Чарівна

Краса, любов, мудрість

Модний фітнес

Отже, ти вирішила зайнятися фітнесом. Тобі не терпиться підтягнути фігуру і скоріше позбавитися від зайвих кілограмів. Останнім часом з'явилося безліч нових різновидів фітнесу. Сайт для жінок Чарівна розбирається, які види модного фітнесу користуються найбільшою популярністю і в чому вони полягають.

Фітнес босу

Назва цього напряму походить від англійського Both Side Use - абревіатура виходить Bosu. Комплекс вправ виконують на спеціальному тренажері Bosu balance trainer, який являє собою пластикову платформу висотою 30 см, за формою нагадує розрізаний на дві половинки м'яч. Використовувати тренажер для модного фітнесу босу можна двома способами: куполом вгору і вниз.

В залежності від інтенсивності навантаження, в м'яч закачують різну кількість повітря. Заняття босу дуже схожі на степ-аеробіку, але замість звичної степ-платформи під ногами буде гнучкий м'яч. У процесі виконання вправ потрібно постійно стежити за своїм рівновагою.

Модний фітнес босу підходить тим, хто хоче покращити баланс, поставу і положення корпусу. Даний різновид фітнесу добре тренує вестибулярний апарат і гнучкість тіла, розвиває спритність і силу.


Core-board

Ще одне популярне напрямок фітнесу - заняття на спеціальному тренажері core-board, що представляє собою невелику постійно розгойдується платформу. Щоб утриматися на платформі, необхідно постійно балансувати.


Модний фітнес core-board незамінний для бажаючих схуднути. Заняття цим видом фітнесу допомагають поліпшити поставу і координацію рухів, активізують діяльність серцево-судинної системи.

Пол-денс

Пол-денс - ще один різновид модного фітнесу. Він являє собою танець біля жердини - по суті, мікс акробатики і стриптизу. Пол-денс - красивий і сексуальний. Цей вид фітнесу піднімає настрій і допомагає підтримувати тіло в хорошій формі. До того ж, він дуже подобається чоловікам.

Займатися пів-денсом можна в будь-якому віці. В результаті тренувань швидко втрачаєш зайві кілограми, розвивається пластика і гнучкість.

Світчинг

Світчинг - це цілий комплекс різних вправ, що включають в себе і аеробіку, і заняття на спеціальних тренажерах. Вправи підбираються інструктором в залежності від індивідуальних особливостей, фізичної підготовки і цілей заняття модним фітнесом.

Перевага світчингу в тому, що в рамках одного заняття поєднуються різні вправи: силові, кардионагрузки, вправи на витривалість і гнучкість. Внаслідок цього тренуються всі м'язи і не виникає звикання до навантажень.


Як бачиш, модний фітнес має багато різновидів. Тобі залишилося зробити свій вибір і піти у фітнес-клуб!