Чарівна

Краса, любов, мудрість

Вправи для зору

Зір у житті людини відіграє важливу роль. Добре, коли воно ідеально, але що робити, якщо з тих чи інших причин зір погіршився? Звичайно ж, спробувати його відновити. І допомогти вам у цьому можуть спеціальні вправи для зору, про яких і розповість сьогодні сайт для жінок Чарівна.


Чи можна повернути зір?

Це питання хвилює сьогодні багатьох жінок, зір яких далекий від ідеального. Повернути зір, звичайно, можна, але все не так просто. Потрібно докласти чимало зусиль, щоб повністю його відновити або хоча б трохи поліпшити. Вправи для зору були відомі ще тисячі років тому. Здавалося б, тоді ще не було ні комп'ютерів, ні мобільних телефонів, які сьогодні є найлютішими ворогами наших очей, але все ж проблеми із зором виникали, і нерідко. Великий внесок у розробку вправ для зору вклали східні йоги, наприклад яких з часом слідували і багато вчених.

Чи варто покладати надії на операцію

Як відомо, існують найрізноманітніші порушення зору, але все ж основними є далекозорість та короткозорість. Звичайно, дані захворювання не смертельні, але неприємностей доставляють чимало. Нерідко доводиться заздрити тим, хто чудово бачить вдалину або читає книгу, написану дрібним шрифтом. Сучасна медицина зробила великий ривок у розвитку офтальмології. Для того щоб повернути зір, в нерідких випадках можна зробити операцію, але про те, наскільки буде позитивним її результат, судити складно.

Бувають випадки, коли і після неї зір краще не стає. Тому перш ніж вирішуватися на операцію, можна спробувати виконувати вправи для зору. По-перше, за них не потрібно платити, в той час як офтальмологічні операції коштують грошей, і не малих. По-друге, їх виконання не займає багато часу. І по-третє, вони можуть виявитися набагато більш ефективними. У будь-якому випадку, якщо ви вдайтеся до їх допомоги, то нічого не втратите.

Ефективні вправи для зору


Що ж, давайте подивимося, що ж потрібно робити того, щоб поліпшити стан свого зору.

1. Пишемо носом

Дана вправа для зору ефективно тим, що сприяє розслабленню м'язів очей, а також шиї. Виконувати цю вправу ви можете в будь-якому положенні: сидячи, лежачи, стоячи. Закрийте очі і почніть кінчиків носа малювати щось. Наприклад, напишіть якесь слово або намалюйте квітка. Ви повинні не просто малювати носом, а подумки уявляти, що ви робите.

2. Вправа Пальмінг

Сядьте за стіл, прийнявши зручне положення. Прикрийте долонями очі таким чином, щоб ліва рука розташовувалася навпроти лівого ока, а права - навпроти правого. Слідкуйте за тим, щоб долоні лежали м'яко, не потрібно їх притискати. І ще: ваші долоні не повинні пропускати світло. Коли очі ви вже закрили долонями, закрийте повіки. Виходить, що ви як би два рази закрили свої очі. Тепер поставте лікті на стіл, спина при цьому повинна знаходитися в прямому положенні. Як правило, усвідомлено розслабити очі виходить не завжди, тому щоб цього домогтися, подумайте про щось приємне. Згадайте, як ви відпочивали на морі, гуляли з коханим людина і пр. За той час, який ви присвятіть чогось доброго, ваші очі встигнуть відпочити, відійти від навантаження, якої вони піддавалися протягом дня.

3. Вісімка

Вправа для зору просте, виконувати його бажано по кілька разів на день. Не закриваючи очей, прорисуйте горизонтальну вісімку, роблячи це то в один бік, то в інший. Слідкуйте за тим, щоб обриси вашої вісімки були максимальними. Після виконання вправи, поморгайте очима кілька разів.

4. Піжмурки

Щоб виконати цю вправу для зору, міцно зажмурте очі на кілька секунд. Відкрийте їх максимально широко. Дана вправа можна дещо урізноманітнити, якщо після широкого відкриття очей трохи поморгати.

5. Масаж очей

Масаж ефективний при різних захворюваннях, допоможе він нам і для поліпшення зору. Закрийте очі і на видиху приступите до їх масажу подушечками пальців. Рухайте в напрямку від носа до носа. Після видиху потрібно затримати дихання на кілька секунд, наклавши при цьому на очі долоні рук. Потім очі можна відкрити і зробити вдих.

6. Рух очей

Дана вправа для зору допоможе вам опрацювати всі м'язи очей, у тому числі і косі. Підніміть очі вгору, потім опустіть їх вниз. Після цього поводите очі то в ліву сторону, то в праву. Не забудьте поводити очима по діагоналі. Постарайтеся кожну вправу виконувати не менше 4 разів.

Описані вправи для зору варто виконувати кожен день, щоб вже через деякий час помітити позитивні результат. Ну а найголовніше, щоб ваші очі відпочивали, тому робіть невеликі перерви під час виконання будь-якої роботи і, звичайно ж, добре висипайтеся.