повітря в приміщенні, використовуйте спеціальні зволожувачі, іонізатори, кондиціонери або просто поставте декілька ємностей з водою і регулярно провітрюйте приміщення. Зволожуючи повітря в приміщенні, ви допомагаєте своїй шкірі залишатися молодою і красивою.

- Режим харчування та склад меню надзвичайно важливі для профілактики негативного впливу комп'ютера на зір, нервову систему і стан шкіри. При інтенсивній роботі на комп'ютері підвищується потреба очей у вітаміні А, цей же вітамін протистоїть і сухості шкіри. Каротин (вітамін А) міститься в більшості помаранчевих овочів і фруктів. Справедливо вважається, що найбільш потужними природними очними вітамінами є чорниця і морква. Напружена мозкова активність вимагає постійної витрати вітамінів групи В, так що обов'язково включайте в свій раціон продукти, багаті цими вітамінами: горох, сочевицю, сир, вівсянку, насіння, горіхи.

Правда є одне але: в продуктах харчування концентрація вітамінів може бути недостатня для профілактики проблем, пов'язаних з інтенсивною роботою на комп'ютерній техніці. Але й це не біда, існують спеціально розроблені вітамінно-мінеральні комплекси для людей, що працюють на комп'ютері. Наприклад, «Оковіт» - вітамінно-мінеральний комплекс з лютеїном. До складу цього препарату, крім лютеїну, входять і вітаміни А, С, Е, і мікроелементи (цинк, мідь, марганець, селен), так що користь від такого комплексу буде не тільки для очей.



Робіть перерви в роботі і використовуйте їх з толком, правильно підбирайте комп'ютерну техніку та меблі, не скупіться на увагу до своєї шкіри, і тоді комп'ютер не завдасть ніякої шкоди станом здоров'я і красу, а буде нашим вірним союзником. Адже де ще, як не в Інтернеті, за допомогою комп'ютера, ми дізнаємося масу цікавих і важливих речей, в тому числі і зі світу моди, краси та здоров'я!