Чарівна

Краса, любов, мудрість

Чи можна поправитися від кавуна? Калорійність кавуна

На вагах прибавка в вазі !!! Починаєте перебирати в голові варіанти, що могло посприяти цьому сумному фактом. Не дивуйтеся, але, можливо, зайві кілограми викликало вживання в їжу кавуна!

Поправляються чи від кавуна?

Можна поправитися, якщо:

  • Їсти кавун разом з батоном. Багато хто любить заїдати це ласощі білим хлібом. У такій ситуації прибавка в вазі гарантована, але не від кавуна, а від мучного. До речі, якщо потрібно набрати вагу, борошняні вироби вприкуску з соковитою червоною м'якоттю - варіант безпрограшний. Так підтримують свою вагу спортсмени-бодібілдери.
  • Піддатися почуттю голоду. Після споживання кавуна може розігратися апетит, тому намагайтеся стримувати себе від надмірного споживання їжі. Відчуття голоду обумовлено високим глікемічним індексом продукту.
  • Їсти кавун у великій кількості. Здається, що в ягоді міститься одна вода, але вона солодка. Не дарма ж кавун називають цукровим. 38 калорій в 100 г - невелика цифра, але згадайте, що середня вага ягоди 5 - 7 кг, а з'їсти кавун в один присід не так складно. Віднімаємо шкірку і множимо 5000 на 38 і ділимо на 100, виходить денна норма калорій. Але ж крім цього ми їмо протягом дня і ін. Їжу. Ось і набігають зайві кілограми.

Не можна поправитися, якщо:

  • Практикувати розвантажувальні дні на кавунах. Коли ягода не змішується з ін. Продуктами, вона добре засвоюється, чудово очищає організм від шлаків і токсинів. Не новина, що сечогінні засоби активно використовуються для зниження ваги, а тут ще й багато вітамінів.
  • Їсти кавуни між прийомами їжі. Щоб ягода добре засвоювалася, не змішуйте її з ін. Їжею, принцип роздільного харчування відіграє велику роль. Намагайтеся вживати кавуни, через 1 - 2 години після їжі і до наступного перекусу дотримуйтесь такої ж часовий інтервал.

Після вживання соковитою м'якоті іноді створюється враження переїдання, але це тимчасовий ефект, який можна використовувати собі на благо. Наприклад, під час дієти часто виникає почуття голоду, кавун чудовий засіб для боротьби з ним. По-перше, він наповнює шлунок і створює відчуття ситості, по-друге, він солодкий, а значить, може урізноманітнити нудні дієтичні будні. А гарний настрій дуже важливо для мотивації до схуднення.

Калорійність кавуна

38 ккал на 100 г. Цукор, який міститься в кавунах, не впливає на збільшення маси тіла, він прекрасно засвоюється і не відкладається в жир.

У кавуновий день їжте якомога менше солі, так лікувальний ефект очищення організму посилиться і на ранок на тілі не буде набряків.

Не зберігайте розрізаний кавун в холодильнику довго, він швидко псується і їм можна отруїтися.

Не можна поправитися, якщо дотримуватися помірності. Можна навіть посидіти кілька дні на кавунової монодиете. Але краще замінити кавуном вечерю. Однак перш ніж налягати на цю ягоду перевірте, чи не містяться в ній нітрати. Отруєння кавунами відбуваються дуже часто. Якщо вирішили практикувати дієту, то починайте її в серпні. У цей період продаються самі екологічно чисті ягоди. Є кілька правил, які допоможуть перевірити кавун на нітрати:

Опустіть шматочок м'якоті в стакан з чистою водою. Якщо нітратів немає, то вода помутніє, якщо є, то забарвиться в рожевий або червоний колір.

Чистий кавун з цукристим зрізом, без жовтих прожилок. Гладкий зріз - ознака штучного вирощування.

Пам'ятайте, що натуральний кавун не тільки смачний, але і дуже корисний.

  • Багатий вітамінами: А, С, В1, В6.
  • Зміцнює імунітет завдяки антиоксиданту лікопену.
  • Калій знижує тиск.
  • Перевірений засіб для детоксикації.
  • Покращує стан шкіри.
  • Нормалізує роботу сечостатевої системи.
  • Жовчогінний засіб.

Не бійтеся поправитися від кавуна, якщо дотримуєтеся правила помірного споживання. Не їжте кавун разом з ін. Їжею, особливо борошняними виробами.