Чарівна

Краса, любов, мудрість

Чим корисний авокадо?

Авокадо - хоч і заморський фрукт, але вже досить широко відомий. Він має приємний, апетитним зовнішнім виглядом. Крім приголомшливого смаку він володіє великою кількістю корисних речовин.

Корисні властивості авокадо

У авокадо міститься багато вітамінів і провітамінів, потрібних людині для нормальної життєдіяльності. Серед них вітаміни А С, Е, В2, В3. Багато гормонів, які сповільнюють процес старіння в організмі. Велика кількість мікроелементів - фосфор, калій, кальцій, залізо.

  • Вживання цього фрукта має великий позитивний вплив на серцево-судинну систему людини. Запобігає розвитку атеросклерозу, регулює вміст холестерину. Крім того, знижує артеріальний тиск. А, завдяки високому вмісту кальцію, благотворно впливає на весь організм в цілому.
  • Висока користь авокадо і для шкіри. Завдяки вмісту в ньому вітамінів А і С, білку і корисним жирам, авокадо робить шкіру більш пружною і еластичною.
  • Неоціненна і користь цього фрукта для травлення. Його вживання благотворно позначається на мікрофлорі кишечника, запобігає запори, є засобом для профілактики проблем з кишечником.

Якщо ви хочете почати профілактику від кишкових розладів і захворювань, то спробуйте такий засіб. Візьміть 30 г інжиру, стільки ж кураги і 30 г чорносливу. Все це розмочити до м'якого стану і пропустіть через м'ясорубку. Потім додайте до отриманої суміші 30 г авокадо і 1 ст.л. меду. Приймайте суміш по одній столовій ложці на ніч. Якщо ви хочете використовувати цей рецепт не як профілактичний засіб, а як ліки, приймайте його три рази на день, після їди. Зберігати суміш необхідно в прохолодному місці, в скляній закритому посуді.

І на кровоносну систему людини надає свій корисний вплив авокадо. Він має багатий зміст заліза і міді, тому є відмінною профілактикою захворювання недокрів'ям. Авокадо корисний і для нервової системи. Він просто незамінний для організму в стресовій ситуації. Крім того, авокадо здатний підняти настрій і позбавити від депресії.

Регулярне вживання авокадо знижує ризик інфарктів, зупиняє ріст ракових клітин (за результатами проведених досліджень), нормалізує внутрішні процеси в організмі, вирівнює дрібні зморшки.

Як їсти авокадо?

  • Купуючи авокадо, вибирайте той плід, який м'який - тільки він буде зрілим. Авокадо краще не заготовлювати про запас, він погано зберігається, тому його краще їсти свіжим.
  • Авокадо добре поєднується з апельсиновим соком. Цей, воістину приголомшливий фрукт, надає омолоджуючу дію на організм людини.

Авокадо в косметології

У косметології активно використовують авокадо, завдяки його корисних властивостях. Численні засоби по догляду за шкірою і волоссям ви можете побачити на полицях супермаркету.

Авокадо здатний підтримати свіжість шкіри, що в'яне, відновити її пружність, нормалізувати кровообіг. Крім того, регулярне вживання авокадо підвищує імунітет організму!

Завдяки вмісту у фрукті вітаміну А, регулярне його вживання в їжу, покращує колір обличчя, роблячи його більш рівномірним і здоровим.

Якщо ви спробуєте тривалий час використовувати різні засоби для волосся з вмістом авокадо, то незабаром переконаєтеся в тому, що цей фрукт здатний подарувати волоссю здоровий блиск і силу!

Крім різноманітних поживних властивостей, авокадо здатний ефективно справлятися з опіками. Але тільки в тому випадку, якщо ви докладете безпосередньо на сам опік м'якоть авокадо.

Спробуйте відмінну маску з авокадо. Завдяки регулярному її застосування, шкіра обличчя позбудеться від зморшок!

Візьміть 50г авокадо, 1 чайну ложку оливкової олії, все ретельно перемішайте. Потім нанесіть на очищену шкіру обличчя тонким шаром. Через двадцять хвилин змийте маску з обличчя водою кімнатної температури.

Можна спробувати самим зробити і маску для сухого волосся. Для цього візьміть половинку авокадо, натріть його на крупній тертці, потім додайте м'якоть банана і яєчний жовток. Всі інгредієнти ретельно перемішайте. Потім цю суміш нанесіть на чисте волосся, але не залишайте просто так. Обов'язково масажуйте шкіру голови, добре втираючи компоненти маски. Через десять хвилин маску можна змити.

І, останній рецепт з авокадо, який ми тут наведемо - крем для зморшок. Погодьтеся, набагато краще зробити чудодійний засіб самим, знаючи, що воно приготовлено з натуральних інгредієнтів, без використання консервантів.

Отже, крем від зморшок. Візьміть 10 г авокадо і соду на кінчику ножа. Додайте до суміші зовсім невелика кількість води (стільки, щоб крем не розтікався), і наносите крем безпосередньо на зморшки. Зовсім через недовгий час ви побачите результат, який вас приголомшить!

Авокадо неймовірно корисний!

Як при безпосередньому вживанні всередину, так і в якості лікарського засобу для волосся і обличчя! Тому, намагайтеся, щоб авокадо входив в ваш раціон. Тоді ви уникнете більшості проблем зі здоров'ям і зовнішнім виглядом!