Чарівна

Краса, любов, мудрість

Користь бананів для організму

Банан - відомий всім солодкий продукт. Крім свого приємного смаку, він ще має безліч корисних речовин, які допомагають нашому організму правильно функціонувати. Якщо ви хочете отримувати достатню кількість вітамінів і мікроелементів кожен день, то без такого фрукта, як банан, вам в своєму раціоні точно не обійтися.

Склад банана

До складу банана входять пектини, які допомагають травленню, яблучна кислота, яка сприяє засвоєнню корисних вуглеводів. Є вітамін С, що допомагає в профілактиці і лікування простудних захворювань, вітаміни групи В, які є засобом проти безсоння, стресу, ламких волосся і появи прищів. У складі банана прісутствуеткаротін івітамін Е. Каротин може предохранітьот раку і серцево-судинних захворювань. Вітамін Е продовжить життя клітинам, зробить шкіру еластичною і гладкою, підніме настрій. Банан містить антиоксиданти, які допомагають уповільнити процес старіння і поява ранніх зморшок. Входить до його складу калій допоможе в боротьбі з підвищеним тиском, зміцнить серцевий м'яз.

Банан є абсолютно нешкідливим антидепресантом. Його солодка м'якоть допомагає утворенню серотоніну в організмі, який викликає відчуття щастя. Регулярне вживання бананів здатне допомогти в боротьбі з дратівливістю і тугою.

Корисні властивості банана

Завдяки вживання в їжу бананів, ви зможете відновити необхідний для організму рівень калію. З'ївши 2 банана, зможете позбутися накопиченої втоми, болю і м'язової слабкості. Підвищаться розумові та фізичні здібності, покращитися апетит, під очима зникнуть мішки, а шкіра перестане лущитися.

Банани достаточновисококалорійни, і висможете швидко утамувати відчуття голоду. Щоденне вживання бананів допоможе знизити тиск краще будь-якого лекарства.После тривалої треніровкібанани швидко відновлять енергію і збільшать запас енергії перед тренуванням. Вони активізують виведення зайвої рідини з організму.

Кому корисні банани?

При загостренні хронічного гастриту з нормальною та підвищеною кислотністю десерт з бананів будуть дуже корисний для шлунка. Тим, хто страждає набряками, цукровий діабет, серцево-судинною недостатністю, гіпертонічною хворобою, захворюваннями жовчовивідних шляхів, нирок і печінки. Вони корисні людям, які ведуть активний спосіб життя, людям похилого віку, дітям з 3-х років. Жінкам банан допоможе легше пережити ПДС.

Банани: протипоказання

Банани не рекомендуються дітям до 3-х років. Для нас банани - незвична їжа, якщо дорослі можуть до неї звикнути, то маленьким дітям зробити це буде складно, може з'явитися алергія на банани. Через високу калорійність людям із зайвою вагою банани небажані. При ішемічній хворобі серця, тромбофлебіті, підвищеної згортання крові банани в їжу заборонені.

Банан для жіночої краси

Банан допоможе вам, щоб ваша краса не в'яла, а шкіра залишалася молодий і квітучою.

  • Маска для сухої шкіри. Беремо 1 банан, чайну ложку з вершками і змішуємо. Наносимо на обличчя на 25 хвилин. Змиваємо теплою водою. Курс - 20 масок.
  • Маска для жирної шкіри. Пол банана розминаємо, змішуємо з лимонним соком, 1 ч. Ложкою меду і розрізаної капсулою вітаміну А. Наносимо на 20 хв. Змиваємо відваром шавлії або календули, потім наносимо крем живильний. Ця маска допоможе очистити пори іоздоровіть шкіру.
  • Маска для нормальної шкіри. Розминаємо з кефіром або кислим молоком банан. Наносимо на обличчя на 20 хв. Особа кропимо мінеральною водою, і чекаємо, коли висохне.
  • Маска з банана і яєць допоможе шкірі стати більш еластичними та впоратися з дрібними зморшками. Готуємо суміш з 1 банана, ч. Ложки сметани і яєчного жовтка. Наносимо на 15 хвилин на обличчя, змиваємо теплою водою. Досить робити 3 рази на тиждень.
  • Якщо вам необхідно усунути жирний блиск, звузити пори і відбілити шкіру, розімніть банан, додайте 1 чайну ложку соку лимона і нанесіть на 20 хвилин на обличчя.
  • З банана і меду можна зробити маску для волосся. Найкраще підійде для волосся після хімічної завивки і сухого волосся. Банан зволожить волосся, мед додасть блиск. Знадобляться: 50 г меду, банан, 2 ч. Ложки паростків пшениці. Змішуємо інгредієнти і наносимо на вологі, чисті волосся. На 20 хвилин залишаємо.
  • Поживна маска. Збиваємо білок, беремо м'якоть банана, перемішуємо, додаємо сік 1 лимона і 5 крапель олії. Наносимо на обличчя. Ця маска допоможе вам зняти сліди втоми, допоможе на деякий час заховати пігментні плями і веснянки і додасть шкірі здоровий ісвежій вид.
  • Ця маска з банана і апельсина зарядить шкіру енергією. 0,5 банана розминаємо виделкою, додаємо часточку апельсина, перемішуємо. Наносимо на 20 хвилин на обличчя. Маску змиваємо негазованою водою. Для чутливої ​​шкіри не підійде.
  • Щоб ваша шкіра стала ніжною і гладенькою, ви можете зробити собі бананову ванну. Кілограм бананів розтерти з 2 ст. ложками оливкової олії і розчинити у воді.

Корисний банановий десерт

Для приготування десерту вам знадобляться 7 бананів, 300 г волоські горіхи, 200 г цукрового піску, 2 ст. ложки соку з лайма, 30% жирності вершки - 150 г, 1 ч ложка соку з лайма, 2 ст. ложки цукрової пудри і 150 г клюкви.Орехі очищаємо, обсмажуємо злегка без масла, даємо охолонути і мелем. Очищаємо банани, виделкою розминаємо 6 бананів до стану пюре. Змішуємо пюре з лаймом, подрібненими волоськими горіхами і цукровим піском. Потім додаємо вершки і збиваємо міксером. Суміш кладемо в блюдця і в холодильник на 15 хвилин. Вершки з цукровою пудрою збиваємо. 7 банан нарізаємо кружальцями, журавлину перебираємо і моєму. Дістаємо блюдця з пюре і викладаємо на кожну кружок банана, збиті вершки, журавлину і скроплюємо зверху соком лайма.

І пам'ятайте, що банан - не тільки дуже смачний продукт, але і не менш корисний. Маски з банана підійдуть шкірі будь-якого типу. Банан допоможе вам зміцнити та своє фізичне і моральне здоров'я. За допомогою бананів ви без зусиль зможете подбати про вашу красу і здоров'я.