Спорт і фітнес

Pilates (Пілатес) є системою вправ, розробленої Джозефом пілатесом ще в минулому столітті. Заняття можна проводити самостійно вдома, у звичній обстановці. При бажанні, завжди можна приєднатися до існуючих груп в фітнес-клубах для отримання більшого ефекту і можливості контролю за правильністю виконання кожного руху.

Ольга Завітаєва пропонує щоденне дотримання ефективної системи вправ - стретчинга, що включає в себе спеціальні техніки дихання при глибокої розтяжці різних м'язів. Перед початком розтяжок вона рекомендує проводити ритмічну розминку під музику, направляючи початківців в правильному виконанні основних рухів.

Ефективність калланетики привертає до неї погляди не тільки послідовників, але і скептиків будь-яких фізичних навантажень. Балерина Каллан Пінкні є родоначальницею даного напрямку, що одержав на поточний момент часу поширення практично по всьому світу. За своєю суттю калланетика є різновидом гімнастики, що включає в себе плавні рухи на розтягування різних груп м'язів. Подсільность жінкам будь-якого віку успішна здійснюється за рахунок безпеки і вивіреності кожного руху.

Аеробіка за визначенням є стилем вправ, спрямованих на розвиток дихальної системи. Спортивна аеробіка вважається молодим видом спорту, який зумів химерним чином об'єднати загальну фізичне тренування (К.Купера, 1960 рік) і танцювально-силову (Дж.Фонда, 1964 рік). Сучасність вносить свої поправки, прибираючи деякі елементи в тренуваннях і ефективно замінюючи їх новими.

У спорті види лижного спорту займають лідируючі позиції. Цей вид спорту і відпочинку любимо як дітьми, так і дорослими. Розвинена індустрія, різноманіття спортивного спорядження, гірськолижні траси по всьому світу робить лижний спорт одним з популярних.

Життя зародилося у воді, тому людину постійно тягне ця стихія. Сьогодні сайт Чарівна зацікавився новим видом фітнесу, а саме водною гімнастикою. Що таке аквааеробіка? Наскільки вона ефективна і чи не несе шкоду для організму? Відповіді на ці та інші питання ви знайдете нижче.

Чому аеробіка у воді краще традиційного фітнесу?

Давайте розглянемо основні плюси, якими володіє аквааеробіка:

Настало літо і кожна дівчина і жінка хоче в цей час року виглядати бездоганно, але не завжди це виходить. Якщо ви бажаєте трохи підтягти своє тіло, то в цьому вам зможуть допомогти заняття степ-аеробікою. Такі заняття досить інтенсивні і супроводжуються рясним потовиділенням, саме тому тим, як почати займатися вам слід випити хоча б дві склянки чистої води, так ви не допустите зневоднення організму. А зараз наш сайт Чарівна розповість більш докладно про степ-аеробіку і вправи.

Отже, ти вирішила зайнятися фітнесом. Тобі не терпиться підтягнути фігуру і скоріше позбавитися від зайвих кілограмів. Останнім часом з'явилося безліч нових різновидів фітнесу. Сайт для жінок Чарівна розбирається, які види модного фітнесу користуються найбільшою популярністю і в чому вони полягають.

Калланетика (або каланетика) - фітнес гімнастика, названа по імені автора Каллан Пінкні. Це комплексна система статичних вправ, спрямованих на розтягування і скорочення м'язів.

Калланетика - улюблена гімнастика американок, підкорила зараз і Європу. Ця унікальна система вправ, що викликає активність глибоко розташованих м'язових груп, дає відмінні результати. Сайт для жінок Чарівна розповідає сьогодні про калланетике в картинках.

Жіночий сайт Чарівна в статті «Схуднути за допомогою скакалки» вже розповідав про це простому і зручному тренажері, що дозволяє швидко і ефективно худнути. Сьогодні, по проханнях наших читачок, ми публікуємо відгуки про скакалці для схуднення. Спираючись на досвід інших дівчат, ви зможете зорієнтуватися і підібрати програму схуднення за допомогою скакалки для себе.

Сторінка 1 із 2