Чарівна

Краса, любов, мудрість

Заняття танцями живота

Грація, привабливість, сексуальність ... У всі часи заняття танцями живота були символом жіночності і пристрасті. Перебравшись у фітнес-клуби і ставши одним із способів підтримувати себе у формі, танець живота стрімко підкорив серця відвідувачок. Зазнало зміна і його назва: тепер в більшості залів заняття танцями живота іменується фітнес-белліданс.

Сучасний танець живота як фітнес має деякі характерні особливості.

По-перше, всі рухи перед їх виконанням пояснюються за принципом «від простого до складного».



По-друге, правила побудови зв'язок беруться з аеробіки. Урок будується на основі техніки класичного танцю живота, але проходить в інтенсивному режимі без зупинок, що є значним фізичним навантаженням.

 

Чим корисні заняття танцем живота в стилі фітнес?

- Сприяє гармонійному зміни фігури.

- Прискорює метаболізм, внаслідок чого знижується вага.

- Підвищує пружність м'язів живота, шкіра на ньому стає набагато більш гладкою.

- При правильному виконанні заняття танцями живота зміцнюють м'язи спини.

- Стабілізує роботу шлунково-кишкового тракту.

- Допомагає полегшити біль у період менструацій.

- Підсилює кровообіг в області малого тазу, що є профілактикою гінекологічних захворювань.

- Заняття танцями живота ефективно знімають стрес і підвищують самооцінку.

Що надіти на заняття танцями живота? Одяг для фітнес-белліданс.

Зручніше за все займатися в топі, неодмінно відкриваючому живіт, і вузьких спортивних штанах з м'якого матеріалу. Кросівки краще не одягати, так як вони погіршують виконання поворотів. Ви не помилитеся, якщо виберете балетки або зовсім залишитеся в шкарпетках.

Танець живота стане чарівним з використанням дзвінкого пояса, що додає незвичайну чарівність власниці. У разі відсутності пояса можна пов'язати на стегна яскраву хустку.

Як проходять заняття танцями живота?

Спочатку вас чекає коротка 10-хвилинна розминка, на якій ви будете виконувати всілякі ковзання корпусу в різних варіаціях. Ці вправи спрямовані на розігрів м'язів.

Основна частина тренування при заняттях танцями живота спрямована на вивчення нових рухів і опрацювання раніше вивчених. Базові руху збираються в різні комбінації. На заняттях танцями живота для новачків основний акцент робиться на постановку корпусу і виконання основних трясінь. На закінчення тренування тренер проводить розслаблення для зняття втоми і відновлення м'язів.

Будь фітнес-клуб в міру можливості прагне влаштовувати для своїх відвідувачок звітні концерти, на яких можна показати себе у всій красі. Завдяки цьому стало зрозуміло, що дівчина в стилі «фітнес» не тільки підтягнута, але і сексуальна.

Хочете стати «іконою стилю»? Мрієте про захоплених чоловічих поглядах? Приходьте у фітнес-клуб і записуйтеся на заняття танцями живота. Результат не змусить себе чекати!