Чарівна

Краса, любов, мудрість

Скакалка для схуднення

Жіночий сайт Чарівна в статті «Схуднути за допомогою скакалки» вже розповідав про це простому і зручному тренажері, що дозволяє швидко і ефективно худнути. Сьогодні, по проханнях наших читачок, ми публікуємо відгуки про скакалці для схуднення. Спираючись на досвід інших дівчат, ви зможете зорієнтуватися і підібрати програму схуднення за допомогою скакалки для себе.


У наш час кожен день придумується безліч дорогих тренажерів, які допомагають схуднути, і, якщо вірити рекламі, просто заплативши гроші за пристрій, можна отримати бажаний результат за вкрай нетривалий час. Якщо ви не знаєте, на яке з останніх модних пристосувань для схуднення витратитися, озбройтеся перевіреної істиною «Все геніальне - просто» і придбайте на всі ці гроші ... смачної їжі, гарною одягу та косметики, цікавих книг, а зовсім небагато залиште на старий і надійний тренажер - скакалку для схуднення. Як саме це допомагає? Чарівна поділиться секретами.

Наскільки би дивним це не здавалося нам, мешканкам просунутого XXI століття, але скакалка для схуднення - може, саме ефективне з усіх придуманих засобів. Посудіть самі: у наявності вона в кожному спортивному магазині - причому в різних варіантах і цінових категоріях, в прямому сенсі на будь-який смак і колір. Навіть найвитонченіші моделі гранично дешеві та доступні. Можна зустріти пристрої з лічильником стрибків і спалюваних калорій - що вельми зручно.

Ще один плюс такої скакалки для схуднення - зручність у використанні. Обзавівшись велотренажером, ви, швидше за все, довго будете думати, куди б його поставити, а потім ще стільки ж часу читати посібник з експлуатації. Скакалка ж істотно заощаджує час і сили, дозволяючи займатися в будь-якій точці будинку без особливих напружень. Потрібно всього лише трохи вільного місця. Це ще й відмінне рішення для тих, хто не любить ходити в спортзал і воліє займатися вдома, індивідуально.


Головний плюс скакалки - її ефективність в боротьбі із зайвою вагою, в особливості з целюлітом і відкладеннями на стегнах. Вправи з цим нехитрим предметом захоплюють не так багато м'язів, так що, якщо ваша мета - мати рельєфні м'язисті ноги, краще відвідайте фітнес-центр або поцікавтеся в Інтернеті щодо вправ для м'язів ніг. Скакалка - для схуднення і ні для чого більше, але зі своїм завданням вона справляється на «відмінно».

За годину можна спалити більше 700 калорій: це трохи більше, ніж при швидкому бігу або інтенсивної тренуванні в спортзалі. Варто пам'ятати один важливу річ: незважаючи на те, що багато рекомендують стрибати на скакалці для схуднення 20, 15, а іноді навіть 5 хвилин в день, спалювання калорій починається лише після 30 хвилин тренування, більш короткі вправи безглузді. До того, ж, результати не будуть миттєвими: видимі поліпшення бувають після 2-4 місяців щоденних занять.

Нехай той факт, що стрибати на скакалці для схуднення потрібно довго, вас не лякає: у перший день спробуйте стрибати, поки не втомитеся, на наступний - додайте ще пару хвилин і.т.д. Дозволено розбивати, наприклад, година занять на два підходи по 30 хвилин з перервою в 5-7 або 40 хвилин стрибків на 4 підходи по 10 - підберіть свій варіант з урахуванням своєї фізичної підготовки, бажаного результату і кількості часу.

Важливий аспект результативності використання такої скакалки для схуднення - настрій. Якщо багато видів спортивної діяльності не вимагають від вас позитиву, то тут ви, як правило, вище і інтенсивніше стрибаєте, якщо у вас в голові хороші думки. Вважається, що краще всього стрибати під веселу, легку і ритмічну танцювальну музику - це підвищує інтенсивність і тривалість тренувань на 15-20%.

Далеко не останнє, що допоможе в боротьбі із зайвими сантиметрами - здорова їжа. Не моріть себе голодом - фізичне навантаження і так витрачає багато калорій, але їжте завжди хорошу і якісну їжу. Небажаний прийом їжі відразу після тренування, а от тренування відразу після прийому їжі - захід корисне.