Чарівна

Краса, любов, мудрість

Користь лазні

Баня - це незамінний засіб по догляду за шкірою і тілом, що сполучає в собі як гігієнічні, так і лікувальні функції. Здавна лазня славилася чудовим оздоровчим засобом, що допомагає при багатьох захворюваннях. Користь лазні не тільки в профілактиці захворювань і загартовування, але і як лікувальний засіб проти безлічі простудних захворювань, таких як грип, нежить, бронхіт, катар верхніх дихальних шляхів.


У перекладі з латинської «лазня» означає «виганяти хвороби, біль і смуток». Користь лазні полягає в тому, що вона сприяє посиленню кровообігу і активізації окислювальних процесів організму і обміну речовин. Завдяки посиленому кровообігу в крові підвищується рівень гемоглобіну і кількість еритроцитів. А посилене потовиділення сприяє виведенню через шкіру забруднень і кінцевих продуктів обміну речовин.

За час перебування в лазні організм позбавляється від 0,5-1л рідини, при цьому чоловіки пітніють більше, ніж жінки. Підсилити потовиділення можна за допомогою самомасажу тіла розпареним віником або твердою мочалкою.

Користь лазні. Оздоровчий ефект

Баня є найважливішим стимулятором білкового обміну, сприяючий засвоєнню жирів, білків, вуглеводів і мінеральних речовин. Крім цього гаряче повітря стимулює прискорене дихання, тренуючи, таким чином, дихальну систему.

Також завдяки високій температурі повітря в парній підвищується еластичність м'язової тканини і рухливість суглобів. А корисні властивості парної можна перераховувати нескінченно: знімає втому і м'язовий біль після тренувань, сприяє відновлення нервової системи і зниженню ваги.

Але користь лазні не тільки в гігієнічній та оздоровчої функції, вона також володіє і косметичними властивостями. Пар і потовиділення сприяють видаленню відмерлих клітин і забруднень з пір. А приплив крові до шкіри покращує її зовнішній вигляд і колір.

Розрізняють кілька видів бань, що розрізняються паром (вологий або сухий) і тепловими режимами:

- Турецька (гарячо-повітряна)

- Російська (парна)

- Фінська (сауна)

- Японська

 

Користь російської лазні


Російська лазня характеризується вологим паром і високою температурою. Традиція паритися з віником так само має своє пояснення. Оскільки, незважаючи на високу температуру, за рахунок вологої пари потовиділення утруднене, тут і приходить на допомогу віник.

Для парки з віником, його необхідно правильно підготувати. Як правило, використовують віники з березових, дубових, евкаліптових гілок, так само бувають хвойні і кропив'яні віники. Перед парк його необхідно розпарити в тазику з окропом не менше 7-10 хвилин, потім цією водою можна обполіскувати після лазні.

Сам же процес парки з віником ідентичний енергійному масажу, який підсилює приплив крові до шкіри, а так само розігріває і розминає м'язи.

Користь фінської лазні

Фінська лазня, вона ж сауна, в чомусь схожа з російською лазнею і також благотворно впливає на організм. Регулярне відвідування сауни сприяє регулюванню артеріального тиску, поліпшенню апетиту, сну і загального психоемоційного стану, підвищенню фізичної і розумової працездатності, а так само поліпшенню настрою.

На відміну від російської лазні, в сауні застосовується сухий жар, який йде від нагрітих каменів у грубці і подається в приміщення по спеціальних трубопроводах. Температура повітря в сауні від 60 до 120 градусів за Цельсієм, але за низької вологості повітря не обпікає.

У сауні спочатку приймають сеанс нагрівання, сидячи на полицях в гарячому приміщенні, після чого приймають холодний душ або пірнають у холодний басейн, а потім знову в жар.

Такі перепади температури зміцнюють імунітет, сприяють загартуванню організму та еластичності шкіри.

Часом в сауні, також як і в російській лазні, застосовують віник, поєднуючи його з прийомом холодних ванн. Сауна традиційно вважається чудовим омолоджуючий засіб. Але при цьому людям зі слабким або нетренованим серцем слід уникати різких перепадів температур, оскільки це дає величезне навантаження на серце.

Користь японської лазні

Якщо говорити про японській лазні, то існує домашня лазня - офуро і громадська лазня - сенто. У громадських лазнях передбачені кінотеатри, читальні і ресторан.

Сама ж японська лазня являє собою велику ємність, заповнену водою, нагрітою до температури 45 градусів за Цельсієм. У цьому басейні є лава, під якою розташована грубка.

У цьому басейні сидять деякий час, надівши на голову змочену в холодній воді шапочку. Після ванни ретельно розтираються, загортаються в простирадло і відпочивають не менше години, приймаючи повітряні ванни.

Японці відвідують офуро або сенто не менше 2-3 разів на тиждень.



Але незалежно від того, яку лазню ви відвідуєте, слід пам'ятати, що лазня і спиртне несумісні, оскільки спиртне підвищує навантаження на серце і зводить до нуля оздоровчий ефект будь-якої лазні.