Чарівна

Краса, любов, мудрість

Як боротися з ПМС?

ПМС (передменструальний синдром) - частий недуга жіночої половини людства. Це нездужання, головні болі і спазми в животі, ломота в попереку і при цьому різкі перепади настрою, які навіть милу і пухнасту дівчину перетворюють на шалену фурію.

Чи можна боротися з ПМС? Звичайно! Про те, як послабити симптоми ПМС або назавжди позбутися від неприємних відчуттів, розповідає сайт для жінок Чарівна.

 

Причини ПМС

Лікарі досі сперечаються, яка саме причина відіграє вирішальну роль у виникненні ПМС. Причин, і правда, можна перераховувати багато, але медики впевнені і згодні тільки з одного - циклічні гормональні зміни і викликають це неприємний стан. ПМС завжди пов'язаний з овуляцією, при інших видах маткових кровотеч (аборт, кесарів і т.д.) передменструальний синдром відсутній.

До речі, ПМС зустрічається не у всіх, і цей синдром можна назвати захворюванням в якійсь мірі, яке можна і навіть потрібно лікувати.

Позбутися від цього стану назавжди можуть допомогти тільки протизаплідні таблетки, що пригнічують овуляцію. Можна звернутися до фахівця і пройти ретельне обстеження, яке виявить точні причини виникнення у вас ПМС і лікар, можливо, зможе вам допомогти. Боротися з ПМС можна і самостійно.

Як боротися з ПМС: медикаментозний спосіб

Самим основним медикаментозним методом боротьби з ПМС є, як було сказано раніше, протизаплідні таблетки. І це дійсно працює! Таблетки прописує лікар, враховуючи особливості вашого організму. Але якщо з якихось причин ви не хочете їх приймати - існують допоміжні ліки, які допоможуть вам у боротьбі з неприємними відчуттями.

Для початку допоможіть своєму організму вітамінним комплексом. Комплекс повинен містити вітамін В в обов'язковому порядку, а так само вітаміни А, С, Е. У жінок у другій половині циклу виникає підвищена потреба в таких речовинах, як кальцій і магній. Кальцій - важливий елемент, який впливає на згортання крові. Попередній його прийом може знизити втрату крові і неприємні, болючі відчуття. Прийом вітамінів допоможе нормалізувати сон і зніме нервову напругу.

Магній необхідний, оскільки допомагає підтримувати рівень дофаміну, ця речовина являє собою нейрогормон. При прийомі магнію ви відчуєте, як спадає напруга, і зникає тривожний стан.

Загалом, йдете в аптеку і набуваєте вітамінно-мінеральний комплекс. Це може бути компливит, витрум або Супрадин. Прийом такого комплексу - чудовий спосіб боротися з ПМС.

Як боротися з ПМС рослинними засобами


Якщо ви не прихильник прийому ліків або ж їх просто немає під рукою - можна спробувати боротися з ПМС за допомогою трав'яних відварів. Відмінно допомагає відвар з таких рослин, як м'ята перцева, кульбаба, листя червоної смородини або суниці.

У нашій країні не дуже поширене лікування ПМС рослинними засобами, однак, в європейських країнах такий спосіб боротьби з ПМС дуже популярний. Можна використовувати масло первоцвіту вечірнього (примула) і донг Квай (дягель).

Ванна на основі лікувальних трав також надасть полегшуючу дію і зніме неприємні відчуття. Треба взяти 20 грам соснових бруньок, 20 грам гіркого полину, 20 грам лікарського шавлії, 10 грам материнки, 10 грам чебрецю, 10 грам аїру болотного, 10 грам деревію звичайного.

10 грам збору заливаєте трьома літрами води і варіть на слабкому вогні протягом 3-х хвилин. Після отриманий відвар додаєте у ванну, яку треба приймати 3 рази на тиждень при виникненні синдрому. Чудовим доповненням до лікувальної ванні буде ложка меду, з'їдена натщесерце.

Боротися з ПМС допоможе і звичайна, тепла, ванна. Але набагато приємніше звичайної буде ванна з пелюстками троянд. Це допоможе не тільки розслабитися, але і трохи підняти настрій, оскільки прийняти ванну з пелюстками троянд хоча б раз у житті - мрія практично кожної жінки!

У боротьбі з ПМС потрібно також звернути увагу на свій режим - більше спати, гуляти на свіжому повітрі, і правильно харчуватися. Легка дієта може дуже допомогти в цей період. Потрібно скоротити вживання кави, міцного чаю, газованих напоїв і всього солоного і гострого. Також краще скоротити вживання в їжу м'яса і молока.



Боротися з ПМС, як бачите, можна, але потрібно зазначити, що цей стан індивідуальне, тому тут важливо знайти «своє» засіб боротьби.