Чарівна

Краса, любов, мудрість

Чим загрожує переїдання, або як позбутися болю в животі

Після великого застілля багато жінок відчувають здуття живота і неприємні відчуття в області шлунка і кишечника. Сайт для жінок Чарівна підкаже вам, як позбавитися від болю в животі, а також як її уникнути після чергового переїдання.

Профілактика розлади шлунка

Перш, ніж порадити вам, як позбавитися від болю в животі, розумніше буде ознайомити вас з запобіжними заходами під час застілля, при дотриманні яких болю бути не повинно.

1. Якщо ви святкуєте якесь торжество, не лінуйтеся танцювати після їжі, або ж вийдіть на прогулянку. Фізична активність прискорює перистальтику кишечника.

2. Серед розмаїття страв намагайтеся вибирати якомога більше салатів з живими овочами. Вони містять харчові волокна, сприяють розм'якшенню вмісту кишечника, а також зменшенню газоутворення в ньому.

3. Уникайте вживання жирної їжі, а також чаю, кави та шоколаду. Останні три продукти надмірно збуджують травну систему, а жир може викликати спазми і порушення травлення.

4. Постарайтеся відмовитися від надто холодної та гарячої їжі, так як при її вживанні ви несвідомо заковтує повітря, який згодом призводить до здуття живота. Те ж саме стосується газованих напоїв і, як не дивно, жувальної гумки.

5. Не поспішайте їсти, повільно пережовувати їжу. Це не тільки скоротить кількість заковтує повітря, але і просочить їжу слиною. Остання містить ферменти, які беруть участь у розщепленні їжі ще до того, як вона потрапить у шлунок.

 

Прості способи позбавлення від болю


Святкові дні давно пройшли, залишивши вам в якості трофея здуття живота від переїдання? Намагайтеся слідувати простим радам, і ви зможете позбавитися від болю в животі:

1. Випийте склянку зеленого або чорного чаю. Дубильні кислоти, що містяться в ньому, допомагають вивести з організму бактерії і хімічні речовини. Вже через півгодини ви помітите поліпшення.

2. «Моршинська» мінеральна вода або склянку «Боржомі» також здатні позбавити від болю в шлунку. Намагайтеся пити слабогазовану воду, а краще зовсім без газу.

3. Хорошим помічником при розладі шлунка є активоване вугілля. Випивши кілька таблеток, полежте на боку - це послабить хворобливі відчуття.

4. Якщо вас мучить різкий біль у шлунку, випийте склянку теплого знежиреного молока. Воно нейтралізує надлишки кислоти, дозволяючи тим самим позбавитися від болю в животі.

5. Натуральні кисломолочні продукти в особі кислого і знежиреного кефіру принесуть вам чимало користі. Вживайте їх хоча б раз в день, і ви відчуєте помітне поліпшення.

6. Замініть каву та інші напої, що містять кофеїн, відварами із трав. Здавна люди позбавлялися від болю в животі за допомогою настоїв з м'яти і ромашки, а також позитивний ефект приносили відвари з кмину, плодів кропу і фенхелю. Пити їх слід по півсклянки протягом декількох днів.

7. В крайньому випадку, можна використовувати медикаментозні засоби, наприклад, мезим, диметикон, спазмалгон, полісорб, Фейз, поліфепан.

Пам'ятайте, що іноді біль у животі є ознакою серйозного захворювання, (наприклад, гастриту або апендициту), і якщо вона не проходить протягом 24 годин, зверніться за допомогою лікаря.