Чарівна

Краса, любов, мудрість

Навчання стрип-денс

Зовсім недавно стрип-денс був екзотикою, і далеко не всі фітнес-клуби вирішувалися на проведення таких занять. В даний час ми спостерігаємо протилежну картину: будь-який клуб, який вважає себе конкурентоспроможним, вводить в розклад стрип-пластику і стрип-аеробіку.

Ці напрями є вкрай популярними, адже вони сприяють підвищенню самооцінки, розкріпаченню і підтримці хорошої фізичної форми.


У фітнес-клубах зазвичай пропонуються два види занять, заснованих на рухах з стриптизу:

- Стрип-пластика

- Стрип-аеробіка

Стрип-пластика орієнтована на красу, легкість і сексуальність рухів. Головне в цьому виді фітнесу - танець, а навантаження на м'язи і швидкість рухів зовсім не так важлива, як, наприклад, у стрип-аеробіки. Стрип-пластика - відмінний вибір, якщо ви мрієте запалити на танцполі або здивувати кохану людину чуттєвим танцем.

Стрип-аеробіка припускає серйозні фізичні навантаження у вигляді танцювальних рухів, взятих все з того ж стриптизу. Спробуйте-но спочатку присісти з прямою спиною, потім сексуально відкинутися назад, лягти на спину, широко розвести ноги ... Це зовсім не так просто, як здається на перший погляд. Стрип-аеробіка підходить дівчатам, які не цілком задоволені своєю фігурою, і головне для них - в максимально захопливій формі пропрацювати всі групи м'язів. Граціозність, акторська майстерність та інші інструменти стрип-пластики в стрип-аеробіці використовуються по мінімуму.

Одяг та взуття для навчання стрип-денс


У фітнес-клубах найкраще навчатися стрип-денс в зручній спортивному одязі. Добре підійдуть лосини або штани, що прикривають коліна, і футболка або топ. Втім, незайвим буде додати в наряд трохи сексуальності. З цим завданням відмінно впорається нарочито глибокий виріз топа, оригінальна забарвлення і фасон одягу.

Для уроків стрип-денс на ноги краще всього надіти чешки, або й зовсім займатися в шкарпетках. У деяких фітнес-клубах вас можуть попросити приносити з собою на заняття туфлі на високих підборах. У будь-якому випадку, звичні кросівки для уроків стрип-денс не підходять.

Як проходять уроки стрип-денс

Зазвичай уроки стрип-денс проходить у п'ять етапів:

- Розминка

- Вправи на розтяжку

- Відпрацювання основних рухів

- Постановка танцю

- Розслаблення

Стрип-денс вже після декількох відвідувань подарує вам відчуття власної неперевершеності і сексуальності. Бонуси до цього - підтягнута фігура, граціозна хода, пряма постава і можливість блиснути набутими навичками як на вечірці, так і вдома.

Ви перестанете соромитися власного тіла і полюбите себе. А, як відомо, жінка, осознавшая власну привабливість, легко підкорює чоловічі серця.